Escolha Gentler Path em Crissis Financeiro

Escolha Gentler Caminho na Crise Financeira
por John-Robert Coleman, MPA.

Imagine que você está no meio de problemas financeiros graves. Você encontra-se acordado durante a noite se perguntando como você está indo para pagar suas contas; sua renda não é suficiente para cobrir tudo para que você estão caindo mais e mais para trás, e sua ansiedade e medo continuam a crescer. Quando você &'; re preso em uma situação como essa, seus pensamentos dominantes provavelmente será algo como isto: “ I don &'; t sabe o que eu &'; vou fazer. Eu me sinto tão impotente. Eu me sinto tão com medo sobre o meu futuro financeiro. Eu preciso vir para cima com mais dinheiro, mas eu don &'; t sabe como. Coisas terríveis poderia acontecer se eu don &'; t se esta situação endireitou rápido &"!; Obviamente, estes tipos de pensamentos são incapacitante, que mantém você sentir preso. Solução:

Uma abordagem gradual de mudança de vida pode ser facilmente utilizado, não importa qual o seu nível de crise. Encorajo-vos a começar a partir de onde você está agora e, em seguida, escolher conscientemente um pensamento que faz você se sentir um pouco melhor.

Let &'; s usar um exemplo para que você pode ver este método em ação envolvendo escolha, ou seja, pensamentos que fazem você se sentir um pouco melhor, em vez de os pensamentos negativos não-favoráveis ​​nós trunfo para cima. Uma boa idéia pode ser, “ Eu acredito que, eventualmente, tudo vai dar certo OK &"!; ou a minha letra favorita de Pheobe Snow &'; s Poetry Man, “ Você (sempre) fazer as coisas tudo bem &"; ou “ isto também passará &ldquo ;.

Mantenha repetir e respirando esse pensamento por alguns minutos, e você vai achar que você vai começar a se sentir um pouco mais esperançoso e menos assustada. Em seguida, você pode escolher uma outra declaração que faz você se sentir ainda melhor, como este:. &Ldquo; Eu ainda estou vivo e eu fiz-lhe por momentos difíceis antes, então eu &'; tenho certeza que eu posso fazer isso agora também &";

Uma vez mais, ficar com este pensamento por vários minutos até você perceber que você &'; re começando a se sentir mais forte. Em seguida, escolha ainda outra declaração que faz você se sentir ainda melhor:. &Ldquo; Eu acredito que as coisas estão indo para o trabalho "Agora continuar assim até que seu medo foi completamente desaparecido por otimismo, esperança e coragem
Este método geralmente funciona muito bem, porque você &'; re não tentar forçar-se a saltar em linha reta de um estado negativo de ser a única que &'; s positivo Usando essa abordagem auto-talk gradual a evitar sentir como se &';. re mentir para si mesmo, como eu coberto de meu artigo anterior, “ poder positivo da Afirmações &";..

A melhor parte sobre esta abordagem é que a prática consistente irá dar-lhe mais controle sobre seus pensamentos do que você poderia acreditar possível – eventualmente, e dramaticamente aumentar sua confiança e sensação de bem estar

Resista à tentação de deixar a sua raça pensar em frente e se preocupar com o que pode acontecer, o que poderia significar para você Todos esses são apenas percepções –.. não necessariamente o que &'; s realmente acontecendo.
Assim, ao escolher suaves, melhores pensamentos, lembre-se de respirar conscientemente lenta e profundamente para acalmar estas reacções. Isso irá ajudá-lo a permanecer mentalmente no agora e aqueles cenários de uma vez com medo vai desaparecer easily.Have eles diminuíram até agora Restaurant ?.