Definir limites saudáveis ​​

Você permitir que outros a fazer e dizer coisas para você que não se sente bem? Gostaria de estabelecer novos padrões para lidar com o problema?

Todo mundo precisa estabelecer limites saudáveis. Este é um presente para os outros e você. Ao permitir que as pessoas a agir de maneiras que não são apropriados, você realmente prejudicá-los também, porque eles estão presos em seu comportamento insalubre. Portanto, é importante para aprender a estabelecer limites para todos os envolvidos.
Marido

de Denise estava muito frustrado no trabalho. Alan voltava para casa e gritar com ela. No início, ela gritou de volta, e Alan ficou com mais raiva e ficou ainda mais cruel. Denise recheado sua raiva e se retirou. Isso não quer trabalhar porque ela era miserável, e Alan não melhorou. Em sua sessão de aconselhamento, eu encorajá-la para definir seus limites para ambos o seu bem. Caso contrário, ela é um facilitador ou um co-dependente.

Na semana seguinte, Denise disse-me que ela disse para Alan em uma voz calma e firme, "eu não estou disposto a viver dessa maneira." Para sua surpresa, Alan mudou de atitude e parou seu comportamento negativo. Na verdade, ele era o seu tipo auto novamente. Eu imagino que ele a ouviu e percebeu que ele não podia mais fugir com suas ações sem conseqüência. Confessei Denise para estabelecer limites saudáveis.

Você pode se relacionar com a situação de Denise? Você está sendo abusadas física ou verbalmente? Ninguém merece ser alvo de dor de outras pessoas. Não importa o que aconteceu no passado, você é uma pessoa boa e você merece ser tratado com carinho e respeito.

Eu descobri no processo que desenvolvi, HART (holística e rápida transformação), que os clientes que permitiu outros para ser abusiva a eles como adultos experientes que o comportamento de seus pais ou responsáveis. Desde que tomar decisões a partir de nossas experiências, eles decidiram que deve ser ruim e merece ser abusado. Isso não é verdade! A verdade é que o que as pessoas dizem ou fazem é sobre eles e não você. A verdade é que você está bem e uma boa pessoa, não importa o que os outros fazem ou dizem.

Se você sentir que você merece ser abusado por causa de sentimentos de culpa, você pode perdoar a si mesmo e parar de punir-se. Todos nós cometemos erros, para que possamos aprender com eles.

A definição de limites saudáveis ​​é também uma técnica de educação muito importante. As crianças realmente inconscientemente quero que você impedi-los de se comportando mal. Eles precisam de você para ser, um pai forte e consistente modelo saudável para eles. Dizendo à criança o que é aceitável e as consequências do seu comportamento negativo é o caminho a percorrer. Então, se eles se comportassem mal, siga que com a consequência lógica.

Por exemplo, se o seu filho Johnny grita com você, então pedir-lhe para falar com calma e respeito. Claro, essa é a maneira que você falar com ele para modelar uma comunicação saudável. Se ele continuar a se comportar mal, então você pode definir o seu limite, dizendo: "Se você gritar comigo, você terá que ir em seu quarto e fique lá até que você pode calmamente me diga o que você quer dizer." Certifique-se de seguir com a consequência lógica qualquer momento Johnny grita com você.

É importante que os pais preparam os filhos para a vida. Você pode estar disposto a assumir o seu abuso, mas não é provável que os seus colegas, chefes, professores ou vai. Além disso, se você permitir que o comportamento abusivo, há uma boa chance de a criança vai repeti-la com o seu parceiro e filhos. É muito importante estabelecer limites saudáveis ​​para que o seu filho ou filha pode aprender um comportamento aceitável e êxito social e na escola, trabalho, relacionamentos e paternidade.

Você pode estar se perguntando, quais são os limites saudáveis? Estes são decididas por que se sente bem fisicamente e emocionalmente para todos os envolvidos. Por exemplo, usar drogas ilegais, o consumo de álcool em excesso, ou fumar cigarros não são saudáveis ​​para qualquer um. Vícios são maneiras de entorpecer a nossa dor, mas nós sentimos que novamente após os efeitos do vício desaparece. Se este é o seu cenário, você pode dizer: "Eu te amo e eu não estou disposto a apoiar o seu vício." Então, por exemplo, você pode fazer uma sugestão para ir para o aconselhamento para lidar com as causas da dor, que são as causas do vício. Este é um presente para eles e você.

É importante ser forte, e para proteger-se se o abusador se recusa a lidar com as questões. Pessoas que abusam muitas vezes precisam sentir medo de perdê-lo se eles não lidar com seus problemas, a fim de ter a coragem de enfrentar a sua dor (a causa de seu comportamento negativo). Diga o agressor calmamente o que você está disposto a fazer e seguir adiante.

Pode ser mais difícil com irmãos, primos, pais, etc. No entanto, é importante para definir os mesmos limites. Diga-lhes o que você quer de uma forma amorosa. Proteja-se de sua projeção de sua dor. Você não merece ser bode expiatório de ninguém.

No caso de amigos que você sente é abusivo, têm a coragem de deixá-los ir. Todos nós precisamos de amigos e muitas pessoas podem preencher essa necessidade. Coloquem a sua intenção de ser apenas com pessoas que são amáveis, amoroso, e respeitoso, e é isso que você vai atrair. Estes limites são saudáveis. Inventando desculpas para as pessoas não serve ninguém.

Seja honesto com todos, inclusive você mesmo. Quando comportamentos de outras pessoas não se sentem bem, tomar uma posição. "Eu te amo, e eu sou só está disposto a ficar com esta amizade (ou relação) se pudermos compartilhar respeito e bondade mútua," é uma boa maneira de estabelecer limites saudáveis ​​Restaurant  .;