De Não para baixo, o que pode fazer para melhorar a auto-estima

Aqui estão duas verdades universais sobre a auto-estima:

Construindo sua auto-estima é essencial para a confiança e sucesso, e tudo começa com você

As pessoas com uma auto-saudável. estima são capazes de definir seu valor, valor e realizações.
Muitas pessoas sofrem de baixa auto-estima. Isto é especialmente verdadeiro para os grupos vulneráveis ​​de crianças e adolescentes. Para alguns, lutando baixa auto-estima pode sentir como se estivesse em uma roda de hamster. Dando voltas e voltas com pouco resultado. Se isso soa familiar, com certeza, você &'; re não sozinho e não &'; s algo que você pode fazer sobre isso. Há muitas atividades para construir auto-estima em adultos, crianças e adolescentes.

Claro, as pessoas que sofrem de baixa auto-estima pode trabalhar com um terapeuta para desenvolver a confiança, assertividade e no ganho geral um forte senso de auto, mas a maioria nunca procuram serviços. A baixa auto-estima pode ser construído em cima, melhorada e reforçada, tudo que você precisa fazer é deixar ir de suas inibições e decidir deixar de ser essa pessoa.

Em um nível fundamental, para melhorar a si mesmo e superar a baixa auto-estima, ter auto-conhecimento imenso é primordial. Conhecer os seus pontos fortes e fracos, limites e objetivos servirá para mantê-lo na pista e parar de ter sido apanhado na malha de realimentação pensamento defeituoso. O ciclo de feedback pensamento defeituoso é o lugar onde seu cérebro desafia suas novas formas, mais saudáveis, positivos do pensamento, apontando as áreas de fraqueza, limites e desculpas. Seu cérebro, em seguida, começa a acreditar que essas coisas porque o quadro de referência que ele usa é um livro de história pessoal de falhas, embaraços, deixe-downs, etc., dando-lhe feedback (todo o lixo disfuncional você diga-se).

Uma maneira que você pode começar a melhorar sua auto-estima, hoje, é através da inclusão de atividades físicas e atividades que visam a construção de auto-estima de cada dia. É vital para testar a si mesmo continuamente. Com cada nova medo que você enfrenta, a sua confiança e auto-estima vai melhorar drasticamente.
Das dicas mais eficazes para construir a auto-estima em crianças

construção de auto-estima é tão importante para as crianças de todas as idades. A maioria dos pais se sentem muito fortemente sobre seus filhos desenvolverem confiança e auto-crença. A auto-estima é um assunto importante para os pais e crianças

Os pais podem construir sobre a sua criança &';. S auto-estima apenas comentando sobre sua aparência. Dar um feedback positivo criança durante um longo período de tempo vai fazer um grande negócio para o seu desenvolvimento de uma auto-imagem positiva, desde que supera em muito o feedback negativo que recebem.
Envolva-se em seu pequeno mundo. As crianças prosperam em saber que eles são cuidadas e se preocupava. Trabalho a ser mais envolvidos no que seus filhos estão fazendo, o que eles gostam ou don &';. T gosta, e quem são seus amigos
ListenOne das melhores maneiras para as crianças aprenderem é de alguém para mostrar-lhes como. Se eles &'; re idade suficiente, deixá-los ajudá-lo na garagem, jardim, cozinha ou o que quer que você gostaria de fazer. Lembre-se para não forçá-los a desfrutar de uma atividade que você goste. It &'; s melhor se eles &'; ve mostrado interesse. Don &'; t ficar chateado se eles tentarem alguma coisa e decidir que &'; s não para eles. It &'; s seu mundo e que &'; re ainda no processo de descobrir o que eles gostam e don &'; t gosta. Isso nos leva a …
aceitá-los para quem eles são. Falhas e tudo. Eles aceitá-lo. It &'; s chamado amor incondicional

Uma forma muito interessante de construção de auto-estima (hoje &'; s mundo).

Se você preencher uma planilha auto-estima que você pode achar que você &'; re fazendo uma lista de atributos positivos e negativos. Você &'; ll começar a trabalhar em aumentar a lista de pontos positivos enquanto desafiador e negando os negativos. No entanto, hoje &'; s plugado no mundo, tornou-se cada vez mais difícil escapar mensagens negativas. As crianças, especialmente, comprar cada vez mais em grande parte de sua interação social em um mundo online, conectado. Como um exemplo muito real, o bullying pode ser física, verbal, social, ou acontecer online.

Para o conectados em miúdos do mundo, ele pode ser muito difícil escapar socos brutais para o intestino auto-estima . Para combater isso, desligue e aprender a ser consciente. Isto é verdade para os adultos também. Desligue e aprender a estar presente no mundo em torno de você a qualquer momento. Desligue a TV, tablet, computador, smartphone, rádio (streaming também), ou qualquer outra distração eletrônica que tem o potencial de dar más notícias e mostrar-lhe tudo de que a publicidade que &'; s secretamente fazendo você infeliz com você mesmo. It &'; s também uma boa idéia para ficar longe de jornais, revistas e outros meios de comunicação que terão semelhante afeta

A mudança vai acontecer se você fizer qualquer esforço ou não.. Você sabe que há momentos em que você tem sido criativo, atraente, e até mesmo inteligente. A auto-estima é a forma como uma pessoa vê ele /ela mesma, seja positiva ou negativamente. Ao visualizar o que você quer, você começa a colocá-lo em movimento. Você tem que mudar a maneira de pensar, e você tem que aprender a ganhar confiança. Quando você precisa de um maior e melhor que você, aprender a confiar em si mesmo é a chave. Não é o que você queria ouvir?

Você é o único que pode encontrar as soluções para os seus problemas específicos. Cada passo irá ajudá-lo a atingir seu objetivo, de modo a manter a pé, mesmo que se sinta fraco, sozinho, perdido, ou pior. Você pode temer correr riscos, sentir-se indigno ou incapaz, ou ser perfeccionista ou medo de cometer erros. O fator mais importante não é se você lutar, mas como você lutar. Você sempre vai pousar com segurança, não importa o quão grande os riscos

Se você &';. Re não tem certeza se você sofre de baixa auto-estima, existem muitos formulários de auto-estima on-line que pode ajudá-lo no processo de . trabalhar para fora como para melhorar e construir sua auto-estima

Livros para guiá-lo através de sua própria auto-exploração pessoal:

Os presentes de imperfeição: Let Go de quem você pensa que &'; re deve ser e Abrace Who You are a auto-estima livro

Auto-Estima: Um programa comprovado de técnicas cognitivas para avaliar, Melhorar e Manter
seu Self-Esteem

Para * Crescimento sua

Jason
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