Mamãe burnout e dizer Não

Mom de dar o exemplo para sua família. Dizer Não é uma parte da configuração e segurando limites claros que fazem toda a casa mais calma e suave, porque todo mundo tem clareza e conhece essas fronteiras. Sempre ceder e dizer sim para crianças cria um monstro direito que são obrigados a ter decepção quando eles saem do mundo e descobrir que todo mundo não vai atender a todos os seus caprichos. Claras e consistentes limites e consequências embora nem sempre fácil são uma das coisas mais amáveis ​​que você pode fazer para sua família.

Ao estabelecer a minha própria paz interior, descobri que "Me tempo contribui para uma melhor tempo Nós". Quando você não tomar o tempo para cuidar de si mesmo, você terá menos energia, muitas vezes têm um temperamento mais curto e encontra-se indisponível para a sua família e incapaz de lidar com seu drama trauma. Se você estiver desgastado, queimar e frustrado você não está gastando qualidade, eficaz do tempo com sua família. Tomando o tempo para cuidar adequadamente para você cria um momento melhor para todos quando estão juntos. As crianças não querem /precisam de um escudo de um dos pais. Eles querem uma mãe que está verdadeiramente interessado neles e está feliz com sua própria vida. Afinal o que fazemos como mamãe quer mais para os nossos filhos? Para que eles sejam felizes. Onde é que eles aprender a ser feliz? Ao observar você. Se você não está feliz e não ter paz interior, seus filhos provavelmente não quer.

Eu achei que com a minha agenda lotada que era mais eficaz para agendar meu "Me tempo", assim como eu faria com qualquer outro compromisso. Eu também aprendi a manter esse compromisso, assim como eu faria se eu tivesse feito isso com outra pessoa. Quando quebramos nossas promessas para nós mesmos esta corrói a auto-confiança e quando nós não confiamos em nós mesmos, eventualmente, ninguém mais faz qualquer um. Encorajo mamãe para explorar formas eficazes para recarregar-se e seguir adiante. "Tempo Me" pode ser qualquer coisa de tomar um banho de luxo, com um bom livro, música, velas e um copo de vinho ou ir para uma caminhada nas montanhas. Seja o que for, ele deve trazer-lhe a paz e um sorriso a sua cara e ser sobre você.

"Me tempo" deve ser claramente comunicada. Os meus filhos sabiam que quando eu disse que ia tomar um banho, isso significava que eu estava a ser perturbado por pelo menos uma hora - a menos que a casa estava queimando ou houve uma verdadeira emergência. É sempre melhor para definir o que é uma verdadeira emergência, de modo que você não está recebendo o grito de choramingar "Maaaaummmm" porque Johnny mudou o canal que Sue estava assistindo. Ele foi pré-determinado como incidentes como este deveriam ser tratadas enquanto eu estava tendo "Me tempo". No mínimo "Me tempo" deve ser tomado uma vez por mês. Idealmente, deve acontecer pelo menos uma vez por semana. Comece pequeno, mas começar a se mover em direção a isso!

Lembrando que eles são jovens, ainda aprendendo e desenvolvendo suas habilidades e querendo se encaixar, enquanto continuam sendo exclusivo foi algo que me ajudou a ser a âncora sólida, segura e pacífica para os meus filhos. Aplique fita adesiva liberalmente quando tentam trazer o caos e responder a partir de um estado de calma, pacífica e compreensão. Se você não pode chegar lá no momento, dar um tempo e incentivá-los a fazer o mesmo. Não faça coisas para cima ou para jogar o /jogo errado direita. O estabelecimento de confiança e segurança com uma comunicação clara vai um longo caminho para alimentar a paz interior. Você não pode fazer isso por eles, mas certamente você pode mostrar-lhes como é feito Restaurant  .;