Familiaridade supera o medo de falar em público

O discurso público aterroriza quase todo mundo-mesmo as pessoas que fazem isso o tempo todo. Os veteranos, no entanto, triunfar sobre seus medos com preparação cuidadosa e prática
dedicado

É a essência dos pesadelos. Pessoas de despertar gritando de visões horríveis durante a noite de pé diante de grandes multidões que tentam impulsionar cérebros congelados, imóveis lábios, e paralisou cordas vocais. As visões de pesadelo suor frio, wake-up-gritando freqüentemente incluem nudez e muito choro. E quando eles despertam a partir desses terrores, eles não perguntam por que falar em público parece tão assustadora; em vez disso eles tentam respostas para a pergunta mais intrigante: "Como é que eu vou conseguir me para o lugar onde eu tinha que levantar-se e falar? Como é que eu pousar em que slough areia movediça do desespero?"

Às vezes, no entanto, situações cívicas e profissionais exigem que você encontrar a sua voz, envolver a sua consciência e paixão, e francamente falar a sua mente. Você não pode, no entanto, dar ao luxo de avançar para além das questões fundamentais. Por que falar em público é tão aterrorizante para a maioria das pessoas? E o que você pode fazer para superar o seu medo mortal de forma aberta, honesta, articuladamente expressar seus pontos de vista?

Rodar a auto-consciência para auto-confiança

Falar não é tão aterrorizante. Pessoas alegremente, feliz, confiante falar durante todo o dia e noite. Falar vem perfeitamente natural. Treinadores aconselham que fala alto-falantes públicos novatos não têm nenhum problema articular suas idéias, mas eles temem e detestam exposição. "As pessoas vão descobrir que eu sou uma fraude piedosa", iniciantes preocupe. "As minhas piadas cairá plana; a minha informação será errado; minhas opiniões serão estúpido," novatos pleitear. "Eu vou desenvolver um enorme defeito facial de uma hora antes de eu subir ao pódio," marinheiros de primeira viagem insistir. "Vou sentir falta de um botão; minha mosca vai cair aberto, vou derramar o vinho tinto no meu laço", eles se sentem certa. Em outras palavras, oradores públicos novatos medo de revelar todas as qualidades humanas distintas que os tornam extra ordinária. Considerando que reverenciam o ocasional grande orador, dependemos de pessoas comuns de língua simples para Truth. Contanto que você resolver a dizer toda a verdade e nada mais, você não tem nada a temer.

A maioria dos oradores públicos novatos coloque demasiada ênfase na imagem e muito pouco sobre a substância. Você foi convidado para falar porque você é um especialista; a sua beleza natural ocupa um distante segundo lugar atrás de seu brilho. Um professor na prestigiada Escola Annenberg de Comunicação da USC salienta: "As pessoas não estão olhando para você. Eles estão ouvindo você. Na verdade, o mais anônimo que você olhar, mais o público vai ouvir com atenção. Você definitivamente não quer ser o seu próprio maior distração. "

Prática, prática, prática.

alto-falantes profissionais e seus treinadores enfatizam a importância de ensaio. "Prática, prática. Pratique!" eles insistem. A psicoterapeuta sul da Califórnia especializada em transtornos de ansiedade lembra: "Repetindo tarefas assustadoras nos dessensibilizantes aos nossos medos. Quanto mais você praticar um discurso, mais ele, literalmente, torna-se uma parte de você. E quanto mais você" próprio "seu discurso, o menos temes a entregá-la Se você ensaiar pacientemente e deliberadamente, a sua apresentação irá tornar-se tão familiar e confortável como seu favorito jeans Isso é apenas a maneira que a psique funciona "Art  ...;