Como alterar os scripts que executar a sua vida

Eu realmente não estava tentando ouvir. E o que foi ouvido através das paredes do meu duplex não deveria ter sido ouvida, e muito menos falado. Mas, obviamente, as pessoas ao lado, obviamente, não se importam que os ouviam.

A deles era uma família de quatro, que em breve será cinco; uma mãe solteira de uma grávida de dezenove anos de idade e duas filhas em idade escolar primária. Eu não me lembro os nomes das meninas, e não seus nomes reais de qualquer maneira, mas eu me lembro que eles eram chamados, regularmente, como eu não tinha escolha, mas para ouvir os gritos do outro lado do muro.

Não há realmente nenhuma maneira delicada de dizer isto, eu não ligo muito para palavrões e chamando os nomes das pessoas. E certamente não seria aceitável para escrever as palavras aqui, nem que eu iria querer. Então, vamos basta dizer que a mãe e seu grávida mais velha (que eu vou chamar de Mary) freqüentemente chamados os mais jovens duas crianças palavrões com os seguintes significados:. Cão fêmea e menino que faz algo ilegal com sua mãe

Foi por causa disso que eu previa o nascimento do bebê com algum temor. Eu temia que ela teria os mesmos nomes de seus jovens tias. Escutei quando Mary disse-lhes para não se referir ao bebê por esses nomes, que ela era apenas um bebê. Eu me perguntei quanto tempo levaria até que ela também usou esses nomes. Não demorou muito, três meses de fato, até que aconteceu. Ela ordenou bebê, agora conhecido como cão fêmea, para calar a boca. E com essas palavras, o ciclo começou a repetir-se através de uma outra geração.

Nós temos o poder para detê-lo.

Olhando para trás, digo a mim mesma que eu deveria ter dito alguma coisa, feito alguma coisa. Eu era jovem, apenas recentemente um recém-mãe solteira mim, longe de ser perfeito. O que eu disse, naquela época? Teria feito alguma diferença? Eu não sei a resposta para isso. O que eu sei é que nós temos o poder de fazer mudanças em nossas vidas, para que possamos fazer escolhas mais saudáveis, estabelecer padrões mais saudáveis ​​para os nossos filhos e os filhos. O poder é nosso para alterar os ciclos nós também parecem destinados a repetir.

O script

Nós todos temos nossas histórias, nossas contos de grandeza, nossos contos de aflição. Histórias de palavras que foram ditas para nós, uma vez ou repetidamente, que deixaram uma marca como se estivesse escrita em tinta indelével em nossos seres. Histórias de atrocidades cometidas que nenhuma criança deve ter de suportar, seja por dolo ou inconscientemente.

Todos nós já escrito em nossas paredes. Suponho que, se pudéssemos vê-los, eles tinham algo parecido com um trem da cidade. Pais, professores, figuras de autoridade, colegas, a mídia deixar esses escritos lá. Para melhor ou pior, suas palavras tornam-se parte de nós.

Felizmente, há positivo, mensagens encorajadoras, mas parece ser as consequências negativas que o nosso foco, os que estão destacadas em negrito. Esses escritos formam um script, como um programa de computador, um script que eu consulto como conduzimos nossas vidas, um script que não podem nem mesmo perceber existe

A alteração do script:.

1. Reconhecer o problema.

Você provavelmente já ouviu este dizer antes. A fim de resolver um problema, primeiro você tem que admitir que você tem um. Da mesma forma, a fim de reescrever o script ou o programa, você tem que admitir que você tem um. Felizmente, esta é a parte fácil.

Basta ouvir por alguns segundos. Aquelas vozes em sua cabeça, aqueles que soam como um crítico, um professor, seus pais, qualquer um, que é o script em execução. É parte do script causando um problema? Só você, ou talvez aqueles que interagem com você, pode ajudá-lo a decidir isso. Por meio de uma diretriz que eu posso oferecer o seguinte.

+ Se as palavras incentivá-lo a viver de um lugar de amor incondicional para si e para os outros, por todos os meios, manter o programa em execução. Isso não significa que você não tem nenhum desejo de mudar a si mesmo, suas circunstâncias, ou seus relacionamentos. Na verdade, isso pode significar exatamente o oposto. Isso significa que porque você amar e cuidar de si mesmo e aos outros que você vai fazer o que você precisa fazer para ter a vida que você quer.

+ Se as palavras que você se sentir dor ou medo inadequado, ou para operar a partir de um lugar de amor condicional, você pode querer editar o script. Se você é julgadora, rápido a raiva, muito ansioso ou paranóico, mesquinho ou negativo, reescrever o roteiro

Aqui estão alguns exemplos:.

Você pode olhar no espelho e honestamente dizer ao nariz, rugas, coxas e estômago que olhar para trás, "eu te amo"., manter o script!

Você olha no espelho e dizer: "Eu te amo", aquelas coxas estão ficando pesado . Eu vou fazer exercícios e comer direito para chegar a um peso saudável. "Mantenha o script!

Você olha no espelho e dizer:" Deus, você é feio, o que é um nariz torto, olhar para aqueles coxas brutas, é melhor você começar que gordura fora, porco "Por favor, considere reescrevendo o roteiro.

Aqui está mais um.

