Curar dor e tristeza naturalmente: Três estratégias poderosas e práticas

Nós todos os tragédias enfrentamos em nossas vidas, que evocam sofrimento, tristeza e desespero. Esta é uma parte natural da vida.

Como educamos a nós mesmos e de processo sentimentos impacta extremamente nosso bem-estar físico e mental.

Estas três estratégias podem ajudá-lo a encontrar o equilíbrio nos momentos de perda ou tristeza.

(1) Apoiar a energia do corpo: Pulmões, Intestino Grosso e Energia fígado

Os pulmão e intestino grosso meridianos são frequentemente associados com as emoções de tristeza e tristeza, e nosso sistema de imunidade. Ver recursos adicionais para obter mais informações sobre estas vias meridianos.

Assim, os pesquisadores ocidentais descobriram que quando as pessoas estão sofrendo ou deprimidos, pois muitas vezes as suas células T (células de imunidade Fighter) cair.

Assim, , há uma forte correlação entre o sentimento tristeza e uma maior tendência a experimentar infecções virais e bacterianas.

Ao escovar e massageando esses meridianos, você pode liberar a carga energética de dor e tristeza e trazer equilíbrio ao seu sistema de imunidade .

Além disso, levará algum tempo para liberar a raiva. É natural sentir raiva quando experimentamos perda.

Para liberar energeticamente raiva, toque no fígado, que está bem debaixo da caixa torácica direita e expire profundamente enquanto dizendo que o som "shuuuuuu" (pronunciado como "shoe").

Respire profundamente, toque e relaxar.

(2) Mime-se

Pode ser útil para se envolver em atividades que você pode negar ordinariamente atividades-se-mimos como um tratamento facial, massagem, sessão de relaxamento, tempo extra com a família ou amigos, ou apenas tempo quieto sozinho.

Nutrir nos ajuda a libertar e curar a dor.

A acupressão e qi gong médico, com um foco no apoio dor, pode capacitá-lo a sentir e processar a sua tristeza e dor, e para equilibrar as alterações bioquímicas que ocorrem quando sentimos emoções fortes.

Além disso, mova seu corpo para nutrir sua auto emocional.

A energia de dor e tristeza pode nos fazer sentir pesados ​​e fisicamente fraco, como se nós não pode se mover.

Qi gong (que você pode executar deitado, se você é cansado) e tai chi, começam a liberar o corpo dos estados emocionais mais pesado e ajudar a lembrar-se que o movimento para a frente é possível.

caminhadas freqüentes, dança, ou a trabalhar no ginásio também pode ajudar-basta fazer Certifique-se de não exagerar, ou você vai acabar esgotando sua energia em vez de construir energia.

Certifique-se de se envolver em Qi Gong respiração profunda como muitas vezes a nossa respiração se torna superficial quando estamos de luto.

Expire lentamente para uma contagem de 9 e imaginar cinza pesar deixando os pulmões.

Inspire lentamente para uma contagem de 9 e imagine uma luz dourada e amor enchendo os pulmões.

(3) Suporte dietético

Dieta pode ajudar a apoiar o corpo quando somos confrontados com a perda em nossas vidas.

Muitas vezes, quando estamos de luto, o nosso nível de imunidade pode cair, os níveis de serotonina podem diminuir e a melatonina pode também ser interrompido. Isso pode resultar em distúrbios do sono e aumento da tristeza.

Estes alimentos podem ajudar a restaurar o equilíbrio.

1. Aumentar o apoio de seu sistema de imunidade por comer mais nabos, couve-flor e peras. Todos estes alimentos também apoiar a energia do intestino grosso e pulmão meridianos.

2. Aumentar a vitamina C para apoiar a imunidade naturalmente com porções extras de frutas, como laranjas, tangerinas ou abacaxis, cerejas e suco de cenoura fresco .

3. Aumento de zinco para apoiar a imunidade com carne bovina, cordeiro, carne de porco, carne de caranguejo, peru, frango, lagosta, mariscos e salmão.

4. Aumente a melatonina para promover um sono melhor com alimentos como aveia, farelo de arroz e gengibre Restaurant  .;