Como transformar e curar seu medo

Se você &'; re uma pessoa que não tem medo em tudo, você &'; re muito raro e extremamente abençoado. A maioria das pessoas e outros animais têm medos intermináveis ​​de todos os tipos. Você sabia que você pode reduzir a gravidade de seu medo e, em alguns casos, você pode transformá-lo completamente? Let &';. S dar uma olhada em alguns dos diferentes tipos de medos e algumas maneiras poderosas para sair da escuridão para a luz, para fora do mundo com medo e para o mundo de coragem e força

A Diferentes tipos de medos

Alguns temem é instintivo e biológica, lembranças de quando os seus antepassados ​​viveram na floresta nos tempos primitivos - e quando os inimigos ou ameaças aparentes chegou perto, havia pressas de adrenalina que lhes deram energia para reagir . Outro tipo de medo é emocional. Às vezes você reage a um evento atual de uma forma terrível, porque você lembra de algo que aconteceu com você em algum outro momento. Alguns medos são imaginários, como os cenários de melancolia, desgraça e ruína que pode nunca acontecer. Há temores de perda de estados de ego, como o medo do fracasso ou humilhação ou morte. Alguns desses receios estão a tentar mantê-lo de perigo; outros estão fora de proporção por uma mente hiperativa.

Aqui estão algumas maneiras de transformar seus medos e cura

Preste atenção temer

Esteja para trás e olhar para o seu medo . O que &'; s que gosta? Onde você sente isso dentro? Isso afeta qualquer parte do seu corpo? Como você se sente em sua mente? Comunique-se com o seu medo. Veja se você pode tratá-lo como uma pessoa e começar a fazer amizade com ele: “ Eu sei que você &'; re tentando cuidar de mim, mas eu preciso ser claro e livre. Talvez você possa relaxar um pouco, &"; você poderia dizer a ela. Dê seu medo algum cuidado amoroso. “ Eu sei que você &'; re sentindo um pouco inseguro, mas eu &'; estou aqui com você, e ele &';. Está tudo bem &"; Você pode até querer acidente vascular cerebral a sua própria mão com a outra mão, dizendo: “ Don &'; t se preocupe, eu &'; m com você, e nós &'; ll fazer muito bem &"; – quase como se estivesse acalmando uma criança.

Respire em seu medo

Quando você tem medo, a respiração torna-se muito superficial. Observe que, e tomar uma respiração muito profunda em todo o caminho para sua barriga. A respiração profunda desta forma é muito poderoso. Ele cria todo um tipo diferente de energia em seu corpo e mente. Traz-lhe oxigênio fresco, centra você, e aprofunda o seu relaxamento. Muitos textos antigos dizem que a respiração pode transformar a matéria. Se você gosta, você pode até mesmo contar como você respira dentro e para fora e prenda a respiração se você gosta no meio. Este tipo de steadies respiratórios você e transforma o seu estado emocional

Entre em contato com sua própria sabedoria

Diga a si mesmo, “. Qual seria a minha mente sábia me dizer sobre esse &"?; Em seguida, ouvir a perspectiva de sua mente sábio dá-lhe sobre a sua situação. Pode dizer-lhe que tudo vai dar certo. Pode dar-lhe formas alternativas de olhar para a sua situação particular. Ele pode lembrá-lo de que você precisa se lembrar de respirar ou mover seu corpo. Ele pode lembrá-lo que você &'; re amado e não está sozinho em sua situação. Pode dizer-lhe que você &'; re imaginando o pior cenário possível. Como você ouvir a sua mente Wise, você pode sentir uma sensação de libertação a partir de uma percepção limitada, e você pode mover-se em destemor.

tomar uma decisão sobre seu medo

Veja se você pode decidir a viver em um guerreiro corajoso &'; s mundo, em vez de um mundo com medo. Veja se você pode mudar sua perspectiva tanto que você &'; re capaz para “ mudar o canal &"; e mover-se de um ponto de vista escuro em um mundo alterado de luz. Você pode dizer a si mesmo que você &'; re pronto para lançar o fardo de medo que pode ter sido em sua vida por anos, se não eras. Isso leva um pouco de disciplina, como os medos são muito dramática e disputam o primeiro lugar. Como você assumir a coragem e bravura do guerreiro espiritual, você pode achar que uma força inata e energia está chegando à superfície, e agora você está vivendo em um mundo interior transformado. Isso, então, transforma o seu mundo exterior e ajuda você a se mover através da vida com maior facilidade e graça.

cultivar a confiança

Você pode ser capaz de cultivar a atitude que, basicamente, as coisas têm uma maneira de se trabalhando fora, que no núcleo, pode haver uma benevolência sobre o universo que é aparente quando você olha para ele. Você pode encontrar novas atitudes vindo para você:

* Que, se você falhar, ele &'; s apenas uma mensagem que você precisa para tentar novamente e, talvez, ter uma abordagem diferente da próxima vez

* Que você &' ; re dispostos agora a ter uma chance

* Que você percebe agora que falha pode ser um trampolim para o sucesso mais tarde

* Que você treinar-se para ver as possibilidades de bondade que acontecem em vez de melancolia e desgraça, e você centrar-se nesta

luz brilhar sobre seu medo

Com a sua consciência interior, deixe brilhar a luz ao redor e em seu medo. Transformá-lo como se estivesse Obi Wan Kenobi com seu sabre de luz, lembrando Darth que não importa o quê, ele &'; ll ainda ser mais poderoso do que qualquer escuridão jamais poderia ser. As cura e transforma luz e força vem para o guerreiro cuja coragem lidera o caminho Restaurant  .;