Little Johnny está correndo selvagem através da casa novamente. Você encurralar Johnny e tê-lo sentar-se no tempo fora por alguns minutos. Você pode sentir um pouco exasperado embora reconhecendo, "meninos serão meninos". Mantenha o script.

Little Johnny está correndo selvagem através da casa novamente. Você sente seu sangue começam a ferver. Você grita para Johnny dizendo que ele é um menino mau, uma dor no traseiro como o seu bom para nada pai, que, se ele faz isso de novo ele vai ficar de castigo por lifePlease considerar examinar seu programa
.

Mais uma

. Você tentou um novo "projeto" e não deu certo. Você se sente um pouco triste com isso, mas você congratular-se para tentar algo novo e descobrir que era uma experiência de aprendizagem. Mantenha o script.

Você tentou um novo "projeto" e não deu certo. Você se sente "horrível" sobre ele e repreender a si mesmo. "Bem, você nunca poderia fazer nada direito, terminar qualquer coisa, você shoulda, woulda, coulda e se apenas Você deve saber melhor do que pensar que você poderia ter:. Fez esse trabalho, preso a essa dieta, mantidos o trabalho Ou talvez. foi tudo que outra pessoa está fazendo. Tempo para um novo script.

2. Priorizar.

Ok, então você reconhece que você tem algumas áreas em sua vida que você gostaria de mudar. Bom! Quem não? Talvez você está cansado de executar novamente esses velhos filmes na sua cabeça de quando alguém feito alguém errado. Ótimo! Você identificou um problema ou questão, ou talvez muitos deles. Minha primeira sugestão seria a de priorizar. Comece com o que importa para você mais. prioridades de Todos será diferente.

3. Encontre o incidente núcleo, a crença central.
< dd> Em seguida, tentar encontrar o que está no cerne deste problema. Você pode saber imediatamente ou você pode achar que não é pela razão que você pensa.

Por que eu gritar obscenidades para os meus filhos?

Por que eu falo para mim mesmo de maneiras que eu nunca iria falar para os outros?

Por que eu sabotar os meus esforços para perder peso, conseguir um novo emprego, terminar um projeto?

Por que fazer Eu culpo, julgar os outros /me tão duramente?

Por que eu estou com medo de alturas, multidões, deixando a casa?

Por que eu, por que sou eu?

Você pode ter que seguir a trilha com vários porquês antes de chegar à raiz. Impedindo qualquer trauma vida mais tarde (e talvez até então), há uma boa chance que você vai segui-lo de volta à infância e da escrita em suas paredes. Se você está qualificado no trabalho pessoal, você pode ser capaz de fazer isso por si mesmo. Se não, e especialmente se você estiver em perigo de ferir-se ou alguma outra pessoa, por favor procurar ajuda apropriada imediatamente.

4. Alterar o script.

Agora você pode está pronto para neutralizar as emoções negativas em torno de suas lembranças do passado e mudar o script ou programa. Se você acabou de dizer, "Sim, certo!", Então ótimo! Você acabou identificada outra crença limitante desencadeada pela escrita em suas paredes.

A verdade é que as emoções negativas em torno de lembranças do passado e crenças limitantes podem ser neutralizados e mudou notavelmente rápida. Quando isso acontece, cria-se uma mudança no seu pensamento e seu comportamento. A energia que você estava gastando no negativo, agora pode ser usado para ajudá-lo a expressar seu verdadeiro eu.

Há muitas técnicas eficazes que você pode usar para fazer isso e ele pode ser útil para incorporar métodos diferentes para o trabalho como parece adequado. O meu favorito até agora é a técnica de liberdade emocional. EFT é classificada sob Psicologia Energia e Técnicas Meridian Tapping.

Meridianos são os canais de energia que correm por todo o corpo. EFT é comparado a "acupuntura emocional sem as agulhas". Em poucas palavras, você faz declarações sobre a memória ou problema específico, enquanto tocando em pontos de meridianos de energia até que as emoções negativas são liberados. Em seguida, novas escolhas podem ser afirmada.

No método funciona 100% do tempo para todas as pessoas, mas muitas pessoas que usam EFT alcançar resultados permanentes rápidos. É simples o suficiente para realizar por si mesmo, embora as questões mais complicadas pode requerer a intervenção de um médico.

Os praticantes são hábeis em ajudá-lo a olhar para além de seus pontos cegos e pode ouvir através de suas paredes, por assim dizer. Eles usam a sua experiência para ajudá-lo a obter melhores resultados do que você pode ser capaz de obter em seu próprio país.

5. Afirme-se e continuar o processo.

Felicitar-se para mudar a sua vida para melhor, e, portanto, as vidas de todos aqueles que irão interagir com você. Como você continuar a trabalhar com EFT (ou outro método de sua escolha), você vai encontrar um novo nível de liberdade de ser e expressar o melhor que você pode ser.

Com certeza, como todos de nós, você vai continuar a ser um trabalho em andamento. A vida acontece.

Para mim, eu tenho um nível mais profundo de paz na minha vida e sou gentil para mim e outros. Eu correr riscos e me permitir ser um pouco mais vulnerável. Eu presto atenção à escrita em minhas paredes e propositadamente ouvir através daquelas paredes. As coisas estão parecendo muito mais agradável nos dias de hoje Restaurant  .;