Lidar com a dor e perda

“ Lidar com a dor e perda &";

Os sentimentos de tristeza e perda pode surgir depois de muitos tipos de eventos de vida. O evento de vida óbvia é a morte de um ente querido. Mas também pode surgir depois de um divórcio ou de relacionamento termina, perda de membro, a perda da capacidade física /mental, perda de emprego, mudança, perda do animal de estimação, etc …

Porque esta é uma das minhas especialidades, sobre metade dos meus clientes vêm em com a dor /perda como o problema apresentado. Na maioria das vezes eu tranquilizar a pessoa que eles não estão ficando loucos, e que ele /ela é apenas no processo de luto, o que é normal. Às vezes, apenas algumas sessões permitirá que os indivíduos angustiados para desabafar as coisas que estão incomodando eles. Eu também fornecer educação para esses clientes como para o processo de luto e fases do luto, o que esperar, como lidar e auto-cuidado, e como pedir para que eles precisam de outros.

As fases do luto:
Todo mundo é diferente de como rápido eles se movem através dos estágios e às vezes eles não estão em ordem. Mesmo que a palavra “ estágios e" é a forma mais comum para descrever o processo de luto, parece dar a impressão de que as questões de tristeza são tratados de forma ordenada, com um início e fim definido e identificável. Nada está mais longe da verdade. Todas as etapas podem ser experimentadas no curso de apenas um curto período de tempo. Além disso, mesmo se uma pessoa tem trabalhado por uma fase, ele pode ressurgir novamente quando acionado
O “. &Rdquo estágios; são:

Dormência /choque
sistema de defesa natural do corpo isola nos estágios iniciais de um trauma. O cérebro pode ser executado em "piloto automático" e depois nem me lembro o que aconteceu quando a notícia da perda foi ouvida pela primeira vez
Denial /descrença
Descrença pode ser experimentado:. "Isso não pode ser verdade … .. que &'; não é possível … deve haver algum engano … "
Dor /angústia
Como os fades dormência, pode haver dor profunda, dores de estômago e cólicas, sentindo-se sem fôlego, sentindo-se esmagado, ou um . sensação de vazio
Anger
Pode haver raiva no mensageiro que entrega a notícia, um médico, a pessoa que “ causada &"; a dor (mesmo que essa pessoa é já falecido), a qualquer um que pode ser mantido “ &" responsável; . para a perda, mesmo em Deus
Negociação
Negociando a situação, seja com outra pessoa envolvida, ou com Deus: "Por favor me dê mais uma chance e eu prometo coisas serão diferentes … eu mudarei … Se você vai reverter essa, então eu vou fazer isso em troca … "
Depressão /culpa
Quando se percebe que a perda é real e imutável, pode haver tristeza profunda. Pode haver culpa, remorso ou arrependimento. Pode haver uma sensação de que a vida é longo. Alguns podem até se sentir tão desesperada como a considerar terminando suas vidas.
Aceitação
Chegar a um acordo com a realidade da situação, reconhecendo-o como um fato e, gradualmente, deixar de ir a luta, movendo-se para além do sofrimento e encontrar algum paz, mesmo com novas circunstâncias.
esperança
A aceitação da realidade das circunstâncias atuais que conduzem a uma renovada esperança para o futuro, mesmo que diferente do que se imaginava. Além disso, a capacidade de, mais uma vez recorrer a crenças espirituais sobre o futuro.

Ajuda para grievers:

Aconselhamento e grupos de apoio são algumas das melhores maneiras de ajudar com dor e perda. Lá eles podem se conectar com outras pessoas que compartilham experiências similares, e também ser permitido e incentivado a contar suas histórias tanto e tão frequentemente quanto necessário. Se a morte /perda foi particularmente traumática ou a relação foi complicada, aconselhamento profissional, provavelmente, é necessário e pode ser bastante útil. Além disso, alguns livros didáticos e websites podem ser úteis.
Quanto tempo de luto tomar? Não existe um calendário para o luto. Normalmente, a dor diminui ao longo do tempo, mas isso não significa, de forma alguma, desrespeitar a perda. Algumas tradições espirituais reconhecem um marcador de tempo específico, tal como um certo número de semanas ou um ano completo, como um guia para o luto. Lembre-se também que a data de aniversário de uma perda pode ser um momento difícil para muitos anos.
Independentemente do tipo de perda, apoio emocional é essencial. Isso pode vir de família ou amigos, de grupos de outros que sofreram perdas semelhantes, ou trabalhando com um terapeuta ou Grief Counselor. Se a intensidade do seu sofrimento não parece estar a diminuir (por exemplo, se você continuar a ter problemas com a alimentação, sono, sentimentos de culpa, ou prejuízo no funcionamento diário), é importante consultar com um profissional, como um terapeuta ou Grief Counselor.

Para familiares e amigos:

Os casos mais intensos dor /perda que vi são, quando houve uma morte de alguém &'; s criança e /ou quando tenha havido um suicídio. O cliente é geralmente montado com sentimentos de culpa e raiva, que precisam ser processados. Os sentimentos são tão intensos e forte que, por vezes, os familiares e amigos parecem ter medo ou desconfortável e não sei o que fazer ou dizer quando eles estão observando essas emoções fortes. Isto às vezes resulta em membros da família e /ou amigos, quer evitando a pessoa, ou dizendo algo como “ superar isso e seguir em frente &" ;. Nenhuma dessas ações provavelmente vai ajudar a pessoa que está sofrendo. Surpreendentemente, as coisas simples, como ouvir, estar lá, e dizendo: “ Eu ouvi-lo &"; ou “ Eu entendo &"; é extremamente útil e solidária. Ela pode realmente ajudar a pessoa a se mover através da dor mais rápido e de forma mais saudável. É importante que os outros saibam que eles não têm para “ fixar &"; o problema e não tem que tentar fazer a pessoa se sentir melhor. Eles também não tem que ser um terapeuta. Outra coisa a ter em mente é que a ação da emoção que está sendo expresso é provavelmente vai ajudar a pessoa em luto. Portanto, é útil para ouvir com o coração, e não se preocupar muito com o que você vai dizer. Basta concentrar-se sobre as palavras que estão sendo compartilhados com você. Lembre-se: apoio incondicional e compreensão é importante. Grievers pode ter que se relacionam a mesma história repetidas vezes. Ouvir atentamente a cada vez, e lembre-se que você não tem que ter a resposta. Esteja ciente de feriados e aniversários como grievers podem ter um tempo difícil em torno de ocasiões especiais. Estes eventos enfatizam a ausência da pessoa. Respeite a dor como uma expressão natural do processo de luto, e não tentar tirar a dor de distância. É importante deixar o griever saber que você está lá para eles e pode oferecer ajuda, como creches, transporte, alimentação, flores, etc … Além disso, apenas algo simples, como dizer a griever “ Você está em meus pensamentos &"; pode ajudar mais, então você nunca vai saber Restaurant  .;