Hipnose e auto hypnosis- parte 2

Este é o segundo artigo de duas partes sobre a auto-hipnose, com foco no aprendizado prático de como usar auto-hipnose para conseguir um resultado específico.

Uma vez que você é capaz de enjoyably entrar no estado de transe facilmente em sua própria maneira original através da exploração de algumas ou todas as técnicas descritas no meu artigo anterior, o próximo passo é usar este estado de aprendizagem para ajudá-lo a alcançar um determinado resultado ou objetivo, como a ser mais confiante ao falar em público, ou dormir melhor etc. Permita-se 20-30 minutos para o exercício seguinte, sentado confortavelmente em um lugar calmo. Você também vai precisar de imprimir ou copiar para baixo as perguntas descritos na Etapa 2 abaixo.

Passo 1- Defina o seu resultado

Para garantir que você obtenha o resultado que você quer começar por perguntar-se o seguinte Perguntas &'; o que vai ser como quando eu alcancei meu resultado &' ;, o &';? O que vou fazer diferente &'; &'; Quais serão os benefícios ser &'?; Experimente e orientar a resposta para o resultado, em vez de se concentrar no que você don &'; t quer. Então, se você estiver olhando para perder peso, você pode responder a &'; I vai olhar mais fino, sentir mais feliz e estar vestindo aquele vestido &'!; ou se você quer ser mais confiante em determinadas situações e '; eu serei mais tagarela, sentindo-se mais confiante e corajoso &' ;. Agora pensar e anote todas as coisas que serão diferentes, como resultado desta alteração, incluindo o que isso pode, então, levar para. Assim, por exemplo, uma vez que se tornam mais confiantes de que você pode se encontrar mais pessoas que possam levar a ter novos amigos ou estar em um relacionamento, se é isso que você acabaria por gosto. Faça o máximo que puder sobre o que vai ser diferente para você. Olhando através de sua lista de seleção 1-3 coisas que são particularmente motivador e atraente

Passo 2 – Imprimir a aprendizagem

O próximo passo é criar um modelo poderoso, em seu estado de transe, para o seu futuro resultado preferido e, em seguida, desenvolver uma estratégia de como alcançá-lo.

Leia este completamente antes de tentá-lo assim que você é claro sobre o que você está procurando para fazer: Uma vez que você está no seu estado de transe permitir-se a criar em sua mente uma experiência multi-sensorial do que vai ser como quando você ter alcançado o resultado que você quer, com base em o que você escolheu e anotou no passo um. Ao fazer isso, é importante que você pode alternar entre ser o observador de si mesmo tendo atingido o seu resultado e, em seguida, entrar no interior a imagem de si mesmo e vivê-la como se você estiver em que corpo e mente futuro. Assim como observador estar ciente de quaisquer outras pessoas ao redor, seu ambiente, suas ações e quaisquer sons. Uma vez que você entrou e se tornar o &'; você &'; no foco futuro em seus sentimentos, mover e interagir com mais ninguém lá e ouvir a sua voz.

Como explicado no artigo anterior, todo mundo tem sentidos dominantes diferentes e variadas, assim jogo ao redor com este exercício de observação e em seguida, entrar no interior de seu cenário de resultado futuro, como você pode encontrar alguns elementos será mais poderosa e útil do que outros.

Depois de ter praticado isso algumas vezes, fique no seu estado de transe, e pergunte-se o seguinte questões e com uma caneta à mão, você pode, em seguida, escrever as respostas para baixo. (Este é o bit que precisa ser impresso fora ou copiado para baixo.) Ah, e abrir os olhos para escrever suas respostas para baixo é de necesarry claro e multa. Você ainda pode estar em seu estado de transe e ter os olhos abertos:?

&'; O que é o primeiro passo que eu preciso fazer para chegar onde eu quero estar &'; Ou você pode até mesmo pedir o seu próprio futuro &'; O que foi o meu primeiro passo para chegar aqui &';?

Então,

&'; O que é /foi o segundo passo que eu preciso levar? &';

E;

&'; Se eu puder me dar alguma força mágica /presente /recurso que vai me ajudar a chegar onde eu quero ser o que seria isso &'?; (em seguida, fechar os olhos imagine-se sendo dado este presente)

Ao praticar este exercício regularmente e vivendo repetidamente o seu futuro ideal em sua mente que você estará fazendo muito mais fácil para você chegar lá de verdade. Claro que às vezes têm blocos fortes, crenças limitantes e experiências passadas que nos impedem de atingir nossos objetivos e, nessas situações vendo um hipnoterapeuta ou outro terapeuta pode ajudá-lo a passar por eles.

Para saber mais sobre mim e minha trabalhar como um hipnoterapeuta por favor visite o meu site; www.lawrencemichaels.co.uk
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