Estressado? Bem, então esqueça sobre perder peso!

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The Cure Clearing

Em meus estudos de escutas out conexões emocionais com alimentos e ajudar as pessoas a perder peso, eu recentemente se deparar alguma informação nova que me ajudou mais do que qualquer outra coisa em perder o peso e ficar fora de meus planaltos. A epifania era este: “ Há uma correlação direta entre perda de peso e seu nível de estresse &";! Na verdade, eu sempre soube que isso de uma maneira, mas realmente não entendi o pleno impacto do estresse sobre os nossos corpos até que comecei a pesquisá-lo.

A definição do dicionário de estresse é “ qualquer ameaça real ou imaginária, e seu corpo &'; s resposta a ele &"; Isso pode ser uma coisa boa, assim como uma coisa negativa. O estresse não é totalmente negativo. Alguns estresse pode ser evitada e outras formas de stress não pode, e algum stress pode até ser benéfica, mas torna-se um problema quando o stress começa a afetar seu corpo de uma maneira ruim.

Quando você tem uma compreensão do acupressure psicológico, você sabe que as emoções afetar o corpo em todas as formas possíveis. As emoções podem realmente criar mudanças fisiológicas. Estas alterações incluem a pele, freqüência cardíaca, digestão, articulações, músculos, cabelo, sistemas, órgãos, e até mesmo seu cérebro.

Stress é uma dessas emoções que podem causar efeitos colaterais prejudiciais e quando comemos em um estado de estresse ou ansiedade, que é praticamente o tempo todo para a maioria das pessoas, existem efeitos colaterais particularmente ruins. A melhor maneira de explicar isso é delinear o que acontece quando você está estressado. Nossos corpos são feitos para reagir a uma emoção estresse por se preparando para fugir ou lutar. It &'; s chamado de “ luta ou fuga &"; resposta. Ele aumenta a pressão arterial, freqüência cardíaca e aumenta o sangue em seus braços e pernas, a fim de se preparar para fugir. Com relação à perda de peso, no entanto, esta resposta não é útil porque desvia o sangue para fora do seu meio e praticamente desliga seu sistema digestivo.

Quando você comer sob estresse, mesmo se você está comendo a comida mais saudável do mundo, você não será capaz de digerir e absorver os alimentos e nutrientes do que os alimentos e seu corpo não será capaz de queimar calorias de forma eficaz. Uma vez que todos que o sangue e oxigênio estão sendo usados ​​em outros lugares, o seu metabolismo também sofre, além disso, você vai ver uma diminuição das enzimas no estômago. Seu colesterol e triglicérides, em seguida, ir para cima por causa dos decrescentes flora estômago, que depois leva-lo a ser mais sensíveis aos alimentos, que, em seguida, por sua vez, cria alergias, refluxo gastroesofágico e azia.

Se isto isn &'; t ruim o suficiente, o fator mais importante, quando seu corpo cria esta resposta ao estresse, é que seus níveis de cortisol e insulina sobem. Estes são dois hormônios muito importantes! Quando o cortisol é consistentemente elevado, como é quando estamos em um estado de resposta ao estresse de baixo nível, você tem dificuldade em perder peso ou a construção muscular. O cortisol também é responsável pelo ganho de peso em torno de seu meio. Este é o tipo de gordura que se acumula em torno de seus órgãos internos conhecidos como gordura visceral. A gordura visceral é um fator importante que contribui para o desenvolvimento de diabetes e de ter síndrome metabólica.

A síndrome metabólica é uma coisa particularmente negativa com relação à perda de peso. Ela está intimamente associada com a resistência à insulina que o organismo não consegue utilizar a insulina de forma eficaz. Esta síndrome também leva a níveis elevados de colesterol, que pode levar a todos os tipos de problemas cardíacos, pressão arterial elevada, obesidade central, e um estado pró-inflamatório. Ele definitivamente não é lá em cima em sua lista de doenças que você quer ter.

