Auto-Amor e Compaixão são bons para você - Finalmente Alguns Pesquisa

Auto-amor e compaixão são coisas que eu escrevi sobre intermitentemente por três anos agora. Eu normalmente incluem o aviso legal que eu &'; não estou referindo-se ao “ narcisismo &"; ou “ vaidade &"; porque, acredite ou não, que &'; é a maneira que é definido em alguns dicionários de referência! Finalmente, algumas pesquisas para os céticos que estão involuntariamente se matando com toda a sua auto-rejeição e “ lógica somente &"; pensando.

Eu, pessoalmente, descobri que a auto-compaixão é radicalmente mudança de vida. Eu costumava ter um crítico interno negativo, que trabalhou horas extras. Eu era a rainha de “ Não Enoughness, &"; como eu lhe chamo. Não importa quão grande eu olhei, o quanto eu realizado, ou até mesmo se eu parecia saltar sobre edifícios altos em um único salto, simplesmente não era suficiente

Foi “. Inferno na terra &"; tanto quanto eu &'; m em causa. Finalmente, um dia eu decidi que eu tinha o suficiente. Eu fiz a minha mente para ir depois que sonho de infância para encontrar e usar o “ Secrets of the Universe &"; para encontrar mais alegria, felicidade, confiança interna e auto-aceitação. Minha jornada nasceu mais por desespero do que frivolidade

Eu decidi naquela época, mais de dez anos atrás, que eu estava indo para deixarem a minha paradigma de como “. &Rdquo vida é; e sai em uma busca para encontrar novos insights. Naquela época, a ciência ainda estava menosprezando a meditação e a “ Lei da Atração &"; foi realmente sobre a parte superior “. woo-woo &"; De qualquer forma, as pessoas às vezes desesperadas fazem coisas desesperadas … mas funcionou! O que for preciso, it &';. S vale a pena e coragem que eu tive que juntar-se a romper com a mentalidade de rebanho

Eu não &'; t precisa de pesquisa para me dizer que ter um crítico interno média não foi produtiva. Na verdade, é destrutivo. It &'; s ainda associada a prejudicar a sua saúde. Basta observar quão terrível você sente quando você anda nervosa em um evento de networking com palmas das mãos suadas e um sapo em sua garganta. Por quê? Porque você é tão egoísta que você pode &'; t se concentrar em outros. Você também estão provocando o seu corpo &'; s resposta ao estresse! Há várias razões para isso, e eu realmente fazer entender.

A resposta reside em fazer amigos com seus sentimentos e aprender a mudar a sua percepção sobre eles. It &'; &ndash também é; e isso é crítico – aprender a “ enobrecer &"; o /crítico interno ego. Curar essas velhas feridas de memória celular e dar aquelas vozes um novo papel. Você também pode ganhar muita sabedoria nova. Quando você entende “ como, &"; mesmo que demore um pouco de coragem e compromisso, it &'; não é tão difícil como se poderia pensar

Eu posso dizer que eu &';. ve pessoalmente experimentado o poder de reconversão meu cérebro e percepção antes de a investigação começaram a aparecer para apoiar isto. Assim, para minha visão de futuro e coragem, eu &'; m à frente da curva. Meu lema é a “ ser informado, mas não intimidado &"; pela ciência. I don &'; t precisa de permissão para ouvir a minha própria sabedoria interior. E é bom ter a pesquisa para ajudar aqueles que precisam da pesquisa lógica antes de sair para inovar.

Aqui está o Dr. Kristin Neff, professora associada de desenvolvimento humano na Universidade de Texas em Austin, tem a dizer:

“ Eles acreditam que a autocrítica é o que os mantém na linha. A maioria das pessoas ter começado errado, porque a nossa cultura diz que ser duro consigo mesmo é a maneira de ser. Auto-compaixão é realmente propício para a motivação &";.

Vá em frente, vá em frente e aceitar a si mesmo. Faz mudar eo crescimento muito mais fácil, na verdade. Não é tolerar um comportamento; ainda vindo de um lugar de “ I &'; estou bem &"; torna-se paradoxalmente mudança mais fácil de fazer. Mais uma vez, ele &'; s chamado, “ o crescimento, &"; e que é uma parte da vida. Você &'; ll ser um líder melhor para ele
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