Livre não irá: 5 passos do impulsiva de comportamento inteligente

A capacidade de reter uma ação que nós preparamos, mas reconsiderou é uma importante distinção entre o comportamento inteligente e impulsivo.
~ bronze Marcel, do Instituto Max Planck para Cognição Humana e Ciências do Cérebro e da Universidade de Ghent.

Há vários anos, eu relacionado a Moment Ki em que a minha capacidade de centralizar e recuperar o controle emocional foi testado. No meio de tarefas de cozinha multi-tasking, eu me virei e entrei na porta aberta da máquina de lavar louça, quebrando minha canela e cambaleando de dor. Em vez de rasgar a porta de suas dobradiças, me dei conta, respirou fundo e re-centrada

O incidente veio à mente recentemente, quando eu assisti a uma apresentação sobre “. "Livre Arbítrio e Livre não. Eu nunca tinha ouvido a frase “ Livre não Will, &"; e fiquei intrigado

Free Will
A apresentação foi sobre o que impulsos e comportamentos que fazem e não tem controle.. A maioria de nós acreditamos que controlar nossas ações. Nós decidimos acender uma luz, por exemplo, e agir com base nessa intenção. Mas o orador ofereceu pesquisas que sugerem que pode não ter o controle que imaginamos.

Em 1983, , Benjamin Libet (1916-2007) e seus colegas da Universidade da Califórnia, San Francisco, realizou uma série de experimentos sobre o locus de controle Os experimentos determinaram que a atividade do cérebro mostra uma preparação para agir antes que eu estou consciente de tomar a decisão. . agir A questão que se seguiu foi: Se o meu cérebro está se preparando para a ação antes de eu &'; estou ciente da minha intenção, eu sou verdadeiramente agir intencionalmente

Free Won &';
t Ainda mais interessante, Libet &'? ; s experiências mostraram que uma vez que a minha intenção é consciente, posso reverter sua direção. Posso optar por não agir. Libet chamada essa reversão livre-arbítrio não.

Assim, embora a minha decisão de acender a luz pode não ser consciente, minha capacidade de reverter essa decisão é. Eu começo a chegar para o interruptor de luz e … mudar de ideia. Ou, como no meu interação com a máquina de lavar louça, eu inverter a minha decisão de gritar e chutar a porta. A dor ea emoção que acompanha inicia um caminho que eu possa seguir -. Ou não

De Impulsivo para Intelligent Comportamento
Mais pesquisas por Sharon Eakes diz que o nosso cérebro mudar e criar novas vias neurais através da repetição. Como forjar através de um emaranhado de silvas, se eu viajar a nova rota com freqüência suficiente, eu, eventualmente, fazer um novo caminho. Quando eu escolher uma nova resposta emocional e repeti-la muitas vezes - não, eu não vou gritar, eu vou respirar e centro em vez - I formar um novo hábito. I passar de impulsivo para o comportamento inteligente

Prática
A próxima vez que você &';. Re prestes a reagir impulsivamente, lembre-se que você tem a capacidade de reter essa ação. Exercício gratuito Won &'; t, e fazer uma nova escolha:
# 1) Parar
# 2) Respire e Centro-se
# 3) Tome um outro caminho
# 4) Reflita sobre a sua... sucesso. Você está criando um comportamento mais intencional
# 5) Sorriso e celebrar a reforçar o novo hábito Restaurant  ..;