Sazonal Depressão: O Que Você Precisa Saber

depressão sazonal é um transtorno de humor em que as pessoas com a saúde mental normal na maior parte do ano de experiência sintomas depressivos ao mesmo tempo todos os anos. Ou seja, sinais e sintomas voltar e ir embora ao mesmo tempo a cada ano. Esta desordem leva à depressão, ansiedade, pessimismo e falta de prazer nas atividades que você uma vez encontrados agradável. Em casos graves, o suicídio ou a pensamentos suicidas podem estar presentes.

Se você é como a maioria das pessoas com depressão sazonal, os sintomas começam no outono e pode continuar nos meses de inverno.

Outono e inverno sintomas de depressão sazonal incluem:
• Depressão
• Sem Esperança
• Ansiedade
• Perda de energia
• Retraimento social (de família, amigos, situações sociais)
• Oversleeping
• Dificuldade em acordar de manhã
• Perda de interesse em atividades uma vez apreciado
• Alterações no apetite, especialmente ânsia alimentos com carboidratos de alto
• O ganho de peso
• Dificuldade de concentração e processamento de informações

Estratégias eficazes para lidar com a depressão sazonal
Em vez de manter a depressão sazonal dentro de você e chocar sobre ele, você pode conversar com alguém sobre isso. Eles podem ser-vos amigos, família, médico, grupos de apoio, etc. Falar sobre um problema ajuda a compreendê-lo melhor. Assim, você pode encontrar uma solução adequada ou, por vezes, a pessoa com quem você está falando pode sugerir algo que pode funcionar para você.

É importante continuar a tentar coisas novas. Apesar de tudo o que você tente não funcionar, você leva um passo à frente em sua busca para encontrar a solução adequada.

Manter um diário depressão também será útil para descarregar os seus problemas. Ele vai ajudar você a manter o controle de sua depressão e recuperação. Ao escrever o diário sistematicamente, você pode ver os padrões de bons e maus momentos. Isso irá ajudá-lo a identificar a fonte de sua depressão. Você pode nem perceber o efeito de um tratamento especial em você.

A maioria das pessoas que sofrem de depressão sazonal tem uma auto-estima baixa. Ao melhorar a sua dieta, você pode ter um impacto positivo sobre seu excesso toda a forma, fitness e aparência. Este, por sua vez melhorar sua auto-estima.

A psicoterapia é um outro tratamento que é frequentemente usado em combinação com terapias medicamentosas. É também conhecido como terapia de conversação. O terapeuta (conselheiro) irá ajudá-lo a identificar as coisas ou eventos que desencadeiam a sua depressão. A psicoterapia pode abordar uma ou qualquer combinação de abordagens. Habilidades interpessoais - como você se relaciona àqueles em torno de você é uma abordagem. Psicodinâmica - o interior motivação e emoções influenciam o seu comportamento? Pode ter havido eventos de sua infância que, se não resolvida poderia absolutamente influenciam seu comportamento, humor e até mesmo suas habilidades da vida diária.

Os tratamentos de auto-ajuda
Estes tratamentos são geridos pelo paciente. Meditação e Yoga pode ser feito em um grupo ou a depressão sazonal sozinho e benefícios. O alimento pode afectar o humor por isso pode ser o paciente come apenas certos alimentos, porque os efeitos de alguns podem ter neles. Alguns poderiam planejar um passeio especial ou um banho de espuma e se enrolando com um bom livro. Para um pouco de chocolate pode ser usado.

Herbal Tratamentos
Uma mistura de ervas, vitaminas e outras substâncias nutritivas conhecidas por afetar o humor compõem suplementos de ervas que são geralmente em forma de cápsula. Suplementos de ervas de alta qualidade deve ser feita de acordo com normas farmacêuticas. As vias metabólicas dos ingredientes a nível molecular deve ser estudado. A interacção dos ingredientes deve ser avaliado como bem. Isto garante a sua potência, eficácia, segurança e pureza

Lembre-se:. Você não está sozinho. A primeira coisa extremamente importante a fazer é encontrar tudo que você precisa saber sobre a depressão e como curá-la. Don &'; t esperar mais um segundo que você precisa saber mais sobre o Método Depressão Livre sobre como curar a depressão sazonal rápida e permanentemente que podem ser encontradas em www.depressionfreemethod.com agora Restaurant  !;