Desfrute de quatro tipos de paz

"paz" podem soar meramente sentimental ou clichê é D ("visualizar ervilhas giradas"). Mas, no fundo, é o que a maioria de nós almejamos. Considere o provérbio: A maior felicidade é a paz

Não uma paz interior que ignora a dor em si ou para outrem, ou for adquirido por encerrado.. Esta é uma paz duradoura, uma paz que você pode vir para casa, mesmo se ele foi coberto pelo medo, frustração ou mágoa

Quando você está em paz -. Quando você está envolvido com a vida e ao mesmo tempo sentir-se relativamente relaxado, calmo e seguro - você está protegido de estresse, seu sistema imunológico se torna mais forte, e você se torna mais resistente. Sua visão clareia e você vê mais oportunidades. Nos relacionamentos, sentindo-se em paz impede reações exageradas, aumenta as chances de ser bem tratado pelos outros, e apoia-lo em ser claro e direto quando você precisa ser.

The Practice.

Eu acho que existem quatro tipos de paz, e eu vou apontar onde cada um poderia ser encontrado. Os dois primeiros tipos são bastante simples, enquanto que a terceira e quarta levar uma pessoa na extremidade profunda da piscina. Ele me ajudou a perceber, apreciar e (espero) praticar cada uma delas. É OK para se concentrar em apenas um por um tempo; qualquer paz é melhor do que nada!

Em particular, desfrutar
sua tranquilidade, onde quer que você encontrá-lo. Em nossa cultura de pressão, demandas invasivos para atenção, e empurrões ocupação, paz interior deve ser protegida. Quando você experimentá-lo, apreciá-lo, o que irá ajudá-lo afundar em você, tecendo o seu caminho em seu cérebro para que ele se torna cada vez mais o hábito de sua mente.

A Paz de Facilidade
Esta é a paz de relaxamento e alívio, e vem em muitas formas. Você olha pela janela e se sentir mais calmo, falar através de um problema com um amigo, ou, finalmente, fazê-lo ao banheiro. Você expire lentamente, ativando a asa parassimpático calmante do seu sistema nervoso. Você termina um lote de e-mails ou pratos. Você estava preocupado com alguma coisa, mas, finalmente, obter uma boa notícia.

Ufa. Descansando. É fácil subestimar este tipo de paz, mas ele realmente conta. Levá-lo em quando você sente isso.

A Peace of Tranquility
Esta é profunda calma na mente e no corpo. Talvez você já sentiu isso na primeira vigília, antes que a mente entra em ação. Ou ao sentar-se ao lado de uma lagoa montanha, algo de sua quietude se infiltra em seu coração. No final de um treino, meditação, ou yoga, você pode ter sentido sereno.

Quando a mente eo corpo são isto resolvido, não há nenhuma sensação de déficit ou perturbação, e não lutando com alguma coisa, ou agarrando depois -lo, ou agarrando-se aos outros. Há uma liberdade interior, um não-reatividade, que é maravilhoso.

A paz de consciência
Este é um tipo mais sutil de paz. Talvez você tenha tido a experiência de estar chateado e sua mente está correndo. . . e ao mesmo tempo há um lugar no interior que é simplesmente a assistir, sem se incomodar com o que vê. Ou você pode ter a sensação de consciência como um espaço aberto em que imagens e sons, pensamentos e sentimentos, surgem e desaparecem; o espaço em si nunca é babados ou prejudicado por aquilo que passa por ela.

Eu não estou falando de qualquer coisa mística aqui, apenas o que você pode ver diretamente em sua própria mente. Como qualquer um deu testemunho ou o espaço através do qual o fluxo de consciência flui, a própria consciência está sempre em paz

A Paz de O que é imutável
Em primeiro lugar, enquanto a maioria das coisas mudam continuamente, outros não; por exemplo, o fato de que as coisas mudam por si só não muda. Dois mais dois será sempre igual a quatro. A coisa boa que você fez esta manhã ou no ano passado vai sempre ter acontecido. Coisas que não mudam são confiáveis, que se sente tranquilo.

Em segundo lugar, enquanto as ondas individuais vêm e vão, o oceano é sempre oceano. Enquanto o conteúdo do universo estão mudando, o universo como universo
não é. Você pode obter uma intuição deste reconhecendo que você é uma onda local em um vasto mar da cultura humana, da natureza e do universo físico; sim, você está mudando, mas dentro de uma allness imutável. O sentido deste, mesmo que fugaz, pode realmente colocar você em paz.

Em terceiro lugar, você poderia ter um sentido de algo transcendental, algo eterno, chamá-lo de Deus, o Espírito, o incondicionado, ou por nenhum nome todos. Além das palavras, este oferece "a paz que excede todo o entendimento", e eu incluí-lo aqui, porque é significativo para muitas pessoas (inclusive eu).

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Que todos nós possamos estar em .. paz Restaurant