A necessidade crítica de Auto-Cuidado!

Como as mulheres empresárias, eu sei que damos o nosso 'all' para o nosso negócio! Eu faço isso – e eu sei que não estou sozinho. Quando eu estava passando pela minha separação e divórcio (e os muitos outros desafios da vida '' que aconteceram ao mesmo tempo), eu estava tão feliz por ter um dos melhores médicos de sempre. O conselho dela para mim, na época, era muito simples: comer corretamente, exercício – mesmo que apenas um pouco, e dormir um pouco.

Eu segui o seu conselho, então o – e eu segui-lo para este dia – porque ele funciona! Não há tempo como o presente para parar e rever alguns de seus hábitos, e garantir que você está cuidando bem de si mesmo para que você possa, de fato, continuar com o seu negócio e ao vivo para celebrar os seus sucessos.

"É preciso muita energia para alcançar seus objetivos". – Lou Tice

Uma coisa que dou graças é a motivação e disciplina para exercer todos os dias. Quando eu trabalho, eu trabalho muito, muito difícil. Quando eu toco … … .bem, eu gostaria de encontrar uma variedade de coisas para fazer que me manter em movimento e se divertindo muito

Eu gosto de ler e gostam de aprender e nem sempre é apenas sobre negócios.. Alguns dos autores cujo trabalho inspirou-me incluem o Dr. Andrew Weil, o Dr. Mehmet Oz, e Bob Green. Quero compartilhar algumas das coisas que eu aprendi de modo que você, também, pode incorporá-las em seus hábitos diários.

1. Tomar café da manhã! Como o bom médico disse para mim, é fundamental que você comer corretamente. Bem como não estaríamos dirigindo o nosso carro em um tanque de combustível vazio, é tão importante para alimentar o seu corpo e alimentá-lo com boas escolhas alimentares

Meu hábito:. Eu praticamente vara a uma rotina 5 dias da semana. Nos fins de semana, eu fazer escolhas diferentes – ainda que, na sua maior parte, ainda muito saudável.

2. Obter 8-10 horas de sono por noite. A pesquisa mostra que a maioria da população está acontecendo ao redor privado de sono! Aqui está o que eu aprendi que funciona bem – sem TV no quarto! Mantenha o quarto como o seu santuário – um lugar de paz, calma e tranquila. Sem relógio digital no quarto, quer – Dr. Weil explica que ele pode ser uma distração e insalubre. Eu tenho um antigo despertador lado da minha cama. Mantenha o quarto escuro e fresco. Obter-se um travesseiro confortável (obter um novo, pelo amor de Deus … … .it não é um luxo – é uma necessidade!).

Meu hábito: não vai a lugar nenhum perto do computador ou do meu I-toque 3 horas antes de deitar! Dessa forma, minha mente não está competindo com itens relacionados ao trabalho. E parar de comer /beber pelo menos 3 horas antes de dormir. Estes hábitos simples mudaram os meus padrões de sono significativamente!

3. Experimente diferentes tipos de exercício. Alguns dias, eu pular corda. Alguns dias, eu faço o meu treinamento de força e equilíbrio. Nos fins de semana, eu misturar-se – e andar de bicicleta, caminhar ou x-country esqui no inverno.

Meu hábito: Eu agendar meu exercício, assim como eu fazer qualquer outra nomeação e, dessa forma, ele é feito – Normalmente, a primeira coisa na parte da manhã. Minhas roupas de treino são direito da minha cama – assim não há desculpas.

4. Quando eu viajo para conferências de negócios, tenho desenvolvido o hábito de passar a noite no último dia. Na minha juventude, eu costumava pegar o "olho vermelho" e correr de volta para casa. Isso não funciona mais para mim

Meu hábito:. Eu fico na última noite, ir para uma caminhada, relaxar e fazer o tempo para un-vento a partir da informação intenso que eu normalmente tomadas em no evento.
Como especialista mentalidade, eu sei que temos muito mais potencial do que estamos usando. Como os psicólogos de investigação descobriram, há 4 principais barreiras para alcançar o seu potencial – e uma dessas barreiras é hábitos!
Não há nenhuma razão para que os empreendedores ser "sofrimento" por todos e cada dia por causa de maus hábitos! Sabemos que hábitos pode ser alterado. Sabemos que há um enorme valor em mudar alguns hábitos para que funcione melhor. Se 'equilíbrio na vida' parece muito longe para você lá fora – em seguida, fazer um esforço para incorporar algumas das sugestões que fiz anteriormente. Apenas uma mudança pode ser a resposta para você.

Quando tomar conta da nossa vida, e incorporar bons hábitos em nossa rotina diária, tudo isso ajuda a construir a nossa confiança e coragem. É que a confiança ea coragem que nos ajuda a passo até a placa, sair e crescer o nosso negócio da maneira que pretendemos para que ela cresça.

CONCLUSÃO

Ele não só tem um monte de energia para alcançar nossos objetivos, é preciso bons hábitos – hábitos que o movem para seus objetivos. Como empresários, é fundamental que nós avaliamos regularmente nossos hábitos e que nós praticamos uma boa auto-atendimento. Não há nenhuma maneira você pode executar um negócio bem sucedido quando você está cansado, nutricionalmente empobrecido e com a saúde debilitada. Então, fazer o compromisso hoje – para se tornar uma pessoa melhor. Como diz o velho comercial Maravilha Bra usado para estado: "Quando você olhar bem, você se sentir bem e quando você se sentir bem – você fazer o bem!"

CESSÃO

1. Reveja alguns dos seus hábitos diários e, em particular, nas áreas em que você está sentindo cansado e esgotado.
2. Faça uma lista de coisas que você poderia fazer de forma diferente em cada uma das 3 áreas mencionadas acima:. Come, dorme, exercício Sims 3. Tome a decisão de alterar pelo menos um hábito em cada uma dessas áreas no próximo semana – para um novo hábito que você vai passar mais perto de seus objetivos Restaurant  .;