É o seu trabalho fazendo-o doente e irritadiço?

Sabemos que vivem no século 21 pode ser semelhante à sentado em uma montanha-russa zunindo em um ritmo incrivelmente frenético. Ele pode ser uma tarefa desafiadora para puxar o pé no freio e diminuir a montanha-russa para baixo, reabastecer-lo, e atender a sua manutenção, para que ele possa executar em seu nível ótimo. Prazos de trabalho, orçamentos, leis e regulamentos de IV, juntamente com uma forte concorrência pode atribuir à velocidade ea intensidade que mantém uma pessoa em sua montanha-russa. Se você não parar a sua montanha-russa para alimentar-se, manter e reparar seus mecânicos, torna-se instável e pode causar desconforto grave e tragédia.

Se você está vivendo sua vida semelhante à de uma montanha-russa excesso de velocidade, e você don &'; t parar de tirar um tempo para relaxar e jogar, ele pode afetá-lo mentalmente e fisicamente.

produtos químicos de estresse, como a adrenalina, cortisol e ácido láctico inundar constantemente o sistema e seu corpo físico não tem tempo para reparar-se, portanto, começa a avaria e mau funcionamento.

Você se torna suscetível a dores de cabeça , distúrbios alergias, fadiga e sistema imunitário, tais como gripe, infecções e doença. Você se torna suscetíveis a comportamentos pouco saudáveis. Ele pode ofuscar a sua tomada de decisão, e diminuir a sua produtividade.

Outra semelhança com uma montanha-russa é que o seu trabalho pode tornar-se monótono, chato e inseguro. Preso em um trabalho unchallenging ou ingrata, ou viver com medo constante de contenção também pode causar produtos químicos do esforço para inundar o corpo, e ao longo do tempo, fazer uma pessoa doente e mal-humorados.

Para minimizar ou, se necessário, inverter estas efeitos é essencial para olhar se você tiver quaisquer timewasters que preenchem o seu dia-se desnecessariamente, e, em seguida, substituir esses timewasters com atividades que lhe proporcionam energia sustentável, motivação e boa saúde

Ditch timewasters -. Por exemplo, fazer você faz outras pessoas &'; s trabalho ou tarefas, quando eles são perfeitamente capazes de eles? Se fizer isso, ele &'; s tempo de parar! Quando você está assumindo outros compromissos povos, eles não estão aprendendo a assumir a responsabilidade para si. Eles são incapazes de cometer os erros que são necessários para o seu próprio crescimento pessoal. It &'; s OK para dizer &';. NO &' ;.

Seja honesto com você mesmo e anote todos os hábitos pouco saudáveis ​​que estão comendo em seu dia ou semana
Faça pequenos passos no sentido de minimizar esses hábitos, e você ser recompensado com o tempo extra no seu dia-a-usar de forma mais produtiva.

cargas de trabalho não razoáveis ​​criar um desempenho ruim e pode levar a erros críticos. Seja honesto com o seu chefe e dizer a ela /ele é fisicamente impossível para você realizar uma demanda irreal, e, em seguida, oferecer uma solução necessária para completar a tarefa com êxito.

Agende uma hora de almoço para o seu diário e certifique- você sair de seu escritório ou de sua casa, para almoçar. Sente-se em algum lugar calmamente e comer uma refeição saudável, -slowly. Esteja atento a cada gole; saborear os sabores e texturas de sua comida.

Separar o seu trabalho de sua vida em casa.
Quando você chegar em casa do trabalho e antes de começar seus deveres de casa, sentar-se em seu jardim ou ir para uma caminhada. Mergulhe em um banho ou fazer uma sesta do poder 10 min.

Dê uma breve pausa, um fim de semana, ou apenas entrar no carro e dirigir em algum lugar diferente para o dia. Agendá-lo em NOW

&ndash Medite!; Relaxe naturalmente e tão frequentemente como você deseja. Para reduzir produtos químicos de estresse, ter-se afastado a uma ilha deserta nas Bahamas fro 5-20 minutos todos os dias.
Ou, ouvir um CD visualização e ser guiado para um lugar tranquilo para relaxar, Still e limpar seu Mind Body & ; Espírito para a felicidade totalmente fora … .. www.gaeldrum.com.au/products.htm

Quando você vala timewasters e substituí-los com atividades que relaxar, energizar e motivá-lo, então você tem energia e motivação adicional que combustíveis a sua produtividade e inspira-lo a fazer as mudanças que são necessárias para o crescimento pessoal e profissional Restaurant ..