Esteiras são uma parte essencial de qualquer estúdio de aeróbica

As escadas rolantes são uma parte importante de qualquer clube de saúde, uma vez que simular dois dos melhores tipos de exercício estão: passear e em execução. Quando você pode muito bem ir para uma caminhada ou correr fora, uma esteira lhe permite fazê-lo em um ambiente confortável, ambiente controlado, onde você vai ser capaz de definir precisamente o ritmo que você precisa ea forma como tempo você precisa para ser executado para e medir o seu desempenho em relação ao tempo final. Como resultado do tapete rolante está ciente de todas as condições de sua caminhada ou corrida, ele vai, possivelmente, até mesmo calcular questões como a forma como uma energia muito que você se acostumaram em calorias.

Você também pode obter esteiras para fazer uso de em sua casa, o que implica que você pode fazer coisas como assistir TV quando você usá-lo, em vez de ter a corajosa o tempo lá fora. É uma estratégia simples para obter um exercício, como passear e correr são coisas que todos sabem instintivamente dicas sobre como fazer, e não é provável que fazer incorretamente como poderia ser o caso com alguns exercícios mais sofisticados.

No entanto, esteiras também pode ter desvantagens. Eles vão levar até um monte de espaço em sua casa ou apartamento você deve don &'; t têm uma sala de trem dedicada, e eles são muitas vezes muito pesado para segurar de um lugar para outro, muitas vezes tornando-se impraticável ter a esteira do colocar você &'; d mais como ele seja. Esteiras de baixo custo também pode ter motores muito altos, tornando operá-los por longos períodos de tempo desagradáveis, e pode, adicionalmente, muitas vezes, ser chato para correr em uma esteira por muito longo, como seu ambiente de don &'; mudança t
<. p> Finalmente, é um preço observando que trabalhando em uma esteira isn &'; t realmente muito bom para treinar a correr fora, por exemplo, em uma maratona ou outro esporte. A esteira não pode simular com precisão a resistência interposto em direção ao seu corpo por excesso de velocidade do ar passado você, como você não está realmente em movimento. Formação em uma escada rolante pode também precipitou-lhe mover seus braços exageradamente, um comportamento que pode ser árdua para interromper quando se trabalha de verdade, ea superfície delicada de uma escada rolante não é uma excelente simulação de um monitor real ou campo. Esteiras pode fazer boas máquinas de trem, no entanto como a formação para o trabalho partem muito a desejar Restaurant  .;