Abraçar todas as suas emoções

As emoções são uma forma de o corpo nos &ldquo diz; tudo está bem &"; ou “ prestar atenção, não &';. sa problema aqui &"; Assim, todos os sentimentos servem a uma função – eles nos manter na pista

No entanto, as pessoas tendem a desejar o “. &" bom; sentimentos e evitar o “ bad &"; sentimentos. Nós todos queremos mais amor, alegria, entusiasmo, alegria e relaxamento. Mas a tristeza, raiva, ansiedade, medo e ciúme … bem, nós evitá-los a todo custo

Infelizmente, quando nós gastamos energia evitando o “. &" ruim; sentimentos – e ele não ter um monte de energia – negamos a nós mesmos as lições que estão na base da dor.

Sandy, que recentemente participou de meu seminário sobre Mini-Retreats, aprendi isso da maneira mais difícil. Como uma nova mãe privado de sono com uma carreira exigente, ela realmente se esforçou durante os exercícios de relaxamento. “ Todos estes sentimentos surgiu para mim. Eu me sinto culpada por ter deixado o bebê para ir trabalhar, e culpado de sair do trabalho para estar com o bebê. E eu me sinto frustrado e irritado e triste que eu mesmo me sentir assim &";!

Seus sentimentos eram certamente compreensível, mas até que ela se permitiu realmente senti-los, ela não podia &'; t passar por eles. Depois que as lágrimas caíram e seca, começamos a descobrir os problemas e as lições debaixo das emoções. Acontece, equilíbrio trabalho-vida é muito importante para Sandy, mas ela parecia que estava fora de alcance. Uma vez que este estava sobre a mesa, poderíamos explorar opções e soluções

Quando evitamos nosso “. &Rdquo ruim; sentimentos, pode &'; t resolvê-los. O que &'; s pior, quando anestesiar a “ bad &"; sentimentos, nós também entorpecer o “ bom &"; sentimentos.

Permita-se sentir todas as suas emoções. Por se atrever a ficar com a sua raiva, medo e tristeza, você também desenvolver a sua capacidade de sentir alegria, felicidade e amor. Esta é a plenitude da vida

Como a abraçar todas as emoções:

1. Encontre um lugar tranquilo para descansar por pelo menos 10 minutos. Sinta-se confortável, tomar algumas respirações profundas e relaxar.

2. Feche os olhos e permitir que seus pensamentos e sentimentos a fluir.

3. Obter curioso. Se suas emoções tinham cores, texturas e formas, o que seria? Onde você as sente em seu corpo?

4. Como você observar suas emoções, observe como eles mudam e mudam com o tempo.

5. Jornal sobre a sua experiência, se você deseja Restaurant  .;