Como parar de fumar usando EFT (Emotional Freedom Technique)

Técnica de liberdade emocional (EFT) é simplesmente a maneira mais rápida e mais eficaz de lidar com as dúvidas, os obstáculos, triggers, desejos, preocupações e emoções que a maioria das pessoas que estão a deixar de fumar têm de lidar com eles. Não só EFT ajuda a fazer a transição para não-fumante mais fácil, melhor equipa ex-fumantes para lidar com quaisquer situações estressantes que podem causar uma recaída.

EFT foi fundada por Gary Craig, um engenheiro de Stanford, Ordenado Ministro e Performance Coach Pessoal. Você pode baixar um livre manual de como fazer de seu website (www.emofree.com). EFT é a acupuntura simplesmente emocional sem as agulhas. Os nossos corpos são feitos de energias sutis. Quando as emoções negativas estão presentes, é simplesmente uma anomalia do sistema de corpos de energia. Com EFT você estimular determinados pontos meridianos batendo neles, e isso tende a equilibrar o fluxo de energia em nosso corpo. EFT é simples de aprender, suave e fácil de usar, pode ser usado em qualquer lugar, só pode tomar minutos, e tem resultados tão grande.

Aqui estão os passos básicos de EFT para parar de fumar:

1. Anote todas as dúvidas, triggers, emoções, obstáculos, e as preocupações que você tem sobre parar de fumar? (Eu duvido que eu possa parar de fumar ou parar de fumar é muito estressante)

2. Avaliar o nível de intensidade de cada emissão ou emoção em uma escala de 1 a 10 (sendo 10 o máximo). (Doubt - 8, Stress - 7)

3. Configure a frase afirmação e lembrete começando com a questão mais intensa primeiro

Afirmação -. Mesmo que eu duvido que eu posso parar de fumar, eu profundamente e completamente me aceito, ou mesmo que eu acho que parar de fumar vai ser muito estressante , eu profundamente e completamente me aceito.

Lembrete frase - Minhas dúvidas sobre parar de fumar e Meus sentimentos estressantes sobre parar de fumar

4.. Comece tocando levemente nos seguintes pontos meridianos em um lado de seu corpo usando o dedo indicador eo dedo médio com ambas as mãos, como você fala as frases em voz alta. (Para ver um gráfico dos pontos de batida ir para www.mindbodytapping.com)

golpe de caratê - "Mesmo que eu duvido que eu posso parar de fumar, eu profundamente e completamente me aceito." (Repita 3 vezes).

Eye Brow (início de sua sobrancelha perto do topo de seu nariz) - "Minhas dúvidas sobre parar de fumar"

Side do olho - "Eu duvido que eu posso parar de fumar"

Abaixo do olho - "Minhas dúvidas sobre parar de fumar"

Sob o nariz - "Doubt eu posso parar de fumar"

Médio do queixo - "Todas as outras coisas que eu tenho tentei não funcionou "

De acordo com a clavícula -" Eu realmente duvido que apenas eu posso parar de fumar "

De acordo com a axila -" Minhas dúvidas sobre parar de fumar "

Top de a cabeça - "Doubt eu posso parar de fumar"

5. Tome uma respiração profunda.

6. Re-avaliar o nível de intensidade do problema usando a escala de 1 a 10.

7. Toque em uma segunda rodada (Continue batendo quantas rodadas você precisa reduzir
o nível de intensidade do problema abaixo a 3).

8. Passar para a próxima emoção ou questão começando
com a avaliação # 2.

9. Depois de ter removido todas as suas dúvidas, medos, preocupações e obstáculos, você está pronto para parar de fumar.

10. Para as primeiras semanas, usar EFT, pelo menos, três vezes por dia para lidar com qualquer emoções,
ou questões que surgem.

Para parar de fumar Hoje, eu recomendo que você encontrar um Board Certified Hypnotist local que usa EFT como parte de seu Programa
parar de fumar.

Darren Hiller é um Parar de fumar Expert, Board Certified hipnotizador & EFT Practitioner. http://www.darrenhiller.com
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