*** Onde você pode ir quando você executa a partir da loucura de oprimir?

It &'; s muito. It &'; s demais. Você só pode &'; t dar mais um algo para remediar, re-organizar ou criar de novo. Você foi chugging direita junto, trabalhando para manter o ritmo com tudo o que aparecer no seu caminho.

Houve momentos em que você tem sido sem fôlego. No entanto, você tem perseverado. Você se concentraram em suas prioridades. Você tem conseguido lidar com — sem pequena quantidade de finesse, devo acrescentar — as personalidades e as políticas. Você tem trabalhado sua magia. Você malabarismos, delegado, multitarefa, criado listas, fez chamadas numerosas, opções pesquisadas, tornar-se um com o seu computador, fiquei até tarde, ajustar o alarme super cedo, e apenas continuaram indo adiante um passo de cada vez – fazendo qualquer coisa e tudo para superar o obstáculo e resolver o seu dilema.

Você tem feito a sua missão. Você obteve o feito. Você fez o que neeeded a ser feito. Mais uma vez.

No entanto, estes dias, não foi apenas um pequeno dilema. Você tem experimentado uma série de desafios em sua vida — seja ela sua família, vida doméstica, situtation trabalho, finanças, saúde, ou que-ter-você. Não houve nenhum hiato no ataque constante batendo em sua porta exigindo sua atenção, tempo, esforço e perícia

Você haven &';. T teve a chance de cair seus ombros ou abrir sua mandíbula, quando, sem aviso prévio , outra crise bate à sua porta, “? Hellooooo, alguém em casa &"; Você está pronta para gritar; você atingiu o ponto de inflexão. Você já teve o suficiente. Outra pessoa pode lidar com essa bagunça atual.

Você está cozido. Você está em sobrecarga sensorial. Você se sente cada vez menos capaz de lidar com suas responsabilidades. Você se sente como você está se afogando. Você está indo para baixo; não há mais coragem, não mais luta, mais energia. Francamente, parafraseando Rhett Butler, você don &'; t dou a mínima mais. Suas reservas pessoais de força e resiliência estão muito longe. Está pescoço de profundidade em sobrecarga. Você está completamente e completamente sobrecarregado.

Onde você pode ir quando você estiver executando longe da loucura de oprimir?

1. Receba um abraço da Mãe Natureza: Esta mãe vai prendê-lo, aterre você, e permitir-lhe reencontrar sua perspectiva, voltar para o seu corpo, e fora de sua cabeça. Tome grandes goles de ar fresco, ver o mar, escalar as montanhas, olhar para as estrelas, caminhada pela floresta, ou passear pelo seu centro de jardim local. Encontre vegetação, terra, céu, ou corpos de água e permita-se ser acalmado e confortado, limpa e renovada. E todo o tempo, encontrar o seu outlook sendo expandida. De repente, seu mundo pode não parecer tão pequena ou limitada.

2. Dirija-se ao campo de jogos: Divirta-se, queimar algumas calorias, e estar no momento. Faça o que constitui jogar para você. Seja cozimento, aula de yoga, cinema, boxe, ou brincar com tintas. O jogo vai contrabalançar o estresse. Além disso, se você precisar de alguma racionalização inebriante, regulares “ tempo de jogo &"; é um coeficiente na fórmula para um melhor desempenho:. faz seu cérebro trabalhar melhor

3. Conecte-se com o seu osso engraçado: Parece contra-intuitivo quando você está se afogando em oprimir, mas o humor é os deuses &'; maneira de lembrar-nos que a) há sempre uma imagem maior e b) não nos levamos muito a sério. Além disso laugher re-infunde o sistema com a energia do tempo presente e que é vital no tratamento de oprimir. Então, encontrar esses óculos de Groucho, assistir a um filme Monty Python, ou ligue para o seu amigo de infância e rugido em algumas das suas aventuras juvenis.

4. Rastejar na cama: Sim., Tirar um cochilo, vire no início, ou dormir em Se você estiver indo para reencontrar o seu equilíbrio e sair de oprimir, você precisa estar operando com todos os sistemas. Permita que o seu cérebro a calma, o seu corpo para descansar e rejuvenescer. It &'; s mais fácil enfrentar o seu mundo e tomar essas decisões e escolhas diárias, se você tem uma boa base. E o sono faz isso, ele ajuda você a encontrar o seu integridade pessoal. Se você está privado de sono, você não pensa assim. Suas terminações nervosas tornam-se matéria-e tudo se sente como um enorme problema. Boa noite de sono é metade do trabalho na luta para trás as ondas de oprimir.

5. Retornar ao centro: Sente-se ainda; ficar quieto. Respire pelo centro do seu coração por um pequeno período de tempo e permitir que o seu bom instinto, intuição e criatividade para vir à tona. Você simplesmente precisa de um pouco de espaço e tempo para recuperar a sua perspectiva e tanto o seu curto prazo e visão de longo prazo. Na maioria das vezes, nós sabemos que no fundo o que precisa ser feito. Quando sobrecarregado, no entanto, parece complicado e difícil. Pergunte ao seu centro do coração para guiá-lo para o que é o próximo passo certo — apenas o próximo passo certo – para voce. Um passo certo em um tempo e você pode trabalhar seu caminho para fora de oprimir.

Tratar sobrecarregar as chamadas para um reequilíbrio e fortalecimento da conexão mente-corpo-espírito. Time — tempo na natureza, o tempo para o jogo e criatividade, tempo para rir, tempo para descanso e tempo para quietude – é necessário, mesmo no menor dos incrementos

E, sim, quando em oprimir, o tempo é escasso — eo próprio remédio que você precisa para trazer de volta a um estado de equilíbrio é o nosso tempo sempre favorito, muitas vezes comprimido, e sempre ilusória. Tomando o tempo — para alimentar-se, honrar a si mesmo, e abrir-se — é um bom remédio. Esta auto-nutrição pode curar oprimir, bem como construir flexibilidade e resiliência para mitigar futuro oprimir.

Pronto para levar algum tempo? O que você tem a perder? Ele vai fazer você se sentir mais capaz, muito mais forte, mais equilibrado, mais sábio e sensato

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