Ácidos Graxos Ômega 3 Prevent graves problemas de saúde mental

O uso de medicamentos anti-psicóticos atípicos para tratar e prevenir graves problemas de saúde mental, como a esquizofrenia é bárbaro e provoca efeitos adversos graves de saúde, incluindo disfunção sexual, obesidade e diabetes. Um novo duplo-cego, randomizado, controlado por placebo, realizado entre 2004 e 2007 mostra que o óleo de peixe pode muito bem ser a resposta.

O estudo envolveu 81 indivíduos, com idades entre 13-25 anos de idade, considerados de muito alto risco de desenvolver problemas de saúde mentais extremas, tais como psicose ou esquizofrenia. Eles foram dadas 1,2 gramas de óleos ômega 3 por 12 semanas e, em seguida, observados durante 40 semanas, em comparação com o grupo controle que não se qualquer óleo de peixe. No grupo óleo de peixe apenas 2 de 41 participantes (4,9%) desenvolveu um problema sério, em comparação com 11 de 40 (27,5%) no grupo de controle. Sintomas de saúde mental foram significativamente reduzidos no grupo óleo de peixe e função cerebral foi significativamente melhorada. Esta é uma descoberta importante

Os autores afirmaram que “. O tratamento precoce na esquizofrenia e outras psicoses tem sido associada a melhores resultados e hellip; .O constatação de que o tratamento com uma substância natural pode evitar ou, pelo menos, retardar o aparecimento de transtorno psicótico dá esperança de que pode haver alternativas aos antipsicóticos … ácidos graxos poliinsaturados .Long de cadeia graxos ômega-3 reduz o risco de progressão para transtorno psicótico e pode oferecer uma estratégia segura e eficaz para a prevenção indicada em pessoas jovens com estados psicóticos subliminares. &";

Outro autor que trabalha no Centro para Mulheres &'; s Saúde Mental, Hospital Geral de Massachusetts reviu recentemente a literatura para o uso de óleos ômega 3 para tratar a depressão maior. Ela concluiu que “ A preponderância de dados de estudos de tratamento controlados com placebo sugere que os ácidos graxos ômega-3 são uma estratégia de aumento razoável para o tratamento do transtorno depressivo maior … .Para muitos indivíduos com transtorno depressivo maior, aumento com omega-3 fatty Os ácidos devem ser considerados, como os benefícios gerais de saúde estão bem estabelecidos e uso adjuvante é de baixo risco &"; Mais uma vez, esta é uma recomendação muito positiva para omega 3 óleo de peixe em outro tipo de difícil problema de saúde mental.

No entanto, outro autor apenas revisaram a literatura em termos de como óleos ômega 3 ajuda a estrutura e função do cérebro. A evidência mostra que os ácidos gordos ómega 3, na verdade, regular a transmissão nervosa, incluindo a libertação dos neurotransmissores clássicos, como a serotonina. É agora claro que a falta de omega 3 óleos leva a plasticidade sináptica diminuída e aprendizagem prejudicada, memória e desempenho emocional enfrentamento. O estudo torna o caso de óleos ômega 3 como uma “. Potencial nutracêutico profilático para doenças neurológicas e neuropsiquiátricas &";

É importante ser consistente com sua ingestão de ômega 3 óleos como eles vão se incorporar seu as membranas das células ao longo de um período de tempo. Isso não só ajuda o seu cérebro, mas ajuda a saúde de todas as células do seu corpo, especialmente as células do seu sistema cardiovascular. É também importante ter bastante omega 3 de óleo para obter um resultado. No estudo sobre a prevenção da esquizofrenia, a dose foi de 1,2 gramas de ômega 3 (DHA e EPA). Este valor é diferente do que o total de petróleo em uma cápsula. Porque DHA é biologicamente mais ativo em seu cérebro eu iria tentar para 1000 mg de DHA, que geralmente fornece 200 mg de EPA se é óleo de alta qualidade (dando-lhe 1,2 gramas total). Cuidado com os produtos que oferecem exageros, mas don &'; t têm o suficiente dos óleos votos em suas cápsulas Restaurant  .;