As regras de recuperação para viciados em terra Amor

* A seguir estão algumas regras básicas muito críticos necessários para o amor viciados a fim de preparar, uma trajetória de sucesso na recuperação do vício saudável amor.

1) entender a dinâmica do amor Addiction & Meandros do amor Addicted Relações

Um primeiro passo muito importante na recuperação é ganhar clareza sobre os meandros da obsessão amorosa, o viciado em amor, sócio esquiva, e amar dinâmica de relacionamento viciados.

Compreender o seu problema no vício amor significa que você está lendo livros sobre vício em amor significa estar familiarizado com o vício e sua relação com a dependência de amor; para entender a dinâmica relacional do vício amor, os padrões relacionais e ciclos, - as características comportamentais e emocionais de viciados em amor, seus parceiros de esquiva, e outros aspectos importantes.

Leia como muitos livros sobre vício amor possível Há alguns bons livros sobre o assunto (com diferentes ângulos sobre o problema) e não tão bom ones-- no entanto, eu acredito que você pode obter algo de bom fora delas todos.

Se você não tiver feito isso, faça o download e ler o meu livro muito informativo sobre a dependência de amor, o viciado AMOR in Love Addiction- dentro, você irá desenvolver uma compreensão muito clara e abrangente do problema.

Além disso, para encontrar a recuperação de longa duração, você primeiro precisa entender as questões centrais de vergonha /auto-estima, diminuição da fronteira, as expectativas irrealistas relacionais, resgatando e apaziguador, e medo de abandono e intimacy- que está completamente cobertos O viciado em AMOR in Love Addiction.

2) Enfrentá-lo: Você e só você- são responsáveis ​​por fazer a mudança acontecer

Uma das características do vício é muitas vezes viciados tentar segurar alguém ou algo diferente de si mesmos responsáveis ​​pelo desconforto e dor, ou qualquer situação indesejável em que estamos.

no início da recuperação amor viciados facilmente culpar o nosso parceiro ou ex partners-- sempre distracção ou evitando a auto-se obsessivamente pensar sobre o que eles fizeram, não fizeram ; disse ou não disse para a situação em que estamos. Inevitavelmente, culpando só irá deter qualquer chance de crescimento e recuperação.

A recuperação não é sobre eles (ele ou ela) - sua felicidade ou dor não sobre eles-- é a menos que eles estão em um relacionamento e envolvido em um programa de recuperação com você. O que eles fazem ou deixam de fazer, dizer ou não dizer ... não é sobre você. Não tome em anothers responsabilidade, tomar por conta própria, somente. No início on- isso é muito difícil de comprehend- mas tentar o melhor que puder hoje.

A mudança só virá com você. A mudança vem por suas escolhas e vontade e verdadeiro desejo de fazer cahnge- eo que você se concentrar em uma base do dia a dia.

Você é um adulto-e como um adulto, o # 1 responsabilidade é seu próprio crescimento e bem-Ser-o melhor que você está para você, melhor o seu bem-estar será, o melhor suas relações à frente será, melhor será a sua vida. Você está no comando de sua vida. Você tem o direito eo dever de se libertar de hábitos pouco saudáveis; para cuidar de si mesmo e crescer. . Seja egoísta em this- é ok

3) Realize esta realidade: Você tem a capacidade de mudar.

Todos os seres humanos têm uma capacidade inata para mudar mesmo nas condições mais difíceis.

Os padrões comportamentais e emocionais do vício entranhado amor são emocionalmente --- você pode não-lo afastado, ou desejá-lo afastado, mas você tem uma grande capacidade para mudar. Mudança saudável é possível para todos os seres humanos, independentemente da idade e circunstância.

A mudança é para uma vida humana que a metamorfose é a lagarta. É o ciclo de vida inevitável. Se não houver nenhuma alteração, não há vida. A mudança acontecerá, o tipo de mudança que vai acontecer depende do que você focar.

A possibilidade de mudança positiva genuína está em suas mãos tudo dependendo de qual direção você quer ir- seguida, escolhas e ações que você escolhe em sua vida a partir deste ponto em diante.

Hoje, como um adulto, neste momento, você tem a capacidade de mudança incrível; cura e recuperação. Sucesso baseia-se sucesso. Às vezes, mudanças internas vêm de mudanças exteriores, e às vezes as mudanças exteriores são um subproduto de mudanças internas.

