Três etapas para se preocupar menos

Mesmo que a preocupação é um vampiro de energia … sugando a vida fora de sua criatividade e iniciativa, você pode fazer algo sobre isso hoje. Há três passos fáceis para dissolver preocupação

Em primeiro lugar, decidir a perceber quando você está se preocupando. Catching-se no ato é um convite para encontrar um espaço mental mais confortável.

O segundo passo é para distrair sua mente da preocupação. É aí que Emotional Freedom Techniques (EFT) entrar. Depois de alguns minutos de EFT ondas de paz e aceitação estão disponíveis para você e você vai se sentir melhor.

Na etapa três, ter um momento para reconhecer a preocupação tem diminuído e celebrá-lo! Demorou anos para você desenvolver o hábito da preocupação e isso vai levar tempo para ver que você tem uma escolha na matéria. Você pode aprender a domar o hábito da preocupação. Repita essas três etapas, todas as manhãs por apenas uma semana e você será surpreendido

Aqui é uma prática de exercícios EFT para que você tente:.

Como fazer EFT informação está disponível em http: //www.catherinebehan.com/EFTtappingpoints.html

1. Digitalizar as principais áreas de vida listadas abaixo para ver onde existe o maior potencial para se preocupar agora. Família, saúde, finanças, relacionamentos, Desenvolvimento Espiritual, Carreira ou peso.

2. Se você se permite sentir o quão preocupado você é realmente sobre este problema, quão intensa ela se sentiria? Use uma escala de 1 a 10, com 1 sendo de baixa intensidade e 10 sendo alta.

3. Agora terminar estas sentenças:
Esta questão me preocupa because_______
A pior parte desta preocupação is_______

4. Em seguida, mudar a sua caneta para a mão não dominante e responder as perguntas novamente. Existem algumas coisas importantes a serem observados durante esta parte do processo. Primeiro de tudo, você está crítica do constrangimento usando sua mão não dominante? Qual é a sensação de escrever como este? Você está impaciente com a velocidade da escrita? Se esses pensamentos ressoam com você, apenas aceitá-los como típico deste exercício porque eles são. O que você está procurando é a diferença nas respostas de cada mão lhe dá.

Estas quatro pensamentos representar o seu estado de equilíbrio emocional em torno desta questão preocupante. Quando suas emoções estão fora de equilíbrio, você se sentir desconfortável e infeliz. Sua escolha para ajudar seu corpo a reequilibrar-se é um poderoso. Sua intuição detém idéias práticas para ajudá-lo através deste, mas você pode &'; t acessá-los quando você está fora de equilíbrio ou se sentindo chateado. Tocando irá restaurar o seu equilíbrio e uma vez que você está sentindo melhor emocionalmente, mentalmente e fisicamente, as idéias fluam novamente e você vai ter encorajado e apoiado a si mesmo melhor do que ninguém poderia ter.

6. Agora para o seu script. Use as quatro frases do passo 5 e tocando o seu ponto de golpe de caratê (eu gosto de golpe de caratê ambas as mãos em conjunto para que ambos os pontos de golpe de caratê são ativados.) Repeti-los com convicção.

Mesmo que esta questão me preocupa because___________ , eu profundamente e completamente amar e me aceitar
Mesmo que a pior parte desta preocupação is________________, eu profundamente &hellip ;.
Mesmo que esta questão me preocupa because___________, eu profundamente ….
Mesmo que a pior parte de essa preocupação is_________________, eu profundamente &hellip ;.

6. Em seguida, toque em torno do resto dos pontos de repetição: Estou preocupado com __ (o problema) _______, mas isso pode mudar. Eu estou pronto para liberar a minha preocupação agora.

Sobrancelha, Lateral do olho, sob olho, Under nariz, queixo, Clavícula, Rib Point, sob o braço e Top of Head.

7. Toque em torno de todos os pontos dizendo:. &Ldquo; Um pouco de preocupação a menos, um pouco mais de paz &";

8. Toque em torno de todos os pontos dizendo:. &Ldquo; Seja gentil com você mesmo &";

9. Verifique novamente a intensidade da preocupação. Compará-lo com o seu primeiro número. Pense em como você se sente sobre o seu problema agora. Você pode querer escrever sobre a sua sessão em seu diário. Good Job Restaurant  !;