Cuidando mentes na mineração

Cuidando mentes na mineração:

Este artigo vai lhe dar uma visão sobre por que trabalhar fora pode ser mais de um desafio e irá fornecer-lhe algumas dicas sobre como reduzir problemas de saúde mental na mineração.

Os suicídios são 70% mais elevados do que a média nacional, por quê?
depressão /ansiedade e auto-sabotagem é mais comum neste ambiente, por quê?

Nossos principais necessidades são mais um desafio para atender em tal ambiente.

Quais são os sentimentos de importância e valorização, devido ao aumento do tamanho dos números em cada acampamento, que muitas vezes se sente como um número. Em alguns casos invisível e despercebida.

Certifique-se de que você está sentindo significativa de uma forma positiva, estudando ou aprendendo algo novo. Fazer os outros sentir valorizado mais vezes e mostrar o seu apreço para com colegas de trabalho.

Variety na nossa função de trabalho, se não são estimulados ea vida se torna simples e fácil, em seguida, conjuntos de nervosismo em muito rapidamente; muitas vezes muitos papéis na indústria de mineração são monótonos e mentalmente desgastante. Começamos a perder a motivação e confiança em nós mesmos.

Misture-se um pouco, pedir para trocar um papel de trabalho com alguém ou trabalhar mais como uma equipe. Desafie-se diariamente para manter-se motivado. Informe-se sobre como trabalhar na cadeia.

Como estamos desconectados do mundo exterior, nós também começamos a nos desligar automaticamente a partir de entes queridos e, uma das nossas maiores necessidades humanas é sentir amor e conexão.

Prática conectando mais com as pessoas que trabalham com você, afinal você não passar mais tempo com eles do que qualquer outra pessoa. Conecte-se com pessoas de casa mais quando estiver longe, um telefonema irá eliminar o sentimento de solidão.

A oportunidade de crescimento é importante desenvolver e aprender novas habilidades e conhecimentos para nossa própria satisfação pessoal; se não formos verde e crescente que estão maduros e apodrecendo.

Certifique-se de educar-se, aprender algo novo todos os dias. Estudar um assunto novo, manter sua mente ativa. It &'; s tão importante para o exercício mental, pois é fisicamente. Devemos cuidar de nossa mente, tanto quanto nós fazemos nossa higiene, deve ser parte de cuidar de nós mesmos diariamente.

Como temos pouco envolvimento com a comunidade e não pode contribuir tanto quanto nós gostaríamos nosso núcleo necessidade de contribuição não for alcançado e começamos a sentir ainda mais isolado do que já somos.

Verifique se você está contribuindo de alguma forma mesmo estando longe. Pode ser de doar dinheiro para caridade ou ajudar alguém, contribuindo seu tempo.

Em tal ambiente pequenos problemas se intensificam e são facilmente manifestado muitas vezes resultando à frustração, estresse e preocupação. Quando não estamos à vontade estamos no mal-estar, que se não tratada, em seguida, torna-se uma doença.

Esteja ciente desses sentimentos eo que você está dizendo a si mesmo. Consciência significa que podemos ter mais controle sobre a situação. Evite a sua mente de hula hooping ao redor, como 9/10 coisas don &';. T acontecer de qualquer maneira e 95% dos nossos pensamentos são os mesmos que no dia anterior

Foco no momento para evitar se sentindo estressado, frustrado ou preocupado .

Se as nossas principais necessidades não são satisfeitas, muitas vezes, leva ao abuso de auto-sabotagem, drogas e álcool causando doenças físicas e mentais, por vezes, até mesmo suicídio.

Outro fator que contribui é a necessidade de ser ouvido. Se ninguém está escutando ou reconhece qualquer mudança de comportamento, então é provável que saia de uma forma não-engenhoso, causando danos a nós mesmos ou outros.

Fala-se sobre quaisquer preocupações que você possa ter, um problema compartilhado é um problema para metade. Reconhecer as alterações de comportamento em colegas de trabalho e demonstrar preocupação para as pessoas que don &'; t parecem se.

A certeza é outra razão pela qual fazemos o que fazemos. A necessidade de segurança, segurança e conforto nos leva a isso que encontrar um desafio para mudar para um papel mais estimulante, como a mineração é a nossa nova zona de conforto e que se torna o novo &'; o normal &' ;.

Você sentado muito confortavelmente? Passo fora de sua zona de conforto e explorar outras oportunidades.

A única coisa que você precisa ter certeza é você mesmo. Tenha fé em si mesmo.

Os homens são mais relutantes em procurar ajuda, porque as mulheres e os homens expressam reprimir, é importante para incentivar os homens a falar e eliminar o estigma, especialmente em tal um macho dominado ambiente.

Outra preocupação principal é que estamos tão focados em poupar para o futuro ou pagar dívidas do passado, que nos esquecemos de viver no presente. As pessoas que vivem no passado correm mais risco de depressão e as pessoas que vivem para o futuro são propensos a desenvolver ansiedade

A depressão é raiva voltada para dentro de eventos passados; a ansiedade é se preocupar com o que poderia acontecer em eventos futuros.

É impossível sentir-se deprimido ou ansioso quando estamos focados no presente, experimentá-lo e observe como você se sente em paz. Olhe ao seu redor e contar sua gratidão. Don &'; t se esqueça de sorrir para a sorte que tem.

É fundamental, especialmente nesta situação que estamos informados sobre por que fazemos o que fazemos e como preencher as nossas necessidades.
Se apenas nos foi ensinado isso em escolas ou nossas induções.

Você faz o que você faz para atender a uma necessidade. Qualquer que seja preciso que você deseja experimentar mais, dar-lhe

Encontre as coisas que são produtiva e positiva para preencher suas necessidades fundamentais

Chaves para o sucesso:..
Desafie-se
Preencha suas necessidades de uma forma positiva
Concentre-se no momento
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