Como fazer uma decisão realmente difícil

Os pacientes muitas vezes entrar em contato comigo para a terapia no meio de uma decisão difícil. Eles querem saber se eles devem conseguir um novo emprego ou mudar de escola de seu filho, mudar para outra cidade ou deixar o seu cônjuge

Quando eles pode &';. T tomar uma decisão, que normalmente não é por falta de informação relevante e conselhos, mas por causa de todas as incógnitas. O futuro é certamente desconhecida. Fazendo uma decisão pode ser arriscado; nós pode cometer um erro.

Os pacientes muitas vezes colocar para fora listas exaustivas de prós e contras, neste ponto, pesando os riscos potenciais contra chances de sucesso, esperando que seu terapeuta pode inclinar a balança em uma direção. Se, após este exercício, que ainda pode &'; t decidir o que fazer, é geralmente por causa de um conflito interno; algo que uma pessoa não pode querer saber sobre si

Infelizmente, quando nós don &';. t quer saber coisas sobre nós mesmos, há uma boa razão para isso. Ou seria doloroso demais ou muito emocionalmente desorganizando a conhecê-lo. Tudo o que temos, nestes momentos, é um monte de confusão e ansiedade.

Na verdade, a confusão e ansiedade são excelentes indicadores de que um conflito interno pode estar se formando; conflito interno é qualitativamente diferente de medo do futuro ou do desconhecido - precisamente porque é muito mais intenso e emocionalmente emocionante. Se você se encontra perseverating sobre o seu problema, sonhando com ele, sentindo-se perto de chegar a uma decisão única de encontrar-se cambaleando de volta à indecisão e confusão, e de outra forma se sentindo como você está envolvido em algum tipo de luta emocional, então você sabe que você provavelmente tem um conflito interno sobre qualquer decisão que você está tentando fazer com que – algo que você ainda não pode querer saber sobre.

Tentando fazer uma decisão quando o conflito interno está em jogo é descontroladamente difícil. É quase como perguntar a uma mãe que decidir entre dois de seus filhos. Ela pode &'; t fazê-lo, mesmo que um deles é, obviamente, mais inteligente ou melhor do que o outro. Amigos ou familiares pode ficar muito brava e irritada e impaciente quando uma decisão racional pode &'; t ser feitas a esses tempos. Conflito interno é difícil de compreender e resolver.

Nesses momentos, eu desejo que as pessoas poderiam apenas ter um “ aha &"; momento e dizer para si “ Oh, meu – esta é intensa! Devo ter um conflito interno &"!; Em seguida, eles poderiam adiar temporariamente suas listas mentais detalhados e continuar com o negócio de evoluir.

Evolving acontece naturalmente. A mãe, por exemplo, geralmente doesn &'; t tem que decidir entre seus filhos; mais cedo ou mais tarde, eles geralmente crescem e saem de casa. Isto é exatamente como ele deve funcionar com o conflito interno: sempre que possível, as pessoas não devem ser forçadas a saber coisas sobre si mesmos, eles não querem saber. A capacidade de explorar sua própria mente tem que vir do coração, naturalmente, quando for a hora certa, e não ser forçado wrenchingly, a partir da cabeça. Pode acontecer através de períodos de exploração dedicado ou sem pensamento dedicado, simplesmente através de um processo de gestação psicológica.

Aqui está um exemplo. Um paciente que me via há algum tempo foi oferecido um cargo executivo muito alta potência. Parecia um grande trabalho, mas ela estava muito em conflito sobre tomá-lo. Ela falou extensamente sobre tudo o que ela tinha medo de, em última análise, desenho uma extensa lista de prós e contras sobre assumir o cargo.

Depois de várias semanas, chegou à sua sessão, e comentou sobre o clima. Depois de algum silêncio, isso levou às lágrimas. Lembrou-se, como um adolescente, a mudança para roupas mais reveladoras quando o clima tornou-se mais agradável. Em todas as oportunidades possíveis, ela já havia tentado a revelar o máximo de si mesma que podia, muitas vezes nadar nus e estrias com amigos através de locais públicos.

Apesar do intenso prazer esta mulher derivado de expor a si mesma, ela tinha vindo , em anos posteriores, para se sentir muito envergonhado e enojado consigo mesma sobre isso. Na verdade, ela havia se tornado um tanto de uma puritana para contrariar contra essa tendência no sentido insultado exibicionismo.

Depois desta sessão, ela voltou à terapia com um pronunciamento feliz: ela decidiu aceitar o trabalho. Sua decisão não foi baseada, sobretudo, em qualquer pro superam um con. Em vez disso, sabendo que ela realmente gostaria de se tornar um exibicionista novamente a ajudou a decidir como ela poderia lidar melhor com as tendências, sem sofrer tanto desgosto e vergonha intensa. Aceitando-se que ela gostava de se expor, libertou-a para apreciá-la de uma forma que poderia ser aceitável, tornando possível para ela aceitar um alto perfil, a posição de alta visibilidade, sem tanta ansiedade.

Há nenhuma fórmula para o tempo que leva para resolver um conflito interno de modo que nós somos livres para tomar decisões e parar de sentir tomado por uma ansiedade apertamento. O mundo das emoções não é cortada e seca como o mundo da lógica; que &'; s escuro. Ela exige paciência. Pode ser frustrante e decepcionante para todos.

Se você está sempre confrontado com uma não ser capaz de tomar uma decisão, tente lembrar que você pode ter uma cerveja conflito interior. Em seguida, coloque a sua lista de prós e contras lógicas de lado por algum tempo. Pegue uma folha de papel em branco ou agendar uma sessão onde você pode falar livremente. Escrever ou falar, sem pensar; livre-adjunto. Ela pode até mesmo trabalhar para não pensar em tudo sobre o seu problema de todos por algum tempo; respostas às vezes vêm para nós como palavras esquecidas, inesperadamente. Se você puder, tente aguardar a decisão certa a se fazer conhecido. Eventualmente, ele vai Restaurant  .;