Tendo estresse é ruim, de muitas formas. Mas o que, se alguma coisa, é que podemos fazer sobre isso, especialmente com relação à perda de peso? It &'; s não como você pode eliminar o stress inteiramente de sua vida. No entanto, existem maneiras de minimizar e reduzir o estresse em nossos corpos, especialmente com relação a acupressão psicológica.

Algumas das emoções que acompanham o estresse e perda de peso são o desejo proximidade, sentimentos de insegurança, auto-rejeição, e seu corpo &'; s precisa para proteger você. Traumas que você coisas dentro são mantidos em sua gordura e quando você tem sentimentos que estão por cumprir, que é recheado dentro também. Estas são todas as emoções que precisam ser liberado de seu peso e os traumas que os cercam. Nós também usamos algumas vezes comida para substituir a afeição, e quando estamos sentindo a perda desse afeto, que enfatiza o corpo, criando um processo cíclico que mantém você segurando em que o estresse e que a gordura.

maneiras de explorar esses eventos /emoções seria apenas para ter um momento antes de comer e tentar avaliar se você está realmente com fome, estressado, ou emocionalmente carente. Se é estresse ou emoções que você sente mais do que a fome, tente tocar a emoção /estresse em primeiro lugar, em seguida, reavaliar para ver se você está realmente com fome. Uma sentença de fazer isso seria algo como, “ Mesmo que eu me sinto tão sozinho, e eu estou usando comida para substituir a necessidade de ter alguém me segurando, eu profundamente e completamente me aceito &"; Em seguida, toque em cada ponto, ou seja, olho interior, olho exterior, sob os olhos, debaixo do nariz, no queixo, clavícula, e sob o seu braço, fazendo declarações negativas como, “ Estou tão sozinho, &"; ou “ Eu estou comendo a substituir para o amor, &"; etc. Faça a mesma coisa com traumas que você pode se lembrar onde você sentiu as mesmas emoções.

Uma outra coisa a fazer é tocar a fim de acalmar a resposta ao estresse em sua amígdala. Seu amígdala é a parte do cérebro que é responsável pela “ luta ou fuga &"; resposta. Toque esta afirmação três vezes em seu ponto de golpe de caratê: “ Mesmo que minha amígdala é hiperativo causando uma resposta ao estresse de baixo nível no meu corpo, eu escolho ser calmo e centrado &";. Então, em vez de tocar os pontos habituais, basta ir direto para o seu ponto 9-gama na parte de trás da sua mão, sobre uma meia polegada atrás do ponto médio entre o dedo anelar eo dedo pouco junta. Toque nesse ponto e estado: “ Minha amígdala é hiperativo e causando uma resposta ao estresse em meu corpo &";. Em seguida, faça seus movimentos oculares, que amarram nas partes de seu cérebro com a emoção que você está tentando limpar. São eles: Olhe para cima, olhe para baixo, feche os olhos, abra os olhos, olhar para baixo com força para a direita, olhar para baixo com força para a esquerda, revirar os olhos um lado, depois para o outro, e então cantar algumas barras para qualquer música (lado direito do cérebro), em seguida, contar 1-5 (lado esquerdo do cérebro). Toque em cima de sua cabeça e fazer a declaração, “ Eu escolho ser calmo e centrado &";.

Depois de acalmar a amígdala, ele deve acalmar a resposta ao estresse de baixo nível e colocá-lo de volta para um bom estado metabólico e digestivo. No entanto, o estresse tem uma maneira de chegar em você uma e outra vez durante todo o dia. Limpar traumas passado associado ao amygala é importante, mas até que você pode fazer isso, basta manter a limpar a sua amígdala três ou quatro vezes por dia, por algum tempo para mantê-lo em bom estado calmo e centrado. Isso deve ajudar o seu metabolismo na obtenção de volta ao normal e que você come pode agora ser digerido em níveis ótimos.

Então, você está agora capacitado. Você pode optar por recorrer ou não ao toque, mas eu já lhe dei a chave. O próximo passo é seu Art  .;