*** Encontrar seu próprio caminho

Enquanto escrevo este artigo no final de dezembro, o fluxo anual de comerciais de televisão e anúncios em revistas para os programas de perda de peso começou. Suplementos, alimentos congelados, pontos, cartões de refeição, substitutos de refeição, calculadoras on-line, máquinas de exercícios, vídeos, bolas e bandas. Alguns se promover usando celebridades (Você, também, pode olhar como Mariah Carey, Jennifer Hudson, e Janet Jackson). Alguns apenas nos usar pessoas comuns. Todos eles, no entanto, enviar a mesma mensagem - que a nossa vida será transformada pela perda de peso. T &'; é a época de o hype perda de peso – após a temporada de ganho de peso de férias.

Todos estes anúncios publicitários enviar uma mensagem sutil e não tão sutil que nós, mulheres, pode &'; t fazê-lo por conta própria, pode &'; t encontrar o nosso próprio caminho para a saúde e bem-estar. (Repare que eu disse que a saúde e bem-estar –. Não corpo bonito E todos eles enviar a mensagem de que a mudança de nosso corpo vai mudar nossas vidas, quando o que realmente muda a nossa vida está fazendo a nós mesmos uma prioridade e cuidar bem de nós mesmos, cada dia, para o resto de nossas vidas.

Você sabia que nascemos sabendo como comer? Basta observar uma criança e você nunca vai duvidar da sabedoria inata do corpo de novo. Esse bebê sinaliza mãe quando ela está com fome e afasta frasco ou peito quando ela teve o suficiente Se você &';. re uma mãe com mais de um filho, você &'; ve provavelmente notado que os seus filhos têm diferentes padrões de alimentação e horários E à medida que envelhecem, eles tinham diferentes. . preferências alimentares, assim E assim é com a gente

O que me deixa louco sobre os comerciais, os produtos, e os programas é que eles implicam que nós can &';. t descobrir essa coisa de gerenciamento de peso por conta própria . E eles enviar a mensagem de que temos os apetites de fora de controle, os animais selvagens. O que me faz o mais louco é que nós passaram a acreditar, nós &'; ve uma lavagem cerebral, que temos de transformar o nosso poder pessoal sobre a alguém que conhece os nossos corpos e cérebros melhor do que nós. Se fosse esse o caso, por que é que vamos começar dietas e programas de exercícios e depois pará-los? Por que 95% das pessoas que vão em dietas ganhar o peso de volta dentro de dois a cinco anos? Porque nós &'; re feras? Porque não temos qualquer grau de força de vontade ou auto-controle? Absolutamente não! A maioria de nós pode &'; t permanecer em uma dieta porque ele &'; s não nosso caminho, o caminho que trabalha em harmonia com nosso corpo &'; s ritmos e ciclos naturais de fome. As dietas são baseadas em restrição calórica e privação que pode funcionar por um tempo, mas depois a nossa corpos rebelde. Obras exercício extremo por um tempo e, em seguida, nosso corpo não pode sustentar que o gasto energético – e nós sair.

Estou a dar-nos permissão para comer sem parar, sem atenção à nutrição? Estou a dar-nos permissão para ignorar o conhecimento ea sabedoria de que a ciência agora nos oferece. Um rotundo não! Mas se nós &'; re realmente honestos com nós mesmos e consciente de nossos pensamentos, sentimentos e comportamentos, sabemos – nós saber com absoluta certeza - de que determinados alimentos fazem-nos sentir energizado e outros que nos fazem sentir pronto para uma sesta. Sabemos que os nossos cérebros e corpos funcionam melhor com quantidades adequadas de sono restaurador e com o exercício que podemos sustentar regularmente. Também sabemos quando nós &'; re comer para acalmar e aliviar-nos do stress emocional de nossas vidas ocupadas e muitas vezes caóticos, em vez de para abastecer nossos corpos com alimentos nutritivos. Adivinhe? Quantas calorias um dia iríamos eliminar do nosso consumo diário, se nós comemos somente quando nós realmente fome e paramos quando eram confortáveis?

No fundo do nosso coração, sabemos que seguir o caminho para o corpo bonito nos faz sentir triste, deficiente, e menos de. E seguindo uma em direção a saúde e bem-estar nos faz sentir vivo. Então, eu convido cada um de vocês para encontrar o seu próprio caminho. Certamente, permitir que o conhecimento ea sabedoria dos outros para guiá-lo, para instruir, para brilhar a luz no caminho para a saúde, tanto física quanto mental. E por favor, escolha uma maneira de comer e de exercício que você pode fazer para a vida. Se você escolher as pessoas certas e ndash; os alimentos para você, o regime de exercícios para você, você &'; ll sabe disso. Seu cérebro e corpo vai cantar em harmonia. Se não – bem você &'; ll sabe que também Restaurant  .;