Após o Insight, agora o que?

Para trás nos dias quando a terapia freudiana lying-on-the-sofá era tudo que havia, a introspecção em um &'; s problema foi considerado suficiente para fornecer uma cura. No entanto, a introspecção-as-cura didn &'; t vir a ser o caso – que &'; ve todos ouviram falar Woody Allen em tratamento por décadas, sua neurose só faz crescer. Muitas pessoas andam por aí com grande visão sobre por que eles fazem o que fazem, perplexo quanto ao modo de usar as informações para mudar suas vidas.

Caitlin entende there &'; sa correlação entre o pai &'; s abusiveness e sua atração por homens rudes, mas ainda assim ela continua a datá-los. Josh sabe a razão que ele bebe demais é porque ele &'; s tímido e solitário, mas que doesn &'; t ajudá-lo a reduzir ou parar. Ambos Caitlin e Josh repreender-se constantemente como “ estúpido &"; porque eles sabem que &'; re inteligente e ter uma boa visão, mas também não sabe o que fazer sobre isso

Você se lembra da Incerteza de Heisenberg Principle.? - Que incrível descoberta do século passado que afirma que apenas a observar algo muda-lo. Para aqueles que procuram o crescimento pessoal, isso significa que apenas o ato de observar a nós mesmos vai trazer a mudança. No entanto, a maioria de nós precisa aprender a nos observar de uma forma totalmente diferente do que estamos acostumados: sem julgamento, não repreendendo-nos como “ estúpido, &"; mas em vez disso, com consciência e compaixão. Nós desenvolvemos compaixão por nós mesmos, quando aceitamos que nós, como todo mundo, são capturados em padrões não-úteis. Podemos praticar calmamente observando o impulso de agir de maneiras que nós don &'; t desejo, preso em padrões que descobrimos através de nossa visão.

Como observamos e tornar-se consciente, o próximo passo é gradualmente fazer uma série de decisões diferentes. Um por um, passo a passo, diferentes decisões serão tomadas e comportamento vai mudar. Depois de observar seus padrões, Caitlin conheci um homem que ela estava muito quente para, mas depois de vê-lo tratar um servidor de alimentos rudemente, decidiu dizer “ não &"; para outras datas. Josh ainda tem o desejo de beber, mas um dia de cada vez, ele doesn &'; t pegar o copo. Cada uma dessas ações meticulosamente alterados é uma vitória em si. Lenta mas seguramente, como você também observar a si mesmo com compaixão e acompanhar com decisões diferentes, você vai gradualmente se tornar uma nova pessoa, mais em alinhamento com o seu verdadeiro eu.

© 2011 Catherine Auman
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