Atenção todos trabalhando mães: Self-Care não é egoísta

O autocuidado é uma parte crítica de viver uma vida plena e feliz como uma mãe que trabalha! Infelizmente, porém, as mães mais trabalhadoras muitas vezes colocar tudo e todos antes de suas próprias necessidades e permitir-se a cair em último lugar na lista de prioridades. A fim de carreira de espírito mama &'; s para tratar com sucesso as provações da vida e tribulações, ao ser disponível e presente para aqueles que amam, é imperativo que eles fazem tempo para o auto-cuidado. Há uma razão que os comissários de bordo declarar o seguinte, antes da descolagem, “ No caso de uma perda de pressão de ar de cabine uma máscara de oxigênio aparecerá. Para iniciar o fluxo de oxigênio, puxe a máscara para você e coloque-a firmemente sobre o nariz ea boca. Se você estiver viajando com uma criança ou alguém que precisa de ajuda, garantir a sua máscara em primeiro lugar, e, em seguida, assistir a outra pessoa &" ;. Isso ilustra um excelente ponto … você não pode ser bom para ninguém, até que você é bom para si mesmo primeiro!

Até que você adquira o hábito de regular e consistente tendo tempo para si mesmo, tempo da programação em seu calendário para fazer coisas que você gosta e DON &'; t deixar qualquer outra coisa ficar no caminho desse compromisso com você mesmo! Você não iria considerar quebrar uma importante reunião que você teve no trabalho, você faria? Cancelamento de um compromisso que você tem com o médico do seu filho não seria uma opção. Você deve aprender a dar-se o mesmo nível de prioridade, atenção e cuidado. Se você não fizer isso, ninguém mais vai!

Não permita que quaisquer obstáculos ou desculpas para impedi-lo de fazer o tempo para VOCÊ! Todas as medidas necessárias antes do tempo, como arranjar uma babá ou buscando ajuda com seu cônjuge. Quer se trate de um mergulhar na banheira, um "dia da saúde mental" fora do trabalho, um cochilo lllllllooooonnnngggg, uma mani /pedi, 60 minutos de massagem, um fim de semana livre de quaisquer interrupções tecnológicos, uma noite com um bom livro e um copo de vinho, ou uma noite para fora na cidade com os seus amigos, é imperativo para cuidar de você antes de submergir, stress, fadiga e obter o melhor de você. Estou bastante certo de mama didn &'; t se inscrever para um colapso nervoso em qualquer momento no futuro próximo, ela?

A mais atualizada e energizado você for, mais você será capaz de cuidar das pessoas e das coisas que mais importam em sua vida! Por favor, faça isso agora … para você e aqueles que você ama Restaurant  .;