Self-Care oferece Empresários Mulheres Priceless Recompensas

Muitas mulheres empresárias têm uma tendência a dar demasiada de si mesmos na vida e nos negócios. Você pode se relacionar? Você já se sentiu sobrecarregado e frustrado com a quantidade de horas que você colocar em sua empresa, e ainda me sinto como você colher pequena recompensa ou satisfação? Neste artigo I &'; vou compartilhar com vocês algumas dicas práticas de auto-cuidado para ajudá-lo a se sentir mais equilibrada e produtiva

I &';. Tenho certeza que você já sabe que você precisa para ter tempo para recarregar as baterias . Você pode se sentir um pouco culpado por isso, mas &'; s não apenas sobre você. Você não pode servir eficazmente os seus clientes quando você sentir esgotado. No fundo, você sabe que você pode &'; t dar o seu melhor quando você don &'; t sentir o seu melhor, por isso &'; s importante que você tenha tempo para si mesmo. Uma maneira de recuperar o seu equilíbrio é a implementação de um programa regular de auto-cuidado em sua programação diária, semanal ou mensal. Considere isso um investimento em si mesmo que você deve fazer para melhorar o seu negócio

Eu sei que você pode estar pensando, “. Isso tudo soa muito bem, mas eu can &'; t pagar uma rotina regular de auto-atendimento &"; Se o motivo é de cerca de tempo ou dinheiro, a minha resposta a você é que você pode &'; t pagar para não ter um. I &'; vou compartilhar um pouco baixo custo e idéias de auto-atendimento gratuito que você pode facilmente implementar hoje. Minha sugestão é praticar algum tipo de prática de auto-cuidado várias vezes por semana.

Low idéias de auto-atendimento de custo:

Exercite – Você don &'; t tem que participar de um ginásio para fazer isso. Gastar 20 minutos por dia fazendo Pilates ou ioga pode fazer o truque. Obtendo o seu corpo em movimento e liberando endorfinas positivas é o que você &'; re indo para aqui. Endorfinas aumentar seus sentimentos de emoção e felicidade, que a pesquisa mostra aumenta sua produtividade

&ndash Mediate; Aquietar sua mente por alguns minutos por dia pode fazer maravilhas para a sua saúde mental e emocional. Há centenas de benefícios para uma prática de meditação consistente, incluindo: reforçada energia e força, aumento da criatividade e confiança, clareza de propósitos e manutenção de perspectiva. Ele doesn &'; t requer nenhum equipamento especial e pode ser realizada em qualquer lugar

Vá para uma massagem – Este é um deleite mensal que eu me dou. Não há prova científica de que uma boa massagem faz mais do que apenas relaxar o corpo ea mente; ele transmite apoio e compaixão. Mudanças fisiológicas e psicológicas ocorrer também. Se o custo é um fator que você pode encontrar toneladas de grandes promoções on-line, ou encontrar uma escola de massagem em sua área que oferece serviços com grandes descontos entregues pelos alunos que praticam

Tire um dia de folga – Você sabe exatamente como você se sente revigorado quando você fazer uma pausa muito necessária de trabalhar aquelas longas horas em seu negócio. Uma grande festa que você pode presente para si mesmo é tomar um dia de folga (metade de um dia também funciona se você tiver um prazo urgente chegando). Tirar um tempo é uma ótima maneira de relaxar e recarregar-se. I &'; ve muitas vezes voltou a trabalhar se sentindo muito mais criativo e inspirado.

Agora, que você tem uma idéia de como cuidar melhor de si mesmo, você &'; ll quer considerar algumas coisas, de modo que você pode implementar seu plano de auto-atendimento. Pergunte a si mesmo as seguintes questões ao criar seu calendário:

• Quais as actividades que eu mais gosto? Sua resposta irá dizer-lhe quais os tipos de auto-cuidado estratégias que você deve incluir em seu plano de
• Quantas vezes não me sinto sobrecarregado ou queimada? Isso vai lhe dizer quantas vezes você precisa para programar suas atividades de autocuidado
• Como está o meu negócio impactado quando eu &'; não estou sentindo o meu melhor? Sua resposta vai lhe dar uma razão clara para que a sua auto-cuidado é importante para a sua produtividade, e vai ajudá-lo a se comprometer com uma prática regular de auto-atendimento

Uma pergunta bônus seria:.
&Bull; Quantas horas eu realmente gosto de trabalhar na minha empresa em uma base diária? Sua resposta vai ajudar a determinar se você precisa contratar um assistente, expandir sua equipe, ou procurar maneiras de voltar a priorizar o seu dia.

Como um empreendedor de sua empresa é uma expressão de você. Considere a impressão que você dá seus clientes e prospects quando você &'; re sentindo sobrecarregado. Regularmente deixando de lado “ me &"; tempo irá aumentar a sua satisfação e produtividade. Você será capaz de servir os seus clientes de uma forma mais significativa, e as recompensas de que são inestimáveis ​​Restaurant  .;