Recuperando-se de vício amor não é um processo simples. Ele terá muito trabalho e persistência de sua parte. A mudança nunca é fácil para qualquer um. Esta é a realidade de tudo isso.

Mesmo assim, com perseverança, vontade e desejo de mudança, virá mais esperança, força, poder que poderia mudar sua vida de maneiras extremamente positivos.

4) Espere Desconforto

Depois de um longo padrão de padrões dependência doentia, você vai se sentir pior nos primeiros estágios de recuperação, assim como ele ou ela começa a ficar melhor.

Isto é em parte porque, quando a recuperação começa lá muitas vezes é uma retirada porque estamos aflitos nossas fantasias; vamos para a retirada de velhos padrões de pensamento e comportamento, os quais devem mudar para que ela para ficar bem.

Espere que você vai sentir dor e desconforto como você faria por ter a cirurgia e se recuperando em um hospital. Mesmo com a dor que você está curando, e sei que não vai durar para sempre se você colocá-lo para fora e confiar no processo.

5) One Day at a Time

Há um provérbio sábio na recuperação e um que você deve recorde-- ¨. um dia de cada vez "

É muito fácil querem resultados imediatos, você quer se sentir melhor agora, você quer tudo apenas direita agora ... e você quer ignorar o importante trabalho necessário para recover-- que apenas alimenta a frustração e recaída. É fácil olhar para o futuro e tornar-se oprimido e pensar ¨ como é possível "

É POSSÍVEL?. Então, tome seu caminho de recuperação One Day at a Time. Hoje é tudo que você ter- é tudo que todos nós temos.

Se necessário, o foco em uma hora ou até mesmo um minuto de cada vez. Se você ficar sobrecarregado com tarefas de recuperação a ser realizado, fazer-se uma lista de coisas para fazer. Mantê-los pequenos e simples. Faça uma pausa, se necessário.

Tarefas que podem ser realizadas em cinco minutos ou menos pode ser tão gratificante como principais tarefas a longo prazo, especialmente nesse momento de confusão e perplexidade.

Esteja atento quando sua atenção não está no momento. Quando sua mente habita no futuro ou no passado, você não pode fazer nada. Lembre-se, a única vez que você nunca pode fazer nada é agora.

6) Trata-se de Progresso - Não é Perfeição

Como eu mencionei, quebrando vício amor e padrões de relacionamento viciante relacionados a seu core- não é fácil. A mudança é um às vezes um processo aparentemente muito lento.

Você tem que aprender a arte de aceitar o fracasso, erros, e erros (sem vergonha ou auto culpa) enquanto ainda empurrando para a frente para a próxima etapa. Você deve estar plenamente consciente de que na recuperação vai demorar dois passos para trás e um passo em frente.

Na verdade, na vida-- quando nós, seres humanos estão se esforçando para algo positivo - o caminho é sempre cheia de altos e baixos. Mas com persistência a meta seja alcançada. Venha para aceitar plenamente o problema no vício e recuperação amor é uma estrada esburacada. Venha para aceitar plenamente não há perfeição em recuperação, só há progresso.

... Progresso - Não é Perfeição

O progresso pode estar acontecendo quando você nem sequer percebem isso. Não se culpe por falhas ou erros (você é humano) - mas não desistir ou ceder em qualquer um. Evite ¨ espancar "sobre si mesmo quando você cometer erros --- porque você Will ­ (? Eu mencionei que você é um ser humano também). Tudo isso faz parte da jornada

Não há lugar em recuperação para a compra em sentimentos de culpa e vergonha, como eles perpetuam a vergonha /espiral de culpa que muitas vezes alimenta a nossa própria dependência e vício. A culpa é quando sentimos que fizemos algo ruim.

A vergonha é quando nos sentimos que somos maus, inadequada, de alguma forma, não deve ser nesta terra. A vergonha está em pleno vigor em nosso vício de amar. Quando cometemos erros ou escorregar por qualquer motivo, a vergonha quer que você acredite que não vale a pena, você nunca vai fazer isso, e as coisas nunca vão mudar ...

... isto é Touro Pucky. Este tipo de vergonha tóxica é sempre cheia de mentiras, distorções e inverdades totais. Ambas as atitudes precisam ser abordadas de frente na recuperação.

7) Reconhecer, em seguida, validar todos os seus sentimentos /Emoções (bom ou mau)

Na nossa adicção, nós tentamos escapar e sentimentos de controle a qualquer custo.

