Resoluções assertivas para o Novo Milênio

DELIBERAÇÕES assertivo para o novo ano

01 de janeiro de 2000 chegou. Uma maneira de se preparar para o
Year 2000 é fazer com que algumas resoluções de ano novo.

A resolução é uma afirmação que você faz para si mesmo
e às vezes para os outros também.

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características de um ASSERTIVE Resolução:
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Uma resolução
assertiva

** É uma posição que você toma ** **-se primeiro com

** aumenta a sua auto-estima. ** O outro lado desta
afirmação é que, se você falhar em uma resolução,
não deve prejudicar a sua auto-estima.

** ** inclui o respeito por si mesmo e aos outros **

** é ** realista. ** Uma resolução assertiva é algo
para o qual você pode fazer um compromisso real

** é simples de realizar

AIM para seus objetivos e se comprometer com suas definições.

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A diferença entre uma meta e um RESOLUÇÃO
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Vamos olhar para cada um desses conceitos:

De acordo com o dicionário Webster (http://www.mw.com)
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uma meta é o fim para que o esforço é direcionado
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Muitas vezes as pessoas fazem metas para si próprios para o ano
e chamá-los resoluções. Um objetivo comum é sobre a perda de peso
ou exercício. Se eu fazer uma resolução para perder 20 libras, então eu vou sentir mal comigo mesmo se eu só para perder 19. Por outro lado, se eu definir a meta de perder 20 libras
, então eu vou sentir bem sobre meu esforço
direção a esse objetivo.

Assim, definir metas para o qual você pode mirar em áreas que são
difícil de alcançar. Se eu disser que o meu objetivo é exercer
mais, e eu apontar nessa direção, eu posso sentir bem
sobre mim mesmo se eu exercer mais um dia do que eu faço agora,
ou eu posso sentir ainda melhor se eu exercer mais do que dois dias
eu faço agora. Cada passo me leva mais perto de meu objetivo.

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RESOLUÇÃO
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de acordo com a Internacional de Webster Dicionário é:
uma determinação; uma expressão formal de vontade, opinião
ou intenção. (A determinação é o ato de decidir
DEFINITIVAMENTE e firmemente)

Se eu fizer uma resolução, eu estou fazendo uma promessa a mim mesmo
sobre algo que eu estou comprometido com a intenção e
para manter .

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Um exemplo de uma resolução que é assertivo com
mim mesmo e com os outros:
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Em agosto passado, minha filha mais nova estava em um terrível acidente de automóvel
em que ela puxou para fora na frente
de um carro em alta velocidade. Ela está bem agora, mas em
o acidente ela quebrou a pélvis em três lugares, tinha que ir até ela
ano de calouro na faculdade três semanas de atraso,
e estava de muletas para as primeiras oito semanas de sua
tempo na faculdade.

Eu fiz uma resolução naquela noite que eu reafirmou em
01 de janeiro de 1999, que gostaria de conduzir sempre a velocidade
limite nas ruas da cidade de Atlanta e eu sempre
parar no semáforo amarelo.

Vamos olhar para esta resolução para características de um
boa resolução assertiva:

*** Conduzir o limite de velocidade e parando em luzes e amarelo é um stand tomo primeiro com eu mesmo, mas que
também afeta outros.

As pessoas em Atlanta raramente conduzir o limite de velocidade, assim que ir
35 em uma zona de 35 milhas faz com que aqueles que normalmente ir 50
bastante irritada. Eu geralmente têm uma linha de carros com motoristas infelizes
(mas forçado a ir o limite de velocidade), atrás de mim. Ao dirigir o limite de velocidade, estou fazendo
uma posição assertiva com drivers de Atlanta sobre a desaceleração
para baixo.

** Conduzir o limite de velocidade aumenta minha auto-estima porque
Eu me sinto bem sobre me para fazer a coisa certa.
Também sei que eu tenho o controle do meu carro e se um adolescente descuidado
puxado na frente de mim, eu poderia
parada sem fazer mal. Se eu não conduzo o limite de velocidade
, vou sentir culpado, mas não vai machucar
minha auto-estima.

** Conduzir o limite de velocidade é respeitoso de mim mesmo, o
outros motoristas, e as leis da cidade em que eu vivo.
O motorista atrás de mim que demonstra raiva
sentando-se na cauda do meu carro é agressivo, não assertivo

** Conduzir o limite de velocidade é realista -. Afinal de contas,
que é a lei. Se eu conduzo o limite de velocidade, eu não vou ficar
um bilhete (construído em um recompensa!)

** Conduzir o limite de velocidade é simples de realizar.
Tudo o que tenho a fazer é ler os sinais e iluminar-se de
o pedal do acelerador

Uma observação:. Por um fortemente Viajou rua Atlanta,
o limite de velocidade foi 35 mph. O tráfego
vai tipicamente 50-55 por este caminho e eu nunca
visto um policial dando bilhetes nesta rua.

No dia, para meu horror, todos os sinais foram alteradas para 25 mph .

Aderindo à minha resolução, eu abrandou a 25 mph.
Os carros atrás de mim eram mais do que furioso. Para o meu próprio bem-estar
, eu puxado para fora da estrada e parou
incisivamente sob o signo de 25 mph. Peguei meu celular
telefone e chamou a polícia.

O oficial que atendeu o telefone disse: "Você está brincando?
O limite de velocidade na estrada Wieuca foi alterado para 25 mph?
carros vão 50 naquela rua. "

" Oficial ", eu disse," O que você me aconselha a fazer?
Ninguém está dando ingressos e eu estou fazendo os outros condutores
louco, conduzindo o limite de velocidade. "

E você sabe o que ele disse? Ele disse: "Senhora, você estaria
louco para ir 25 mph em Wieuca Road. Eu iria pelo menos 35
se eu fosse você."

Então, agora eu vou em 35 Wieuca e se um policial me puxa para cima,
Estou preparado para explicar de uma forma assertiva que eu
recebeu permissão pela polícia de Fulton County para ir
35 mph!

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Um exemplo de uma resolução assertiva comigo mesmo :
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Cerca de três anos atrás, eu fiz a resolução para beber
oito copos de água por dia. Esta resolução tem tudo
as características de uma boa resolução assertiva:

** Ao beber mais água, eu estou tomando uma posição com
me de permanecer em boa saúde

* * Beber mais água aumenta a minha auto-estima
porque eu sinto melhor sobre a minha pele, meu corpo, e eu
levar algum orgulho na escolha de água sobre um refrigerante.
Se eu falhar neste promessa para mim mesmo, então eu sou
não vai prejudicar a minha auto-estima.

** Beber mais água para me fazer mais saudável é, por definição
ter respeito por mim mesmo e meu estado de
sendo

** Beber mais água é realista - sempre à mão e
disponível. É possível até mesmo em shoppings para
obter um copo de água

** Para mim, este era simples de realizar. Eu vejo pessoas
cada hora no meu escritório, então eu decidi beber um copo de de água com cada cliente. Às vezes eu uso uma garrafa de água e beber
meus oito copos em apenas um par
de sessões de terapia. Às vezes eu beber água durante todo o dia. Era tão fácil de fazer isso que eu tenho
manteve-se durante os últimos três anos.

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Os exemplos acima ilustram duas muito possível alcançar resoluções
. Fazer resoluções que você pode se sentir bem sobre
e pode realizar. Talvez, ao fazer isso você pode usar o
apoio e ajuda de um treinador.

Como o ano de 2000 começa, estabelecer metas de inspiração para
si mesmo e fazer resoluções assertivo que você
pode cumprir.
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