Encontrando o Poder Pessoal Sob Ataque Verbal

Você já foi atacado verbalmente e encontrou-se em uma perda para palavras? Ou você ficar na defensiva e encontrou-se atraído para uma saraivada verbal que o deixou drenado emocional e energeticamente?

Finding Poder Pessoal Sob Ataque Verbal

Cada ataque verbal ou é uma tentativa de trazê-lo para baixo a seu nível de energia, uma projeção, um convite para um argumento, ou uma defesa de algo que você tem disse. Você ficaria surpreso com o quão pouco ele realmente tem a ver com você. Aprender estratégias para neutralizar um ataque verbal sem prejudicar a si mesmo ou seu atacante ajuda você a ser habilitada, mesmo nas situações mais difíceis.

Apesar de seus sentimentos pode escalar a vermelho-alerta, praticando essas estratégias podem evitar um argumento conduzido poder que pode prejudicar um relacionamento por um dia, um mês e às vezes até mais.

* "Ok . "
*" Você pode estar certo. "
*" Obrigado por compartilhar isso comigo. "

Estas respostas uma curta frase pode parecer estar cedendo ou concordar com o agressor, ainda eles são realmente? "Tudo bem" é realmente só um reconhecimento de que você recebeu a mensagem. "Obrigado por compartilhar isso comigo" também é uma resposta verbal que você ouviu o que foi dito. Você não está concordando em alguma coisa, simplesmente reconhecendo que uma mensagem foi entregue. Finalmente ", você pode estar certo" é também uma resposta neutra com uma indizível "e você pode estar errado." Todos os três destas respostas são neutros. Você não concordo nem discordo. Você não é nem culpa ou inocência de admitir.

A Chave de

A chave para usar essas estratégias de forma eficaz é não dizer nada mais. Uma explicação é uma declaração defensiva. Uma acusação é agressão. Qualquer discussão chama-lo mais profundo em conflito. Isso não significa que você não vai se sentir na defensiva, magoada, com raiva, e medo. Significa simplesmente que você vai ser lidar com o ataque em vez de participar no conflito.

Experiência Pessoal

Vários anos atrás, participei de um grupo espiritual que teve a participação de jovens e idosos, a experientes e novatos. O grupo ler um livro juntos e depois cada pessoa fez um comentário com base na experiência pessoal.

Após a reunião, um dos membros mais velhos do grupo verbalmente me e meu comentário atacado. Ele chamou meu nome quando eu estava andando para o meu carro. Após a primeira sarcástico, observação crítica, eu me recusei o convite para lutar e calmamente disse: "Você pode estar certo."

"Sim, eu estou bem", afirmou o atacante, batendo o livro que tinha na por um lado para a palma da outra. "Diz aqui..." Seu companheiro estava ao lado dele envergonhado e inseguro sobre o que fazer.

A minha resposta para cada jab verbal era ou "você pode estar certo" ou "obrigado por compartilhar isso comigo." Sem a minha participação, era difícil para continuar a discussão. A energia do atacante fracassou em poucos minutos curtos. O homem fez o seu melhor para olhar satisfeito consigo mesmo para fazer seu ponto.

Eu entrei no meu carro e saiu com o meu coração na minha garganta e meu estômago em nós, mas eu saí sabendo que, na verdade, eu tinha guardado rosto, permanecendo pessoa neutra eo outro só tinha feito a si mesmo ficar mal. Não foi até que eu tinha aprendido e praticado estratégias para se defender contra um ataque verbal que me permitiu escolher para evitar o conflito sem correr a partir dele que eu poderia aprender a ter compaixão e curiosidade para o meu atacante.

O que oportunidades que você pode ver a usar essas estratégias simples para manter-se neutro quando você sente que você está sendo atacado verbalmente Restaurant ?.