3 Words Isso aliviar o Stress, Depressão & Ansiedade

Um dos modos de falhas mais comuns de comportamento realizadas por cada doente que entra em um episódio angustiante de stress, depressão ou ansiedade diz respeito as palavras que eles usam para descrever situações e eventos que se confrontam. Em usando poderosos, palavras emotivas, sofrem irá desencadear a resposta de medo e quanto mais eles usam tais palavras, pior o seu sofrimento fica

Poderoso, palavras emotivas são parte de todo mundo &';. S vocabulário. Às vezes, usamos palavras poderosas quando perdemos o nosso temperamento ou ficamos com raiva e frustrado. Neste estado, damos vazão a nossos sentimentos e as emoções dentro de nós têm uma tomada.

Isso é bom. Para a maioria das pessoas, uma vez que suas emoções foram expressas, eles retornam para seus eus habituais e vida continua como normal

Mas ele doesn &';. T trabalho como este, se você está propenso a stress, depressão ou ansiedade.

Nesses estados, os pacientes irão reagir negativamente para todos os eventos são confrontados com em suas vidas. Uma das reações negativas preocupações usando palavras poderosas e emotivas que podem fazer mesmo o mais insignificante de eventos um grande problema. As palavras podem ter, e têm tanto poder e neste artigo, eu &'; vou lhe mostrar como isso funciona com três das piores palavras que você pode usar para atribuir significados aos eventos. São eles:

Nada, tudo e nunca

Por exemplo, vamos &'; s dizer que seu relacionamento com seu esposo quebra.. Here &'; s como usar as palavras acima podem desencadear o estresse, depressão ou ansiedade:

“ Bem que &'; s-lo. Tudo tem corrido mal na minha vida. I &'; m nada sem ele /ela e eu sei que eu &'; ll nunca ser feliz nunca mais &";.

Você pode ver como falho essa reação altamente emotivo é e você pode ver como estas palavras – aparentemente inócua por si – fez um evento de um major, episódio estressante, atribuindo um significado catastrófico para toda a sua vida

Para evitar levantar tais emoções de medo, aqui estão os três melhores, muito menos emotiva palavras que você pode usar para diminuir a intensidade:

Para tudo, use SOMENTE. Para Nunca, uso temporário. Para nada, use algum

Então, vamos &'; s usar estas palavras para encontrar um significado menos intensa ao evento no nosso exemplo, a quebra de um relacionamento íntimo:.

“ OK, a minha relacionamento acabou, mas ela só afeta minha vida amorosa. Algumas coisas vão mudar, mas outras áreas da minha vida – meu trabalho, minhas amizades, meus hobbies e minha vida social vai continuar como normalmente possível. I &'; estou sofrendo agora, mas isso é temporário e as coisas vão melhorar em devido tempo &";.

Você pode ver como usar palavras diferentes pode reduzir drasticamente o impacto e faz sentido muito mais clara do evento? Este é exatamente por isso que algumas pessoas nunca entrar em um episódio estressante, depressivo ou ansioso, mesmo quando eles são confrontados com as mais difíceis circunstâncias, tais como a ruptura de uma relação.

Tudo, nada e nunca são apenas três dos emotivo palavras usadas por pacientes. Há muitos mais – incluindo palavrões que são demasiado forte para usar aqui – mas se você usar as três alternativas I &'; ve dada neste artigo, você irá reduzir drasticamente as chances de entrar em um episódio de stress, depressão e ansiedade

Lembre-se das palavras que você usa para atribuir significados &ndash. ; mente o seu idioma

Até logo Restaurant  !.;