Mudando sua programação mental com a PNL

No meu último artigo eu apresentei técnica de liberdade emocional (EFT) como uma ótima ferramenta para usar para alterar a programação subconsciente. Neste artigo, eu &'; ll apresentá-lo a Programação Neurolingüística (ou NLP) e dar-lhe uma técnica de PNL você pode usar-se para mudar um programa indesejado ou improdutiva ou eliminar um hábito indesejado

A PNL foi desenvolvido em. o início de 1970 &'; s por Richard Bandler e John Grinder. “ Neuro &"; refere-se à forma como a informação é processada pela mente através dos sentidos; “ linguística &"; refere-se à forma como usamos a linguagem para comunicar nossas experiências para nós e os outros; e “ a programação &"; descreve como as experiências códigos cérebro para criar programas pessoais que determinam nossas maneiras de ser e de agir no mundo.

Em outras palavras, a PNL é uma maneira de descrever precisamente como as pessoas percebem experiências, representá-los para si, comunicar los a outros, e codificá-los dentro de seu cérebro.

Entender este processo faz com que seja possível mudar uma experiência ou alguém replicar &'; s experiência. Como a PNL é principalmente utilizada (fora do ambiente terapêutico) está em estudo e replicar (ou modelagem) excelência pessoal. É uma ferramenta que é amplamente utilizado nos negócios e desenvolvimento pessoal.

A PNL é extremamente eficaz na mudança de programação subconsciente que se está eliminando uma crença e instalação de uma nova crença, rompendo padrões ou programas disempowering antigos e instalar mais poderosa padrões ou programas, ligar e desligar estados emocionais à vontade e eliminar conflitos dentro de si mesmo.

A desvantagem com a PNL é que ele não requer treinamento para que você seja verdadeiramente eficaz na utilização de muitos dos processos e, porque muito do que dizemos e fazemos está fora da percepção consciente, ele pode ser mais difícil de usar a PNL em si mesmo. Por exemplo, se você fosse perguntar a uma pessoa de negócios altamente bem sucedido como eles conseguiram, eles provavelmente não conseguia &'; t dar-lhe uma resposta precisa. Eles provavelmente don &'; t mesmo sabe, conscientemente, o que fez a diferença e, portanto, são incapazes de articular isso. Da mesma forma, muitas vezes aren &'; t consciente, em um nível consciente, de como nós sabotar a nós mesmos - só isso que fazemos

A chave para o sucesso ou o fracasso, então, é muitas vezes desconhecida no nível consciente.. Que &'; s por que um atleta pode ser sensacional uma vez e falhar o próximo, mesmo que sua preparação foi, na superfície, exatamente o mesmo. Cavar um pouco mais, no entanto, usar a PNL, e as diferenças começam a surgir que explicam o contraste nos resultados. Provocando estas peças desconhecidas do quebra-cabeça é por vezes referido como o &'; magia da PNL &'; embora, é claro, ele &'; s não mágica em tudo. Uma vez desencadeada, pode &'; interromper &'; o programa de sabotagem que estava em execução e alterar o resultado final.

O cérebro processa a informação e armazena nossas experiências de vida usando os nossos cinco sentidos. Quando mais tarde se lembrar dessas experiências fazemos isso usando nossos cinco sentidos novamente. É por isso que, se você se lembrar ou imaginar morder um limão, você &'; &' ;, veja &'; cheiro &'; e &'; sabor &'; o limão, mesmo que &'; s acontecendo apenas em sua mente. Na PNL esses sentidos são chamados de modalidades e existem três principais: visual (ver), auditiva (audição) e cinestésico (sentimento). Nossos outros dois sentidos, olfato (cheiro) e gustativa (sabor) são uma parte da modalidade cinestésica. A maioria das pessoas têm uma preferência por e operam principalmente a partir de um principal modalidade sensorial.

Aqui está um processo de PNL que você pode facilmente usar em si mesmo

O Padrão Swish

O padrão swish permite a &';. religar &'; uma resposta de idade por uma nova programação em resposta ao mesmo gatilho. Ele re-programas a mente para responder de uma forma nova e positiva para uma situação que anteriormente resultou em pensamentos indesejados, comportamentos e emoções. Ele pode ser usado em tudo, desde parando hábitos como roer as unhas ou fumar para mudar pontos de vista sobre situações como venda chamada fria (por exemplo, de antipatia para aliviar ou prazer) e mudança de comportamentos como a gritar com as pessoas que você ama, agindo como um capacho, em vez de pé por si mesmo, ou compulsivamente repetir velhas lembranças em sua cabeça que fazem você se sentir mal. Here &'; s como fazê-lo:

Passo 1: Identificar o que é que você quer mudar, por exemplo parar de roer as unhas

Passo 2: Identificar a Imagem Cue.. O que você realmente vê um pouco antes de começar a fazer o comportamento indesejado? Uma vez que muitos dos comportamentos acontecer no &'; piloto automático &'; que poderia ajudar a realmente fazer o que você faz apenas antes de começar o comportamento indesejado por exemplo, mover sua mão para a boca, tal como faria se estivesse prestes a morder suas unhas. O que você ver /ouvir /sentido? Esta é a sua imagem de Cue

Passo 3:. Criar uma imagem resultado desejado. Como você vê a si mesmo de forma diferente se você já tinha feito a mudança que você deseja. Não apenas mais longas unhas – qual seria o valor de mudar isso? Que diferença faria para você como uma pessoa? Como ele iria mudar a sua auto-imagem? Como seria que todo o olhar /som /se sente assim? Criar uma imagem de que novo você, o que você seria se você já não tinha esse hábito, comportamento ou sentimento. Veja-se na imagem como se estivesse assistindo a um filme e ajustar a imagem até que você se sinta realmente atraído por ela. Aumente o brilho, tamanho e distância da imagem e adicionar em qualidades desejáveis ​​como confiança, segurança, poder interior e bondade etc até que você encontrá-lo realmente convincente

Passo 4:. Swish as duas imagens. Comece com vendo o retrato Cue, grande e brilhante. Em seguida, coloque uma pequena imagem, escura de seu resultado desejado no canto inferior esquerdo. Agora, como você diz &'; abanada &'; permitir que a imagem Cue para obter dimmer e menor e mais distante e ao mesmo tempo permitir que a pequena imagem escura (o resultado desejado) para crescer grande e brilhante até que ela cubra completamente a imagem Cue e enche a tela de sua mente. Você pode fazer isso muito rapidamente – em menos de um segundo – o tempo que leva para dizer assegura. Agora abra os olhos. Repita este processo com um total de cinco vezes certificando-se você abrir os olhos entre cada farfalhar

Passo 5:. Teste. Agora tente imaginar a Imagem Cue Isso deve ser difícil de fazer, uma vez que tende a ser substituído por seu retrato resultado desejado. Alternativamente, tente acionar o comportamento, por exemplo levantar sua mão como se quisesse morder suas unhas. Se o comportamento antigo ainda está lá, volte e agite um pouco mais e adicionar mais elementos sensoriais para suas imagens para torná-los atraentes.

O Retrato Cue deve se sentir desagradável uma vez que este é um comportamento que você deseja alterar e o resultado desejado deve se sentir realmente atraente. As chaves para um farfalhar de sucesso são a velocidade e identificar corretamente o gatilho ou Cue Imagem. Swishing feliz
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