Produtividade e TDAH

Você sabia que a resposta à sua produtividade depende de os primeiros 15 minutos do seu dia? Fisicamente sabemos tomando café da manhã na parte da manhã é importante para obter o direito de combustível para sustentar a nossa energia e metabolismo durante todo o dia. O que pode não perceber é que alimenta o nosso cérebro com o que ele precisa para sustentar o foco e produtividade é tão importante. Semelhante à forma como vamos agarrar e comer o que é mais rápida quando greves de fome não planejadas, vamos agarrar à toa por algo "para fazer" o que pode não ser a coisa mais útil ou produtiva ou valioso para nós para se concentrar em durante o dia.
Depois de uma noite de sono, o cérebro TDAH está ansioso para ir para um novo dia. Certifique-se de fornecê-lo com algo que ele pode "afundar seus dentes" em todas as manhãs! Como você se prepara para o dia:
• Pegue 15 minutos cada manhã para avaliar o que é agora a coisa mais importante para você realizar durante esse dia. Idealmente, isso incluirá olha sobre sua lista de "a fazer", lembrando-se o que é mais importante e criação de um plano para completar três coisas na lista
• Identificar as coisas que são menos importantes para você realizar naquele dia. É igualmente importante para lembrar seu cérebro que não é importante. Isso pode incluir coisas de passagem fora de sua lista que magicamente durante a noite não se tornou importante. Por exemplo, talvez um compromisso que tinha agendado pode ser atravessado fora porque não havia uma chamada ontem à noite que o médico estava fora da cidade
• Lembre-se sobre aquelas coisas que você não quer fazer naquele dia. Essas atividades são os desperdiçadores de tempo - como navegar aleatoriamente na internet ou sentado em frente à TV – que pode ser exigido o tempo de inatividade no final do dia, mas não quando você está tentando ser produtivo
• Preencha as lacunas. Quando você ter determinado o que é eo que não é importante para o dia, você pode descobrir vez que você não sabia que você tinha. É importante consciente e propositadamente preencher este tempo novo encontrada com algo que é importante
• Anotá-la. Há uma razão que assinar documentos importantes. Mesmo nesta era da tecnologia ainda há um pouco de desconforto quando não podemos colocar a caneta no papel para torná-lo oficial. Escrever o que você está comprometendo-se a realizar esse dia é uma parte vital de completá-la.

Então, amanhã de manhã, comece bem o dia e tomar os 15 minutos para alimentar o seu cérebro TDAH com os itens que ele precisa para ser produtivo e bem sucedido!
Gostaria de ouvir outras dicas que mantê-lo produtivo e em tarefa … comente abaixo Restaurant  .;