*** A Minha História

Quando eu era uma menina muito pequena, a história vai, eu não &'; t comer muito. Isso fez com que minha mãe ansiosa e insegura. Naqueles dias, os bebês deveriam ser gordo. Assim, com sugestão de minha avó, ela encontrou “ criativo &"; maneiras de me fazer comer, o que eles consideravam “ &" ;. suficiente Uma estratégia que ela usava estava dançando em torno da cozinha com um esfregão em sua cabeça. Quando eu ri, ela empurrou uma colherada de comida na minha boca. Grande plano para aliviar a minha mãe &'; s ansiedades. No entanto, os proponentes alimentares sintonizados diria, não é uma grande maneira de apoiar a sabedoria inata do corpo. Por cinco anos de idade, eu estava muito acima do peso e para as próximas duas ou três décadas, lutei – com meu peso, com dietas, e com os meus impulsos e desejos. I foi impulsionado pelas mensagens sócio-culturais para ser magra – realmente fino – sem levar em conta o que o meu corpo estava tentando me dizer. Levou muitos anos para me desfazer o mal que foi feito para mim e que eu fiz para mim mesmo.

Esta transformação foi tanto um compromisso físico e psicológico. Fisicamente, eu tive que aprender que meu corpo me envia sinais que eu estou com fome. O que um conceito! Meu corpo fica com fome e me deixa saber que ele precisa de reabastecimento. Eu também tive que aprender que quando estou com fome, existem certas categorias de alimentos que fazem me sentir energizado (aqueles ricos em proteínas e carboidratos complexos) e aqueles que fazer o meu cãibra no estômago (alimentos ricos em açúcar) ou fazer-me querer dar uma sesta (alimentos ricos em gordura). Tornando-se em sintonia com meu corpo &'; s ritmos fome sentida tanto capacitação e assustador. Psicologicamente, eu lutava. E para trás de comer é bom (combustíveis cérebro e do corpo eo menino que eu sinto uma diferença) para comer é ruim (que pode causar ganho de peso e ninguém vai me amar se eu pesar mais algumas libras).

Não houve programas no momento para aqueles de nós querendo quebrar o ciclo de dieta /binge, embora tenha havido um número crescente de mulheres escrevendo sobre comer ou demanda em sintonia ou intuitiva alimentação (entre eles Geneen Roth, Carol Munter, Jane Hirschmann , Susan Kano). Foi uma jornada solitária para mim, mas em última análise, um altamente gratificante, que me levou a criar o programa Bodysense em 1992. O maior presente que as mulheres me deu e que dei a mim mesmo era a liberdade – liberdade de comida, peso e imagem corporal obsessões – e liberdade para desfrutar de comida de forma adequada. Eu digo de forma adequada, porque eu sou um comedor agora consciente. I comer quando eu &'; m com fome e eu paro quando meu corpo (não minha mente) me diz que eu &';. Já tive o suficiente

Como eu, a maioria dos meus clientes dizem que a parte mais fácil de comer em sintonia para eles é aprender sobre a fome. A parte mais difícil, no entanto, é determinar quando é o bastante. Lembro-me de braços com as seguintes perguntas como se fossem os mistérios do universo: Devo comer tudo no meu prato apenas porque ele &'; s lá? O que eu faço se eu &'; m ainda com fome (fome verdadeira corpo!) Após I &'; ve comido o “ serve tamanho &"; de um determinado alimento? I &'; não estou com fome agora, mas eu &';? M medo de ficar com fome no meio de uma reunião de equipe ou em uma viagem de carro de três horas

Com muita tentativa e erro (como acontece com a maioria das coisas na vida ), eu deixei meu corpo me levar a um lugar de saber quando eu estava com fome e quando eu tinha o suficiente. E para aqueles de nós que se sentiram emocionalmente privados em nossas vidas, quando nós &'; ve sentimos que nunca tive o suficiente, ou nenhuma quantidade de qualquer coisa pode encher-nos, esta intersecção entre o físico eo emocional pode ser complicado. Daí a tentativa e erro e a importância de prestar atenção durante o processo de comer, experimentar como cada mordida de comida muda a nossa consciência de encher nossas barrigas.

Assim combustível agora alimentos tornou-se para o meu cérebro e corpo, saborosa combustível, mas o combustível, no entanto. Já não é o meu melhor amigo. Não é mais um meio para aliviar minhas feridas emocionais. Quando eu parei de comer emocionalmente e parou de passar fome ou enchendo-me no esquecimento, eu era capaz de identificar as áreas da minha vida na necessidade de uma reforma emocional

Então, a menina que didn &';. T comer o suficiente para sua mãe ea mulher que comemos demais ou muito pouco por todas as razões erradas, encontrou seu caminho para a saúde e bem-estar (tanto física quanto emocionalmente) deixando seu corpo liderar o caminho. Esta pode ser a sua história, também Restaurant  !;