Depressão; Por que você tem pensamentos e sentimentos negativos

auto-crítica pensamentos, baixa auto-estima e sentimentos gerais ruins são uma característica comum das pessoas que sofrem com a depressão.

No entanto, esses pensamentos e sentimentos don &'; t &' apenas; acontecer &'; por si – existem razões físicas reais porque você tê-los

Se você tirar mais nada a partir deste artigo, por favor, lembre-se sempre que quando você &';. re sofrendo com depressão, como você se sente, como você age e como você acha que não é o verdadeiro você. Você está sendo influenciado negativamente por um mau funcionamento no seu cérebro.

Devido à forma como o cérebro se altera quando afetado pela depressão, que leva a uma versão altamente negativo e auto-crítico de si mesmo, mas não é quem você realmente são.

padrões de pensamento típicas incluem repassando experiências passadas ou erros percebidos novamente e novamente. Sendo incapaz de deixar de ir as coisas e sobre-análise de situações ou conversas. Tornar-se doente com preocupação sobre as coisas que já aconteceram e pode &'; t ser alterado.

Se você tem pensamentos ou sentimentos que mantêm dando voltas e voltas como este negativas, que você precisa para obter o seu cérebro &'; s &'; freio &'; trabalhar novamente para trazê-los sob o controle deles e atrasá-los.

Essas contínuas &'; laços &'; de pensamentos negativos desenvolver no cérebro em uma área chamada de gânglios basais. Os gânglios basais são destinadas a controlar, filtrar e parar de pensamentos e sentimentos repetitivos ou obsessivos.

Se os gânglios basais aren &'; t funcionando bem eles ganharam &'; t parar esses pensamentos repetitivos e, em particular, pensamentos negativos repetitivos. Eles se queimar-out quando eles se tornam severamente sobrecarregados e isso permite que pensamentos e sentimentos negativos para executar fora de controle. Treinando os gânglios basais deve privilegiar no tratamento da depressão. Há muitas maneiras isto pode ser feito, tanto direta como indiretamente. Praticamente todos os esportes de raquete vai ajudar, como a vontade de equilíbrio exercícios em uma bola de ginásio ou bola Bosu. Alguns medicamentos também vai ajudar.

Depressão deforma sua imagem de si mesmo e do mundo. Entendimento ou aceitar isso pode não ser fácil, especialmente se você &'; ve sofreu com depressão por um longo tempo. Espero que isso ajude você perceber que, se você tem uma auto-imagem negativa ou baixa auto-estima, ele provavelmente isn &'; t basear no &'; realidade &' ;, porque seu cérebro won &'; t deixar você percebe as coisas normalmente quando você &'; re deprimido.

Outra parte do cérebro que lida com pensamentos e sentimentos é uma área chamada de tálamo. Informações de seus sentidos, como visão, audição, paladar e tato, (mas não cheiro) vai para o tálamo, juntamente com pensamentos e sentimentos. Assim como os gânglios basais, tálamo está ligado a muitas outras áreas do cérebro. Algumas dessas áreas influenciam o modo como o tálamo percebe a informação que vem de seus sentidos

Basicamente, o tálamo é influenciado no &';. Sentimento &'; um certo modo por essas áreas. Assim, se as áreas que controlam o tálamo estão funcionando normalmente, as coisas que você ver, ouvir, saborear etc parecerá &'; &' ;. normais

Em outras palavras, eles won &'; t afetá-lo negativa ou positivamente. Se essas áreas estão trabalhando muito bem, você &'; ll perceber as coisas positivamente – você &'; ll notar que um belo dia é, você &'; ll sorrir mais, não ser sublinhado com a estrada-raiva etc.

Mas se essas áreas não estão funcionando bem, você &'; ll começar a perceber as coisas de forma negativa. Alguém corta-lo enquanto a sua condução e você percebe que eles &'; fiz isso deliberadamente. Alguém bate em você saindo de uma loja e você levá-la pessoalmente. Em outras palavras, parece que você &'; re ter um &'; &' dia ruim ;.

Na verdade o seu dia é como qualquer outro, ele &'; s como seu cérebro está funcionando que está fazendo você perceber isto como &'; melhor do que o normal &' ;, o &'; o normal &' ;, ou &'; pior do que o normal &' ;. Para alguém que sofre com a depressão, o cérebro é mais frequentemente definido como &'; pior do que o normal &'; – é por isso que a vida se torna tão miserável

Isto significa que uma vez que você &';.. re deprimido, seu cérebro faz um excelente trabalho de mantê-lo em um estado depressivo, reforçando as percepções negativas e padrões de pensamento

Para alterar a sua qualidade de vida exige mudanças reais em seu cérebro. Com o tratamento certo isso vai acontecer de forma gradual. There &';. S nenhuma correção instantânea, mas isso pode ser feito

Uma coisa que a medicação ou quaisquer outras formas de terapia won &'; t fazer é mudar completamente a sua personalidade. Se, como eu, você &'; re uma pessoa bastante reservada, você &'; re provavelmente não vai ser transformado em a vida ea alma do partido (mesmo se você quer ser). Mas recebendo o tratamento certo, não só você vai parar de sofrer os sintomas da depressão, ele irá torná-lo muito mais fácil para você viver com você mesmo. Com isto quero dizer que você pode começar a deixar de ir a sentimentos negativos que você &';. Ve tinha sobre si mesmo no passado

Porque nós associamos nossas falhas e erros passados ​​percebidos com quem nós somos agora, temos a tendência de pensar que &'; vai ser o mesmo &'; fracasso &'; no futuro. Isto leva a um auto-realizável ciclo – porque esperamos que nossa vida seja tão ruim no futuro, como nós a percebemos ter sido no passado, nós inconscientemente (e às vezes até mesmo deliberadamente) fazer coisas para se certificar de que a expectativa torna-se uma realidade. Nós prejudicar o nosso próprio futuro.

Porque este elo com o passado nos mantém tão fortemente, uma vez que você é capaz de libertar-se de suas garras, você &'; re repente aberto para uma vida cheia de expectativa e oportunidade em vez de expectativa de fracasso, culpa e sentir-se mal sobre si mesmo.

Este doesn &'; t significa que a vida será imediatamente e automaticamente transformar a partir de uma experiência terrível para maravilhoso, feliz onde nada dá errado. Você ainda tem que lidar com o dia-a-dia frustrações, contas, lidar com outras pessoas e todas as outras coisas que podem afetar sua saúde.

No entanto, tornando-se assim pode transformar a sua qualidade de vida, para o resto de sua vida. Contudo, as coisas ruins podem parecer no momento, ele doesn &'; t sempre tem que ser assim. Há esperança, e você pode ter um futuro melhor. Um futuro que merece, um futuro livre de depressão Restaurant  .;