Resto duro e Trabalho duro - Desafio a ser brilhante

É preciso muita coragem para ser brilhante, consistentemente dando o seu melhor, para que você possa viver a melhor vida possível e criar um futuro onde você vive uma vida de significado e satisfação. Eu não estou falando de acordar todos os dias, onde você se esforça para ser o melhor e competir com todo mundo em volta de você, eu estou falando de acordar todos os dia sentindo inspirado a ser a melhor versão de si mesmo possível, onde você sempre usar todas as suas habilidades , talentos e habilidades para seu nível ideal. Um lugar satisfatório, onde se comprometem a viver o seu pleno potencial e dar nem mais nem menos do que seu melhor, todos os dias.

Em um mundo sem estresse e desafio diário seria de fato possível acordar todos os dias e trabalhar no seu máximo durante todo o dia todos os dias. Como você sabe que não é possível fazer, se você tentou trabalhar a 100% o tempo todo, você acabaria por queimar e seu desempenho cairia para um ponto de submergir. Isso soa familiar? Você está em um lugar semelhante agora, onde você está trabalhando-se ao osso, mas você está realizando muito pouco.
A razão para sua falta de progresso não é devido a sua relutância para dar o seu melhor a cada dia, é sua falta de vontade de ouvir os ritmos de seu corpo. Atuamos melhor em ciclos de atividade intensa, em que nos permitimos freqüentes períodos de descanso e recuperação. Se você quebrar este ciclo e tentar trabalhar em alta intensidade sem dar tempo para descansar e recuperar, seu desempenho só vai continuar a diminuir para um ponto de burn-out e oprimir.

Esperando o seu corpo para continuar a trabalhar no máximo , sem pausas frequentes para recuperar durante o dia, é como esperar que um fisiculturista treinar sem pausas para descanso entre as séries. Se um construtor de corpo trabalhou sem descanso entre as séries e apenas fez todos os cinco sets em um esforço gigantesco, eles iriam ferir-se e quebrar o seu corpo para baixo, em vez de construí-la. O tempo de descanso e recuperação entre as séries é tão importante quanto o levantamento de peso em si o exercício real. Nossos corpos são os mesmos, se nós apenas empurrar através do nosso dia, trabalhando no nosso máximo durante todo o dia, sem tempo para se recuperar, nós estamos quebrando nossos corpos para baixo e empurrando-nos para um ponto de submergir. Você vai conseguir muito mais e ser muito mais produtivo se você introduzir períodos de descanso regulares durante todo o dia

Idea Ação:. Quebre seu dia-se em 90 minutos segmentos. Durante cada segmento de 90 minutos têm uma ou duas grandes prioridades que você vai se concentrar toda a sua energia durante esse período. Dar 100% do seu foco e energia para concluir cada tarefa, durante esse tempo. O segredo para fazer este trabalho e para entregar o máximo de cada segmento de 90 minutos é para depois descansar por 10 minutos depois de cada segmento, onde você anda longe de sua mesa, respirar profundamente e relaxar. Esta não é uma habilidade fácil de aprender, como nós permitimos que nossas mentes para sempre transbordam de questões e preocupações e nossos cérebros são preenchidos com todas as tarefas que precisam ser feitas.

Desde que comecei a praticar esta nova rotina diária e fizeram-lhe uma parte do meu novo conjunto sucesso hábito, eu descanso mais durante o dia, não sinto nenhuma oprimir e alcançar muito mais a cada dia. Quando seguimos os ciclos naturais ou ritmos do universo e nós infundir o nosso dia com períodos de atividade e repouso, somos capazes de melhorar o nosso desempenho e maximizar nossa produtividade.

Qualquer atleta sabe que necessitais de dias inteiros fora do treinamento, para permitir que seu corpo tempo para recuperar e rejuvenescer. Se algum atleta fosse para manter o treinamento semana após semana, sem dias de folga no meio de recuperar, que acabaria por quebrar e queimar. Como os profissionais de negócios nós não somos diferentes, precisamos de tempo de folga por semana para se recuperar. Este é o tempo em que você se desligar do trabalho e todas as responsabilidades relacionadas ao trabalho por um período de 24 horas. Este dia de descanso, onde você não fazer atividades relacionadas com o trabalho ou até mesmo pensar sobre o trabalho, começa ao meio-dia e vai até o meio-dia do dia seguinte. Este é o tempo de recuperação cruciais onde você recarregar as baterias. Você será surpreendido com a forma como você se sente rejuvenescido após um dia de descanso e como produtivo você é o dia depois de um dia de descanso verdadeiro, onde você desligou do trabalho completamente

Os atletas profissionais também treinam em estações; eles levam tempo fora após cada temporada intensa para descansar e recuperar. Isso geralmente é um período de repouso de uma ou duas semanas, onde eles dão o seu corpo tempo para rejuvenescer. Quando nós, como profissionais de negócios seguem um padrão semelhante, quando nós permitimos que nosso tempo corpos para recuperar após cada período de actividade, somos capazes de maximizar nossa produtividade ao longo do ano.

Eu quebro meu ano em períodos de 90 dias , no decurso de cada um desses segmentos 90 dias; Tenho uma ou duas prioridades ou metas que concentram toda a minha energia em alcançar. Eu uso os princípios descritos acima, onde eu trabalho em 90 minutos segmentos, com descanso regular durante o dia, eu descansar por um período mínimo de 24 horas por semana e depois de cada segmento de 90 eu levo uma semana inteira para se recuperar e explorar o próximo 90 dias. Essa rotina me viu acelerar o meu desempenho ao longo dos últimos anos, a um ponto em que, mesmo surpreende-me. Estas são rotinas realmente fácil de aprender e os resultados que obtêm são incríveis, por que não dar a este sistema uma tentativa

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