Espreite em ambos os lados do Muro de depressão

Cada ano, mais de 9% dos americanos sofrem de depressão. Não importa o quão suave que possa parecer, a depressão pode levar a doenças graves e até a morte. As pessoas que estão deprimidas coletivamente gastar cerca de 30 bilhões de dólares em um ano para curar a depressão.

A morte de um ente querido, stress, problemas de relacionamento e circunstâncias inesperadas são apenas algumas das causas mais comuns da depressão. Embora ele pode ser curado, permanece o fato de que a depressão dói não só o indivíduo em causa, mas a família e os amigos da pessoa também.

Um homem em uma ilha deserta
sozinho e solitário são como a maioria das pessoas que sofrem de depressão se sentir. Embora entes queridos suporte podem cercá-lo, muitas vezes ele se isola do resto, pensando que ninguém o entende.

Uma pessoa deprimida pode ter dificuldade para dormir, muitas vezes acordar sentindo-se cansado. Sua falta de sono afeta sua habilidade de pensar claramente e tomar decisões sensatas. A depressão também faz com que ele perca o interesse em atividades, ser menos produtivo no trabalho, e de retirar-se da sociedade.

Depressão leva uma pessoa a perder o apetite ou mesmo a comer mais, o que pode levar à fadiga crônica, e mais doenças como diabetes, úlcera e até mesmo doenças cardíacas. Em casos extremos, as pessoas que estão deprimidas resort ao suicídio. Tem sido relatado que 30 a 70% dos casos de suicídio foi causada por depressão.

socorristas ignorados
Os amigos e entes queridos de uma pessoa deprimida muitas vezes se sentem impotentes. Eles tentar tão duro para chegar e ajudar sem sucesso. Porque uma pessoa que sofre de depressão constrói um muro em torno dele, seus entes queridos acham muito difícil de quebrar ou até mesmo para simplesmente escalar aquela parede.

Há casos em que uma pessoa deprimida pode inadvertidamente dizer palavras de raiva, que faz com seus entes queridos para se sentir magoado e mais rejeitado. É especialmente difícil para uma família para testemunhar um membro sofrendo emocionalmente que se manifesta fisicamente.

Pode ser um fardo, mas o melhor que os amigos ea família podem fazer de uma pessoa deprimida é procurar ajuda para ele, e para ser paciente com ele.

Um estilo de vida saudável para prevenir a depressão
Uma mente que está sujeito ao estresse é mais suscetível à depressão. Deficiência de nutrição desativa a mente para lidar com o stress também.

Por exemplo, uma deficiência em tiamina (vitamina B1) leva uma pessoa a obter facilmente cansado e com falta de energia. Tiamina converte a glicose em energia e isso serve como nosso combustível para suportar e realizar nossas tarefas diárias. Insuficiência em minerais como o cálcio, zinco, magnésio e estão também associados a apreensão, alterações de humor e fadiga.

O exercício também é uma boa maneira de prevenir a depressão. Atividades ajudar o nosso transporte de oxigênio do sangue para o cérebro, então o nosso corpo pode funcionar bem.

direito quantidade de exposição à luz solar equilibra o nosso ritmo natural do corpo. Isso aumenta nosso nível de serotonina ou nível "feliz" que influencia o humor geral da pessoa.

Comer o tipo certo de alimentos afeta nossas funções do corpo, também. Uma dieta rica em açúcar, combinada com uma ausência de tiamina para resultados de ingestão aumentada de exaustão, o que pode conduzir a depressão.

É uma boa notícia de que a depressão pode ser curada, mas pode também ser impedida por apenas uma fracção de um custo para curá-lo. Manter nosso corpo saudável é a nossa responsabilidade para nós mesmos e para aqueles que nos rodeiam, bem Restaurant  .;