Como combater depressão pós-parto

Você acha que você tem depressão pós-parto? Don &'; t preocupação porque não há nada de errado com você. Depressão pós-parto afeta a maioria das mães, especialmente as novas mamães. Também é comumente conhecido como “ Baby Blues &"; e que é causada pelas mudanças repentinas em suas hormonas. A maioria das mulheres experimentam os sintomas da depressão pós-parto por aproximadamente uma semana; No entanto, também pode durar mais tempo, em algumas mulheres.

Antes de aprender sobre como combater a depressão pós-parto, é muito útil para você aprender a identificar os seus sintomas. Estes sintomas são muito semelhantes aos da depressão que o normal; no entanto, eles não duram muito tempo. Normalmente, as mães com depressão pós-parto são frequentemente irritável é por isso que eles podem obter fácil irritado e chateado por até mesmo as menores coisas. Exaustão também é muito comum. Além disso, eles também tendem a se afastar de seu bebê. Eles podem até tentar ignorar as suas responsabilidades como mãe e ter alguém para cuidar de seu bebê. Uma razão para isso é que eles ficam preocupados com o quão bem eles podem fazer as suas responsabilidades e eles têm medo que eles vão apenas prejudicar seu bebê. Isso pode até mesmo recorrer a ataques de pânico.

Outros sintomas de depressão pós-parto incluem alterações no apetite, alterações do padrão do sono, baixa libido e fadiga. Um sinal de confirmação é uma constante sensação inexplicável de tristeza ou culpa

Se você tem depressão pós-parto, existem várias maneiras de combatê-lo, de modo don &';. Preocupação de t. A primeira coisa a fazer é cuidar de si mesmo e você deve começar com a obtenção de descansar e dormir o suficiente. Falta de descanso de qualidade pode levar à irritabilidade e fadiga. Outra forma de combater a depressão pós-parto é a de expressar seus sentimentos. Ele vai ajudar a dar-lhe a paz de espírito e ajudar a diminuir o estresse ea ansiedade que você sente. Falar com alguém sobre pode parecer muito básico, mas realmente não ajuda. Às vezes, tudo o que você realmente precisa é de alguém para estar lá para você. Tente falar com alguém que você pode facilmente se relacionar com, ou alguém que também tem sido através dos baby blues. Se você tem um terapeuta, então você pode falar com ele também. Enquanto medicamentos também estão disponíveis para o tratamento da depressão pós-parto, a maioria dos médicos irá dizer-lhe que o aconselhamento regular, ainda é o tratamento mais eficaz para ajudar as mulheres a lidar com sua depressão

Se o aconselhamento doesn &';. T trabalho, os antidepressivos são prescritos para ajudar novas mães a superar a depressão pós-parto. Outros médicos também prescrever a psicoterapia como a técnica emocional da liberdade que utiliza tanto a psicologia e acupuntura.

Se você está grávida e está preocupado com a depressão pós-parto, don &'; t ser. Existem várias maneiras de combatê-la. Outra coisa boa é que nem todas as gravidezes resultará a ele. Nem todas as mães vai experimentá-lo, e mesmo se você obtê-lo quando você entregar o seu primeiro bebê, ele doesn &'; t significa que você também vai experimentá-lo em sua próxima gravidez. Depressão pós-parto é facilmente tratável, por isso, receber tratamento o mais cedo possível. Don &'; t esperar até que ele fica fora de controle antes de você começar a fazer algo sobre isso Restaurant  .;