Melhores Coisas para dizer a alguém que é impossível ou deprimido

Se você tem um amigo ou ente querido que está experimentando desesperança ou depressão, pode ser difícil saber exatamente o que dizer ou fazer. Enquanto lá isn &';. T qualquer coisa mágica de dizer que vai aliviar sua dor, há muitas maneiras de oferecer apoio

A melhor maneira de oferecer ajuda é ouvir, validar a sua experiência, e fornecer aceitação. Ao oferecer este tipo de apoio, você pode ajudar a colocar as coisas em uma perspectiva mais equilibrada. Além disso, a sua oferta de companheirismo permite que eles saibam que eles não são completamente sozinho. Eles têm alguém com eles, mesmo enquanto eles tentam encontrar seus caminhos os um período muito difícil e escuro.

Algumas dicas de votos são para ouvir enquanto faz a pessoa se sentir un-ameaçada. Mostre-lhes com palavras e ações que eles podem confiar em você. Deixe-os saber que você está disponível. Use sua energia positiva e manter a esperança interior que a mudança pode ocorrer. Só porque eles don = t acreditam que podem passar por isso doesn &'; t significa que você tem que concordar com o seu ponto de vista.

Aqui estão algumas palavras para dizer que vai mostrar o seu apoio, enquanto também permite que a pessoa a sentir o que eles estão se sentindo

“. Você é importante para mim, mesmo quando você está . se sentindo para baixo &";
As pessoas que estão se sentindo sem esperança muitas vezes pensam que eles são fracos por me sentir assim. Eles podem acreditar que têm uma falha de caráter. Tranquilize seu amigo ou ente querido que você possa entender por que eles podem estar pensando esses tipos de pensamentos, mas em seus olhos ele isn &'; t true. Oferecer conforto como você falar de seu coração e dizer-lhes que você sabe para um fato que a depressão ou desesperança isn &'; t causada por fraqueza pessoal, preguiça, ou porque têm mau karma. Esta declaração da verdade compassiva valida a sua experiência ao mesmo tempo, oferecendo-lhes um outro ponto de vista. A sua experiência é uma experiência humana legítima.

“ Eu não posso entender o que você está experimentando, mas eu sei que não é sempre o que significa no sofrimento &";.
Sem banalizar a sua experiência, você pode oferecer um modelo de aceitação que podem ajudar a pessoa começa a aceitar sua experiência. Aceitando um &'; s sofrimento é muitas vezes um primeiro passo para reivindicá-lo, tornando-se familiarizado com ele, e, potencialmente, se movendo para além dela. Don &'; t alegação de que você sabe o significado de sua dor. Deixe-os saber que você gostaria que eles não eram &'; t ferir, e ainda assim você tem fé de que essa depressão é válida e significativa.

“ Você sair comigo para uma curta caminhada &";?
O magoada e luta apenas para passar o dia faz com que muitas pessoas sem esperança ou deprimidas quer isolar dentro da segurança de sua casa ou na cama. Ofereça-se para levar a pessoa do lado de fora. Eles provavelmente irão resistir a sua oferta. Don &'; t ser agressivo, mas se for possível ser persistente. Ar fresco e uma mudança de cenário pode ajudá-los a respirar, pode dar-lhes o acesso ao poder de cura da natureza, e pode obtê-los por meio de pelo menos parte do dia

“. Posso me sentar com Um tempo? It &'; s ok se nós don &'; t talk &";.
Fazendo a conversa pequena ou cuidar de você socialmente é muitas vezes uma tarefa impossível para uma pessoa deprimida ou sem esperança. Mesmo que eles estão se sentindo solitário e isolado, eles optam por ficar sozinho, porque o pensamento de manter alguém entretido requer muita energia. Oferta de estar com uma pessoa e sugerir estar juntos ao ar livre, assistindo televisão ou lendo juntos. Tranquilizá-los com antecedência que você não tem expectativa de ser entretido. Don &'; t sentir a necessidade de preencher o silêncio. O que é muitas vezes a cura ou útil é a sua vontade de sentar-se confortavelmente, mesmo em silêncio, sem expectativa.

“ I &'; ve notado ultimamente que você tem sido baixo. Você quer compartilhar seus sentimentos comigo? I &'; d gosta de ouvir &";.
Ouvir com compaixão para com uma pessoa que compartilha sentimentos escuros ou desesperados pode ser difícil para a maioria das pessoas para lidar com. It &'; sa tendência normal querer falar, dar conselhos, ou oferecer soluções. No entanto, sua capacidade de ouvir é a cura imensamente. Quando você dá a alguém a liberdade e falar de segurança, eles são capazes de ouvir seus próprios pensamentos C, muitas vezes pela primeira vez. Validação e escuta reflexiva (dizendo-lhes de volta o que você acha que ouviu dizer) que lhes permite ouvir, de um modo novo, o que está acontecendo em suas cabeças. Ouvir (não fixação ou oferecendo conselhos) cria movimento e permite que uma nova perspectiva a ser adquirida.

efectiva parafraseando reflexões que permitem que a pessoa a sentir-se ouvido e compreendido incluem:?

“ Existe uma maneira você pode ajudar a me ver como ele é para você "

“ Deixe-me ver se eu entendo o que você quer que eu reconhecer é … ".

“ Isso é um bom ponto. Você acha que sua vida não vale a pena viver … &";

“ Eu posso ver que você sente fortemente sobre isso. Você pode me dizer mais &"?;

“ Eu posso entender como você poderia ver isso assim "Então parafrasear como você acha que eles vêem as coisas

“.. Quando coisas ruins aconteceram com você antes, como você lidou &";?
Eles podem não ser capazes de chegar a uma resposta, mas pedir esse tipo de pergunta pode estimulá-los a lembrar que eles tiveram maus momentos no passado e que fez de alguma forma passar esses tempos. Este tipo de pergunta pode ajudá-los a mobilizar seus recursos internos. Ela também pode ajudá-los a lembrar que houve um tempo antes que a depressão e desesperança e que não há esperança de mudança no futuro
.

Deixe seu amigo ou ente querido pedir ao “ Por que me &";?. questão
Don &'; t responder a sua pergunta, mas em vez incentivá-los a expressar suas crenças Se eles se calam, uma maneira de levá-los além. o, “ Por que me &";? questão seja, “ I don &'; t saber por que você está sofrendo, mas tenho a certeza que não é porque você está sendo punido ou porque você &'; ve feito algo errado. O que podemos fazer agora para ajudá-lo a se sentir melhor &";?

“ Como posso ser mais útil para você &";?
Mais provável é que o won &'; t ter um responda. Talvez eles tenham perdido o interesse em coisas que gostavam. Muitas tarefas ou hobbies sentir esmagadora. E eles podem ter problemas para pensar, recordando as coisas, ou mesmo se concentrando. No entanto, ser persistente. Você nunca sabe como o seu interesse e compaixão vai fazer a diferença em sua jornada Restaurant  .;