Nós muitas vezes acreditam ¨... Eu não deveria me sentir desse jeito ou daquele jeito "Nós vergonha de nós mesmos se sentir desconforto

Nós desenvolvemos crenças distorcidas insalubres sobre nossas emoções Viemos a aceitar a mentira de que os nossos verdadeiros sentimentos não eram aceitáveis ​​

Nós, portanto, usado outras pessoas em nosso vício para evitar nossos sentimentos -.. encobrir e minimizá-los a todo custo Na recuperação, você aprender a deixar seus sentimentos em e aceitá-los para o que eles é-- sem vergonha Aceitar e honrar seus sentimentos é parte da promoção da auto;. honrar parte de sua humanidade;. parte de validar a auto

Os sentimentos são feelings- eles não são nem boas nem bad- certo ou errado. Para ser saudável, aprendemos que temos o direito de nossos sentimentos, se é tristeza, alegria, paixão, sofrimento, frustração, etc. Os sentimentos são parte da nossa experiência humana. Para curar aprendemos a reconhecer e aceitar quaisquer sentimentos que temos.

Nós aceitamos todos os sentimentos com a consciência de que eles são uma parte necessária da nossa humanidade, e que os sentimentos desconfortáveis ​​ou dolorosos não vai durar para sempre e não vai fazer você morrer.

Você pode sobreviver com todos os seus sentimentos, e você precisa manter a consciência que os sentimentos ruins são um sinal de alerta (como uma dor em sua perna de uma fíbula fraturada) para você fazer algo sobre o seu algo situação- positivo e algo que vai ajudá-lo a crescer e thrive- porque você pode.

Permita-me reiterar este ponto muito importante a respeito de sentimentos:

Os sentimentos não são sempre fatos.

Sentimentos simplesmente deixe-nos saber onde estamos no momento. Sentimentos nem sempre são racionais. Muitos de nossos sentimentos são distorcidos por causa do nosso pensamento. Nossa mente cria nossos sentimentos.

Então, quando você tem os sentimentos de indignidade, un-lovability, não ser bom o suficiente; sensação de que você nunca vai passar por isso, que você não pode mudar, etc ; Não aceitamos o sentimento como uma realidade. Você só validar a sua presença. Você vai entender isso muito mais como você está totalmente em sua recuperação.

Aceite onde você está agora. Aceitar seus sentimentos. E tomar medidas adequadas para cuidar de você.

8) Abrace a verdade ea honestidade

A partir deste dia em diante, comprometa-se a uma política de absoluta honestidade e verdade. Em cada passo neste caminho de growth- ser vigorosamente honesto consigo mesmo e outros que estão presentes para ajudar e apoiar a sua viagem.

Um dos aspectos mais importantes de uma vida saudável é a sua capacidade de compartilhar o seu verdadeiro eu com o mundo ao seu redor. Este é engajar-se em intimidade. E em recuperação, precisamos aprender o que verdadeiramente intimidade é e como melhorar as nossas vidas.

Na dependência de amor, como todos os outros tipos de viciados, você tem sido no denial- ea recuperação é impossível com a negação. E a sua verdade ea realidade é absolutamente necessário se a mudança positiva é para ser feita.

Ser honesto com o seu confronto com a negação é parte de amar a si mesmo. Em recuperação, uma grande parte dele é aprender a amar você- com liberdade e autenticidade.

Em sendo honesto em todos os aspectos do seu processo de recuperação ¡ ª você se torna capaz de tomar um olhar honesto sobre si mesmo, sua vida e seus relacionamentos; sem mencionar suas falhas e iexcl; ª e seus pontos fortes (todos nós temos pontos fortes e fracos).

A escolha de absoluta honestidade não é uma tarefa que pode ser atribuído a você. É um valor a adotar em seu próprio país por nenhuma outra razão do que exemplifica a vida que você está se esforçando para build-- sobre um conceito de honestidade absoluta como uma fundação para como você vive sua vida.

Estamos a falar de honestidade, que estabelece como um guia pró-ativa para viver a sua vida, e não como uma decisão reativa. Se você quiser libertar-se e começar a viver a vida que você merece, a confiança na verdade ¡ ª mesmo se ele não se sentir bem. Uma vez que você aprender a encarar a verdade - você vai encontrá-lo difícil de voltar para as mentiras.

A verdade vos libertará. Então é hora de mostrar para você, sua vida, e relações significativas e saudáveis ​​que você merece

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