Luta The Fear of Fitness

Lute o medo de Fitness: 5 dicas para superar seus obstáculos para exercício físico

Então, você &'; ve decidiu que agora é o tempo para cumprir suas metas de fitness. Parabéns !!! Você vai se sentir muito melhor sobre si mesmo uma vez que você começar. Se sua motivação é para perder peso, entrar em forma ou o bem-estar global você precisa de um ponto de partida. Eu me lembro como esmagadora a minha primeira visita ao ginásio era. Eu levei um passeio do ginásio eo guia estava me vendendo em máquinas e classes que eu nunca tinha ouvido falar. Devo ter parecido naquele membro da equipe com os olhos arregalados e aterrorizados, porque eles fizeram a sugestão de que uma orientação de fitness com um personal trainer pode ser uma boa idéia. Baseado em minhas próprias experiências que eu vou fazer cinco recomendações que eu gostaria que alguém tivesse feito para me ajudar a tirar o medo de ginástica.

1. DIVIRTA-SE: Pode vir como uma surpresa que esta é a dica # 1, mas se você don &'; t apreciar o que você está fazendo, você são menos propensos a fazê-lo novamente. Lembro-me correndo pela primeira vez. Isso não foi divertido. Eu questionei por que eu escolhi uma forma legal de tortura para entrar em forma. Depois do meu trabalho, eu sentei e pensei sobre o que eu poderia fazer para fazer correr mais agradável. Eu criei uma lista de reprodução no meu iPod preenchido com músicas que eu amo que eram de alta energia, fornecendo-me com motivação para perseverar. Se você caminhar, correr, nadar, pular, linha ou completar uma maratona, você tem que se divertir fazendo isso. Tomar todas as medidas necessárias para que isso aconteça.

2. Contratar um Personal Trainer: Geral “ Know How &"; parece ser um dos maiores obstáculos na atividade física. Independentemente de quais são seus objetivos, um personal trainer vai ensiná-lo a realizar um exercício corretamente e com segurança para que você don &'; t ferir, ensinar-lhe a eficácia da atividade física que você escolheu e irá responsabilizá-lo para a realização de seus objetivos de fitness . Eu sei que você provavelmente está pensando “ I don &'; t tem tempo para um treinador &"; ou “ I can &'; t pagar um treinador &" ;. Essas são preocupações muito realistas, contudo, você terá que mudar sua perspectiva. It &'; sa pequeno sacrifício ao longo de um período relativamente curto de tempo com um enorme retorno sobre o investimento, que é a sua saúde e meios de subsistência. Com isso dito, é muito importante encontrar o treinador certo. Don &'; t ter medo de entrevistar seu candidato treinamento de pessoal antes de cometer a sessões de treinamento. Você deve perguntar sobre o treinador &'; s credenciais, experiência prática e qual a sua maior história de sucesso é. Mais importante que você deve se sentir confortável com o seu treinador; afinal você está pagando para a sua assistência.

3. Encontrar um ginásio /FITNESS AMIGO: Nós &'; ve todos ouvimos a expressão que duas cabeças pensam melhor do que uma; bem neste caso dois corpos são melhores do que um. Trabalhar com alguém pode aumentar sua “ Know How &"; através da partilha de informações e rotinas. Você também vai ser mais propensos a cometer aos seus tempos de fitness, porque você são responsabilizados para outra pessoa. Tendo alguma empresa também pode fazer a sessão de fitness mais divertido.

4. Arranje tempo para suas metas de fitness: Isto pode parecer óbvio, mas é provavelmente o obstáculo mais difícil de superar. Obtendo fisicamente apto doesn &'; t apenas acontecer; você precisa fazer o tempo para atingir esses objetivos. Muitas pessoas começar forte, mas antes de estabilizarem as suas metas de fitness tornou rotina. Demora cerca de três semanas para uma tarefa para se tornar rotina. O que eu digo aos meus clientes é que eles precisam para agendar o seu tempo de fitness como ele &'; sa médico &'; s nomeação. A maioria de nós irá se comprometer com um médico &'; s nomeação, mas quando confrontado com conflitos de agenda, fitness é geralmente a primeira coisa a ser adiadas. Alcançar seus objetivos exige tempo e perseverança. Você precisa fazer o compromisso de tempo para alcançar seus objetivos.

5. Se interessado em suas próprias atividades: A melhor maneira de realmente se destacam em suas atividades é para aprender sobre eles. Passe um pouco de tempo todos os dias pesquisando e aprendendo sobre qualquer atividade física que você optar por participar. Há um muitos gratuitos aplicações móveis que podem fornecer dicas de fitness, rotinas de treino, aulas de yoga, alongamento dicas etc. Você poderia verificar revistas de fitness, YouTube para rotinas de fitness ea lista vai sobre e sobre. O ponto é que você precisa estar ativo em sua própria curva de aprendizagem de fitness. Você pode &'; t sentar e espero que a informação chega até você. PARTICIPE Restaurant  !;