O participante relutante - Parte II

Os nossos pensamentos sobre o futuro freqüentemente causam emoções que ficam no caminho de desfrutar, apreciar, ou participar no presente. Começar a ouvir o que as pessoas já estão dizendo sobre os feriados. Você ouve coisas como “ Eu estou tão estressado sobre os feriados. Eu tenho tanta coisa para fazer &"; “ Eu odeio os feriados. Minha família é tão disfuncional &"; ou “ Estou com tanta raiva porque eu tenho que gastar tanto dinheiro durante as férias. Eu gostaria que fosse janeiro &";.

Todos esses pensamentos criam um estado emocional que vai junto com ele. Sendo forçado antes das férias de começar é um estado mental auto-criado. Então está começando as férias com uma atitude de desagrado, resistência, impotência e medo. Esses pensamentos levam as pessoas a entrar em seu estilo de sobrevivência e, em vez de se esforçando para criar a melhor experiência da temporada. O estado emocional que é criado por estes pensamentos cores como as situações são vistos e as pessoas estão respondidas.

No caso de o intelectual, o seu estilo de férias inclui pensamentos de como sair de socialização. Mesmo quando eles estão em um evento, eles buscam maneiras de fugir, ir para fora com os fumantes, mesmo se eles don &'; fumo t, sentado na sala por si só de olhar para livros, ou em busca de conforto em um livro que encontraram. Tenho conhecidos intelectuais que transformaram na TV em seu próprio partido para aliviar seus sentimentos de ansiedade! Seu comportamento é muitas vezes socialmente disruptivo alienando-os de outros para dar-lhes o espaço de que necessitam.

Quando os intelectuais estão em contato com seus sentimentos de ansiedade e desconforto social e são capazes de discutir abertamente, sua ansiedade diminui. Crianças intelectuais podem ser protegidos contra os julgamentos de outros que don &'; t entender a sua necessidade de retirar ou outros comportamentos anti-sociais por pais que limitam o alcance dos seus compromissos sociais. Praticar mindfulness a tolerar melhor as emoções de ansiedade e desamparo percorrer um longo caminho. Isso lhes permite estar na temporada de férias sem estragá-lo para os espectadores impotentes que não sabem por que eles estão sendo tão crítico e anti-social Art  .;