No More Tristeza: como combater a depressão

A depressão tornou-se uma condição comum para pessoas de todas as esferas da vida. Talvez uma das maiores coisas que uma pessoa pode fazer para prevenir ou tratar a depressão é aprender mais sobre. O que você está prestes a ler no seguinte artigo irá ajudá-lo a lidar com a depressão eo que vem junto com ele.

Fantasiar-se. Quando você se vestir bem, seu humor melhora. Tornar-se olhar e sentir atraente pode ajudar a mostrar a si mesmo que você tem importância. Sabendo que você está no seu melhor pode fazer a sua saúde e humor melhor, e fazer com que você tenha uma melhor perspectiva sobre a vida em geral.

Não tenha medo de perguntar ao seu médico para mudar sua medicação depressão, se você se sentir Não está funcionando. Você deve sempre dar a sua medicação a chance de trabalhar por algumas semanas a um mês, mas com tantos no mercado você tem que encontrar o que funciona melhor para você!

Se você está se sentindo deprimido, definir para ajudar outra pessoa. Muitas pessoas acham que eles podem fornecer alguma outra pessoa com a ajuda e apoio que eles não podem fornecer-se com. Fazer isso ajuda a tirar o foco de você por algum tempo dando-lhe a oportunidade de obter mais de seu corcunda.

Uma maneira de tratar a depressão é com medicação por prescrição. A cada ano, novos saem muito, então se você tentou um anos atrás, existem muitas alternativas agora. A maioria deles trabalha na tentativa de restaurar o equilíbrio químico em seu cérebro como eles acreditam que a depressão é causada por um desequilíbrio químico.

Vire à família ou aos amigos que sofreram de depressão, se você está sofrendo de-lo sozinho. Muitas vezes, falando com alguém que tem ou teve depressão em seu passado pode ajudá-lo a se sentir melhor, uma vez que eles sabem onde você está vindo. Além disso, eles podem ter idéias sobre o que você pode fazer para controlar sua depressão.

cuidar melhor de sua saúde. A depressão é um diabinho média e isso faz as pessoas esquecem como cuidar bem de si mesmos e sua saúde. A depressão também máscaras de outros sentimentos, como ansiedade ou medo, e pessoas deprimidas podem encontrar-se ficar acordado até tarde da noite, apenas para começar no dia seguinte sentindo ainda pior. Se você achar que isso está acontecendo com você, definir e manter bedtimes regulares. Se você tem problemas para dormir, praticar técnicas de relaxamento, como a visualização ou de auto-hipnose, enquanto na cama.

As pessoas que sofrem de depressão grave podem beneficiar de comer alimentos ricos em ômega-3 ácidos graxos, ou tomar um peixe suplemento de óleo como parte de sua dieta diária. A investigação demonstrou que os ácidos omega-3 ácidos gordos desempenhar um papel significativo no bom funcionamento do cérebro. Boas fontes naturais de peixes para omega-3 os ácidos gordos incluem salmão, cavala, sardinha e atum em conserva. Omega 3 também desempenham um papel fundamental na saúde do coração, de modo que os benefícios para o seu corpo são muito significativos, de fato!

Tal como foi afirmado no início do artigo, as pessoas de todas as origens podem desenvolver stress. Mas a única maneira que você tem alguma maneira de impedir que isso aconteça ou tratá-la quando o faz, é tornar-se educado sobre o tema. A finalidade do artigo acima foi para lhe dar conselhos depressão fundamental Restaurant  .;