Trabalhando através do conflito e melhorar seus relacionamentos

Em tempos recentes, a turbulência econômica e apreensão do que ainda pode vir colocou muitos de nós sob um pouco de tensão indevida. Como seres humanos, nós não se sentem confortáveis ​​quando as coisas são imprevisíveis ou quando nós don &'; t sabe o que vai acontecer, o que significa que a tensão aumenta, muitas vezes espalhando em nossos relacionamentos, especialmente com aqueles mais próximos a nós. Com esse tipo de estresse em nossas vidas todos os dias, que acabam por ter mais desentendimentos e discussões, bem como uma grande quantidade de miséria. Mas ele doesn &'; t tem que ser dessa maneira. Embora possa levar um pouco de esforço e vontade de olhar para as coisas um pouco diferente, nós temos o poder de quebrar o ciclo de conflito e melhorar as nossas relações.

Quebrando o Ciclo

Então, onde e como é que vamos começar a parar o ciclo de conflito? Nós começar por reconhecer em primeiro lugar o aspecto mais importante de conflito, que está reconhecendo que o conflito em si não é uma coisa ruim. Conflito apenas significa que não estão de acordo com a outra pessoa. E, embora muitas pessoas têm pavor de conflito, especialmente em relacionamentos íntimos, conflito nos permite aprender mais sobre a outra pessoa e sobre nós mesmos. Porque as pessoas estão com medo de conflito? Principalmente porque eles aprenderam desde cedo que a luta é ruim. Nós &'; re dito para apontar para o “ êxtase total, &"; um mito que se espalhou por toda a nossa sociedade. É claro que precisamos e queremos relacionamentos que são harmonioso, mas sem algum conflito, estamos parou de crescer como indivíduos, bem como em nossos relacionamentos. Se todos estavam em total acordo, pensar sobre como a vida triste e monótona seria.

Como Olhe para conflitos de uma forma construtiva

Depois de aceitar o fato de que temos nossas diferenças, temos de agir de uma forma que nos permite usar a tensão ou conflito em uma forma mais positiva. Em outras palavras, queremos olhar para o conflito de forma construtiva. Nós começar por reconhecer a tensão para o que é: tensão, nervosismo, agitação ou apreensão. Tensão evolui a partir de uma sequência de eventos que insalubres geralmente nos faz reativa. No entanto, quando há uma situação real de conflito, ele pode ser resolvido ou pelo menos negociados. Por conseguinte, o primeiro passo é aceitar a situação exactamente como está, sem formar qualquer opinião particular sobre a situação.

observar o que está acontecendo

Pare por um momento e ver a situação ou o problema simplesmente observando o que está acontecendo. Por exemplo, considere os seguintes cenários. Seu vivo no parceiro decidiu sair depois de anos de coabitar. Sua esposa ou marido pediu o divórcio. Você don &'; t se sentir aceito como um padrasto. Seu chefe quer que você faça as coisas de uma certa maneira e você está cansado de tentar agradá-la. Estas são apenas algumas situações que podem estar causando tensão e conflito em sua vida. E na maioria das vezes, quando ocorrer um conflito, nós resistir a ela. Mas quando nós resistimos os fatos e nós inconscientemente tentar mudar os fatos, sem sucesso, que pode tornar-se irritado, frustrado e ressentido. Uma vez que estamos nesse lugar, nós nos tornamos uma vítima das circunstâncias. . Nós, então, culpar a outra pessoa, as circunstâncias e até mesmo o universo

Veja a situação de forma diferente

Para a maioria das pessoas, quando a situação apresenta-se que nós don &'; t gosta, nós assumimos, nós estão corretos em nossa avaliação da situação. No entanto, para usar conflitos de forma eficaz, temos que lembrar que, para qualquer evento ou qualquer experiência, “ escolher &"; a maneira como vemos o evento ou experiência. O significado se torna relevante para nós e que a dor começa com o significado que atribuiu aos fatos. Let &'; s suponha que um relacionamento se desfaz eo casal recebe um divórcio. Ou talvez você está vivendo em um ambiente padrasto e seu enteado te ignora quando você entrar na sala. Esses são os fatos simples! Podemos pensar a nós mesmos: “ I &'; não sou bom o suficiente &"; – “ Eu &'; ma terrível cônjuge e que &'; s por que ele ou ela me deixou &"; “ Minha passo filho me odeia. I &'; não estou respeitado &"; Uma vez que estamos conscientes de que nós escolhemos o significado da situação, podemos mudar a forma como vemos e deixá-lo levar-nos para a próxima etapa. Quando tirar o foco de nós mesmos, damos um passo para a outra pessoa &'; s sapatos. Nós, então, ver o mundo através de um outro &'; s olhos, o que imediatamente altera a situação.

Pisando fora de si mesmo

Deixando de lado a nossa posição e olhar as coisas de um outro ponto de vista não é fácil e eu &'; não estou dizendo que isso pode acontecer imediatamente. No entanto, quando você pisa fora de si mesmo, você só poderia ser capaz de ver que a criança passo podia sentir inseguros ao seu redor, simplesmente porque ele ou ela doesn &'; t conheço bem o suficiente. Você também pode parar e lembrar que quando você era um adolescente, você só queria falar com seus amigos e não a seus pais. Ou no cenário de relacionamento, se você fosse honesto com você mesmo, você provavelmente teria de admitir que a relação não tinha &'; t vindo a trabalhar tão bem por algum tempo. Quando você olha para a imagem inteira, você é capaz de ver que seu relacionamento tem sido infeliz por um longo tempo. Quando você pode ver a situação de outro ponto de vista, ele permite que você se sentir compaixão pela outra pessoa e para o que eles estão experimentando, o que coloca o seu próprio sofrimento e da dor em perspectiva.

Ser calma e nível dirigiu

É claro, é muito mais fácil ser generoso e objetivo quando estamos calmos e ter tido a chance de pensar sobre as coisas. Muitas vezes, ele ajuda a tirar um tempo para se recuperar antes que você possa explorar essa idéia de mudar sua percepção. No entanto, se você quiser liberar a dor do conflito, você tem que ver o conflito a partir de outra perspectiva. Tomando esta etapa e tentar ver a situação através da outra pessoa &'; s olhos vão muitas vezes resultar em um avanço. No Stepfamilies Austrália, realizamos cursos em um programa chamado “ Fazendo Stepfamilies Work &"; Durante estes cursos que gastam uma grande quantidade de tempo olhando para todas as diferentes perspectivas dentro de uma família adotiva porque sabemos a partir da experiência, a cura muitas vezes vem quando há um entendimento sobre o que está acontecendo para todas as pessoas envolvidas. Esta estratégia é uma das formas mais poderosas de trabalhar através de conflitos e melhorar as relações.

Uma Nova Perspectiva Significa um novo Outlook

Uma vez que temos esta nova perspectiva, somos capazes de ver o nosso papel em ser um co-criador da situação real. Podemos, então, descobrir o papel que nós jogamos na situação. Talvez nós didn &'; t estabelecer limites firmes em torno de o que queríamos. Talvez não tinha comunicado as nossas necessidades e desejos. Possivelmente nós esperávamos a outra pessoa para ler nossas mentes ou conhece nossos sentimentos. Uma vez que somos capazes de ver como nós participaram do problema, estamos um passo mais perto de nos libertarmos do conflito. Afirmou claramente, não estamos mais uma vítima das circunstâncias, mas está mais no controle de nossas vidas. Nós somos então capazes de ver outras opções que nos levam a uma vida mais feliz e mais realizada Restaurant  .;