Natural maneiras de aumentar o cérebro de serotonina, reduzir a depressão & Melhore o seu humor

Se determinar as causas básicas de problemas emocionais, vamos descobrir que ele é o nosso desejo inerente de controlar a vida que muitas vezes faz com que a angústia ea depressão em primeiro lugar. Depressão, transtornos de humor e tristeza única parecem ser termos modernos, como são sempre referidos no contexto de hoje &'; s estilo de vida acelerado ea corrida para o topo. A realidade é que o homem sempre quis exercer o controle sobre sua vida, e todos nós sabemos que a vida é extremamente imprevisível, e as situações não necessariamente vir a ser a forma como deseja que eles.

É só recentemente que a ciência médica descobriu que as alterações nos níveis de serotonina no corpo que afetou o humor e outros saúde emocional, o que levou à descoberta de antidepressivos como inibidores seletivos da recaptação da serotonina (SSRIs). Estas drogas trabalham para restaurar os níveis de serotonina. É interessante notar que o homem antigo, embora inconsciente do neurotransmissor, a serotonina e mudanças na química do cérebro, sabia de determinadas potenciadores de humor natural para combater sentimentos depressivos e de ansiedade. Alguns deles são altamente eficaz e conhecido por aumentar a atividade da serotonina no cérebro.

kanna é um mastigável, erva suculenta encontrado em abundância nas áreas semi-desérticas da África do Sul. Ele tem sido usado como um incrementador natural do humor pela população tribo Sul Africano. A erva foi mastigado e engolido a saliva. Ela agora está disponível como chás, tinturas e cápsulas de gel. Kanna tem sido demonstrado que têm um potente efeito como um inibidor da recaptação da serotonina e o efeito tem sido conhecido por ser melhor e mais eficaz do que alguns antidepressivos tricíclicos.

St. John &'; s Wort é uma das numerosas plantas do gênero Hypericum. É especificamente referido como Hypericum perforatum, e é provavelmente o antidepressivo natural mais conhecido. A primeira história registrada do uso deste perene flor amarela por seu valor medicinal remonta à Grécia antiga. Hyperforin, o principal constituinte de St. John &'; s Wort, funciona como um inibidor da recaptação da serotonina e é responsável por isso efeitos antidepressivos

Exercício e dieta controle também têm sido utilizados tradicionalmente para superar sentimentos depressivos.. Mesmo uma pequena quantidade de exercício eleva o humor, aumentando a serotonina disponível. O que nós também comemos tem um efeito direto sobre a produção de produtos químicos do cérebro. Certos tipos de cogumelos, frutas e verduras contêm serotonina natural e pode ser usado para aumentar a serotonina no corpo.

A falta de controle sobre a vida muitas vezes leva a sentimentos depressivos, o que é denominado como depressão se prolonga ao longo de um período prolongado. Escrituras orientais antigos estão cheios de procedimentos como yoga e meditação que têm um efeito positivo sobre a forma como pensamos e responder aos estímulos emocionais Restaurant  .;