Depressão - Informações e suporte

A depressão parece estar relacionada a um desequilíbrio químico no cérebro que faz que é difícil para as células para se comunicar uns com os outros. A depressão também parece ser hereditária (a correr em família).

Não há uma causa de depressão, também não é totalmente compreendido. Os seguintes fatores podem tornar algumas pessoas mais propensas que outras a reagir a uma perda ou fracasso com uma depressão clínica:

Também pode haver uma ligação genética já que as pessoas com história familiar de depressão são mais propensos a experimentar.

A depressão pode ser desencadeada por eventos estressantes em sua vida, como a morte de alguém que você ama, um divórcio, doença crônica ou perda de um emprego. Tomar certos medicamentos, abusando de drogas ou álcool ou com outras doenças também podem levar à depressão. A depressão não é causada por fraqueza pessoal, preguiça ou falta de força de vontade.

Estilo de vida mudanças que podem tratar a depressão

Exercício. O exercício regular é um lutador poderoso depressão. Não só aumentar a serotonina, endorfinas e outras substâncias químicas do cérebro sentir-se bem, ele aciona o crescimento de novas células e conexões do cérebro, como antidepressivos fazer. O melhor de tudo, você don &'; t tem que treinar para uma maratona, a fim de colher os benefícios. Mesmo uma caminhada de meia hora por dia pode fazer uma grande diferença. Para resultados máximos, o objectivo para 30 a 60 minutos de atividade na maioria dos dias.

Nutrição. Comer bem é importante tanto para a sua saúde física e mental. Comer pequenas refeições bem equilibradas ao longo do dia vai ajudar você a manter sua energia para cima e minimizar alterações de humor. Enquanto você pode ser atraído por alimentos açucarados para o impulso rápido que eles fornecem, hidratos de carbono complexos são uma escolha melhor. Eles vão te passar sem o choque de açúcar por demais breve.

Sleep. O sono tem um forte efeito sobre o humor. Quando você não dorme o suficiente, os seus sintomas de depressão será pior. A privação de sono agrava irritabilidade, mau humor, tristeza e fadiga. Certifique-se de que você está recebendo o suficiente sono cada noite. Muito poucas pessoas fazem bem em menos de 7 horas por noite. Apontar para algo entre 7-9 horas a cada noite.

A depressão não é uma doença, o que pode deixar sem tratamento, não importa qual é a intensidade da depressão que necessita de tratamento. Como a depressão é uma doença recorrente, sugere-se que o sucesso do tratamento a curto prazo ser combinadas com, terapia de manutenção em curso. Uma pessoa que sofre de depressão pode ter doença mental crônica que exige medicação e terapia psiquiátrica juntos. Existem vários tratamentos para curar a depressão, o que você pode realizar alguns dos tratamentos depressão opções disponíveis são:

Agir Se você quer curar totalmente sua ansiedade e ataques de pânico uma vez por todas

Existem diferentes tipos de terapias para o tratamento ou cura da depressão.

A psicoterapia ou terapia da conversa para a depressão

Depressão ECT Therapy, ou Eletroconvulsoterapia

Light Therapy Depressão

Vagus estimulação do nervo (VNS Therapy)

Estimulação Magnética Transcraniana

No processo, você pode participar no seguinte:

Passe mais tempo outdoors

Coma mais de uma variedade de alimentos, incluindo um aumento em frutas e vegetais

Coma alimentos com fibras maiores

Pare de usar substâncias nocivas, como a nicotina ou outros estimulantes

Reduzir ou eliminar o uso de álcool (este é um depressor)

Descubra a melhor maneira de livrar-se de ataques de ansiedade na cura Minha ansiedade pânico. Vá aqui agora, se inscrever para um curso gratuito e ver um método que libertou mais de 40 mil pessoas para uma boa Restaurant  .;