Definindo Self Care

Eu realmente acho que o autocuidado é o componente chave para uma vida feliz, e então eu pensei que seria divertido ver o que era a definição de todos de auto-cuidado. Estamos todos tão único e todos nós vivemos vidas variadas. E isso significa que as nossas definições serão todos diferentes.

Se você é uma nova mãe, auto-cuidado pode significar tirando uma soneca enquanto o bebê dorme.
Se você é uma mãe ocupada com crianças mais velhas, auto cuidado pode significar a prática de respiração profunda enquanto espera na pista expressa.
Se você é proprietário de uma empresa, auto-cuidado pode significar delegar tarefas para que você possa aliviar sua própria carga de trabalho.

Como você define auto-cuidado em sua própria vida?

Será que isso significa tomar tempo para si mesmo, o que poderia incluir relaxante e rejuvenescedor?
Será que isso significa ouvir a sua voz interior e estabelecimento de limites com os outros quando necessário?
Será que isso significa cuidar de seu corpo pela ingestão de alimentos nutritivos, descansando quando você está cansado, e lembrar de tomar respirações profundas, completa?
Será que isso significa tomar um olhar duro em sua programação e perceber que você simplesmente deve eliminar certas tarefas porque você está no fato de apenas uma pessoa e não é apenas humanamente possível para fazer tudo?
Será que isso significa acordar uma hora mais cedo para que você está garantido para ter uma manhã pacífica
que significa dizer não quando você não quer fazer algo, mas normalmente teria dito que sim, porque são um povo pleaser?
que significa ter tempo para ir para dentro e realmente conhecer a si mesmo?
Será que isso significa agendamento de consultas que você tem posto fora, fazer recados que estão na sua mente, e verificar as coisas fora de sua lista "fazer" para que você possa ter uma vida tranquila, mais pacífico?
Será que isso significa tomar uma dia de folga por semana, onde você só fazer o que você quer fazer?

Como você pode ver, há muitas maneiras que podemos definir o autocuidado eo que isso significa para cada um de nós.

Aqui estão algumas das maneiras que definem o autocuidado em minha própria vida:
eu anular todas as manhãs para mim
eu programar este tempo em meu calendário, e não é negociável..
eu escrevo. Eu ir para dentro. Eu deriva através do meu manhã de uma forma calma e um ritmo lento.
É o meu tempo para fazer o que eu desejo.

Eu tomo um dia de folga do trabalho por semana.
Até recentemente, este não era um dado em minha vida. Trabalhar em casa tende a esbater as fronteiras entre o que é trabalho eo que não é trabalho. E enquanto eu ainda estou definindo os limites para torná-las mais claras, eu tomar um dia de folga para ler, sair, e ser apenas Jodi - e não o proprietário de This Is It! Creations.

Eu comer comida que me alimenta.
Comida fresca e saudável que me faz sentir energizado e vivo.

Eu me concentro no que eu amo e dizer adeus para o resto.

Há sempre tempo
Então, muitas vezes ouço as pessoas dizer que eles simplesmente não têm tempo para o autocuidado. Que eles são simplesmente demasiado ocupado e como eles poderiam acrescentar algo mais à sua agenda?
Eu garanto que, fazendo o tempo isso é só para você, você terá mais energia e será mais claro sobre o tipo de vida que você quer ao vivo. Eu sei que você não quer viver uma vida onde você não importa em tudo.

Comece pequeno e ver como se sente. Quando você vai ao banheiro, tomar um par extra de minutos para pensar sobre o que você é grato para, tomar respirações completas dentro e para fora, para dizer suas afirmações. Quando você está no supermercado, obter-se um deleite saudável que vai fazer você se sentir bem para comer.

Mostrar-se para sua própria vida, e eu prometo a programação vai se resolver Restaurant  .;