Comer emocional - Dare to Dream

Muitas pessoas que comem em excesso fazê-lo para preencher o tempo vazio quando eles estão entediados, ou eles estão usando comida para encher sua fome emocional. A dor da solidão, a coceira de frustração ou a adrenalina-explosão de raiva pode ser suprimida por encher com alimentos

E &';. É melhor para fazer isso, nós motivo, do que transformar os nossos sentimentos para dentro e machucar nós mesmos ou transformar os sentimentos para fora e ferir os outros. Então, o alimento se torna uma droga para suprimir sentimentos e todos os sentimentos se transformam em gordura

Apesar de sabermos que doesn &';.. T realmente funcionam, nós ainda fazê-lo

No final da excessos binge, nossos sentimentos ainda estão lá. Eles podem, por um curto período de tempo ser deitado mau humor no canto, temporariamente subjugado pela comida. Mas porque a fome física não era a questão, alimento físico não é a resposta.

E a comida que escolhemos para fazer isso é tão, tão "mau". Seja qual for o alimento do conforto é, eu posso praticamente garantir que &'; s não brócolis. Nós comer guloseimas alto teor de gordura /açúcar quando estamos sentindo para baixo emocionalmente. Que nos faz sentir-se fisicamente e isso nos faz sentir culpado!

Assim, podemos então sinta yuk e ruim /triste /mad, tudo ao mesmo tempo!

Então, como você pode lidar com isso? No Food & Processo de Coaching alegria que eu falo sobre ter consciência – a primeira etapa de combater isso é para estar ciente de que você está fazendo isso.

Em seguida, escolher um tempo quando você não está emocionalmente com fome, se atreve a sonhar.

Dream of comer maravilhosas, alimentos nutritivos que vai encher-com vitaminas, minerais e todas as outras coisas que você precisa para uma boa saúde.

Ouse sonhar de todas as coisas salady crocante crocante você poderia comer e experimentar a sensação de limpeza fresco de comer este alimento. Sinta a crocância, sentir o cheiro da crocância e frescura deste alimento.

Ouse sonhar esforço de fazer escolhas que irão apoiar o seu corpo físico e nutrem sua alma. Veja uma enorme buffet de comida na frente de você com lotes de alimentos saudáveis ​​para escolher e você está livre para acumular seu prato alta com eles. E você sabe que estes alimentos vão nutrir e sustentá-lo.

Ouse sonhar que você é o tipo de pessoa que adora comida e sempre sabe como escolher o melhor para o seu corpo. Então você vê a si mesmo escolher alimentos que seu corpo está indo para o amor – você pode sentir a energia que você terá depois de comer este alimento.

Ouse sonhar com a leveza você vai se sentir quando você fez essas escolhas alimentares. Você já comeu o seu preenchimento, mas não estão muito cheias. Você já comeu alimentos cheios de bondade e as células do seu corpo ter sido alimentada sem ser superalimentados com calorias.

Faça isso todos os dias e se você tornar este sonho tão vívido quanto possível, você pode comer o que quiser, porque o que você quer será o, alimento que dá vida mais saudável no planeta

Saúde e felicidade para você

(c) 2009 Liz Copeland
 .!;