Humanizando seu local de trabalho

As estatísticas falam. A maioria das pessoas passam mais tempo no trabalho do que em qualquer outra atividade; mais do que hora com sua família, comer, dormir, ou interagindo com os amigos. Dito isto, não iria o &'; t parecer lógico que iríamos passar uma hora e algum esforço fazer o nosso espaço de trabalho como propício para o trabalho na mão e nosso temperamento e personalidade? Mas não, nós temos o maior e as melhores TVs, tacos de golfe, carros, qualquer que seja, enquanto o nosso mobiliário de escritório, compartimento, veículo escritório é menos do que intocada, pouco funcional, e, provavelmente, muito feia.

Aqui estão algumas coisas que você pode querer pensar sobre como você olhar em torno de sua área de trabalho.

70% de nós sentar-se para a maior parte do dia.
Os antropólogos fazem um grande negócio identificar quando os humanos começaram a se levantar. Pouco nós percebemos em menos de um século a maioria de nós estaria sentado, na maioria das vezes. I &'; estou sugerindo que você se tornar um pouco mais ativa. Experimente e ficar durante as chamadas telefônicas, de pé durante trajetos de transporte público, e tentar dar um passeio sempre dia, mesmo que &'; s somente por 15 minutos. Sente-se muito tempo e seus quadris vai deixar você sabe disso; a sua volta fica preguiçoso, e seus pés pode até doer um pouco. defender o que seu corpo precisa e subir para a ocasião
A plus — reuniões diárias são mais curtos e as pessoas pagam melhor atenção, chamada para um.

Se você deve sentar-se, campanha para a uma boa cadeira.
Primeira tentar obter uma requisição assinada por um novo. Se não, escritórios de pesquisa e veja se você pode encontrar um precisando de um novo lar. Quando eu trabalhava para um lucro não-para-, eu comprei meu próprio, achando que era mais barato do que um quiroprático. Se tudo isso falhar, você accessorize sede atual com o que for preciso para torná-lo mais ergonomicamente em forma e confortável — travesseiros, almofadas, travesseiros, blocos. Assim como você alterar a sua posição de assento quando você dirige, para tentar obter os gismos sob a cadeira que trabalha em seu favor. De acordo com o cara na minha loja de bicicletas, 75% das pessoas nunca tomar sua bicicleta fora de uma engrenagem. Aposto que o percentual é ainda maior por quanto tempo a maioria das pessoas sofrem antes de ajustar a sua cadeira.

70% de nós têm empregos que requerem excelente vista mid-range olho.
Houve um tempo , não muito tempo atrás, quando tinha seus olhos examinados porque já não podia ler sinais de rua ou a placa na escola, ou a cópia fina, agora há um importante nível de outros — nível médio. Isto é o que você precisa ler o seu monitor. E uma vez que mais da metade de nós passam a maior parte do nosso tempo na frente de um, ele &';. S essencial para cuidar da questão

30% de nós não tem interação com outro ser humano durante a dia de trabalho. desconto que é bastante surpreendente uma vez que os mosteiros não são exatamente a raiva. Até mesmo os introvertidos precisa de conexão humana e extrovertidos, bem, eles não devia o &'; t sequer pensar em tomar este tipo de trabalho. Contato não precisa ser longo, em pessoa, ou particularmente envolvido. Um simples bate-papo na pia do banheiro, e-mail com alguém sobre qualquer coisa, mas o trabalho ou se preocupe, ou assistindo a um clipe pode nutrir. Isso não quer dizer profunda, enriquecedora e relacionamentos significativos devem ser ignorados. It &'; s apenas que eles nem sempre são possíveis ou necessárias, como muitas vezes como Ligações reduzidos pode ser

A maioria dos trabalhos exige menos força física e mais tolerância ao estresse
Dug uma vala recentemente..? Caminhamos para a próxima cidade para pegar uma semana &'; s suprimentos? Poucos de nós poderia fazê-lo ou mesmo querer. Mas, só porque não estamos trabalhando até a exaustão física não significa que não estão fatigados. O segredo para a resistência está cuidando de você entre as tarefas e passeando-se enquanto na corrida. I &'; ve treinou uma série de artistas da Broadway, a maioria deles dançarinos. Eles estão em forma fabulosa. Mesmo que eles precisam de pausas. Intermission não é apenas vender quinquilharias, ele &'; s para descansar o elenco para o segundo ato. Se o seu trabalho está constantemente em prazos apertados, a atmosfera intensa, as demandas infinitas, ou qualquer outro cenário que pode empurrá-lo para o seu limite, então a única solução é ritmo e pausas
. Os cientistas nos dizem 90 minutos de intensa concentração é sobre o nosso limite. O cérebro corta eo corpo começa a desejar comida. O rejuvenescimento é minutos e talvez um lanche de distância, mas é uma necessidade

Alimente sua auto estética
Estou espantado com a forma como a maioria das pessoas estéril &';.. S áreas de trabalho são. Muitos parecer que a pessoa acabou de chegar ou sair. Não há nada de beleza para alimentar as suas almas, nada de outro mundo à deriva para, e pouco que diz: “ Este é o meu espaço &"; Eu tenho um par de tesouras na minha mesa. Nota eu raramente precisa ou usar a tesoura. Eu tê-los lá, porque eles são muito bem projetadas e se sentir bem na mão. Eu girar minha arte do escritório para apreciá-lo mais. Ele doesn &'; t leva muito tempo, mas exige intenção; intenção que diz: “ Se eu &'; vou gastar x número de horas entre estas paredes, eu quero que eles reforçada com coisas que eu amo &"; Eu aprecio que nem todos têm a quantidade de espaço que eu sou abençoado com. Há uma versão em miniatura desta abordagem disponível para cada um de nós na forma de protetores de tela, uma galeria de fotos on-line, e /ou um objeto funcional que é também um objeto de beleza. Seja seletivo, amar o que você trazer, e torná-lo seu.

Aqui está uma breve lista de coisas que você poderia fazer, esta semana, para fazer o seu local de trabalho melhor.

1. Faça que a nomeação do exame de olho. Agendá-lo antes do final do ano, antes de seu plano de gastos flexível termina ou seus novos começos dedutíveis
   
2. Ajustar a sua cadeira -. Cima ou para baixo, inclinando-se para trás ou para frente. Aprenda a usar essas alavancas sob o assento.
   
3. Encontre um objeto de interesse ou beleza, e trazê-lo para o escritório. Eu garanto que você tem algo em casa. Leve-o para baixo, pó-lo e colocá-lo onde você vai se divertir.
   
4. Definir um alarme de 90 minutos da próxima vez que você está trabalhando em uma peça ou projeto que é longo e árduo.
   
5. lanches compra e mantê-los em sua mesa. Barras de energia, nozes, frutas, água, qualquer que seja dá-lhe o impulso que você precisa no meio da manhã e no meio da tarde e talvez para a noite.
   
6. Conecte-se com alguém, pelo menos, uma vez por dia. It &'; s bom networking (pessoal e profissional) e outros têm uma maneira de trazer à tona um outro lado de você. Mantenha um calendário ou registro. Torná-lo um jogo.
   
7. Stand up. Esteja sempre que puder. Ofereça-se para caminhar até alguém &'; s escritório. Tomar o longo caminho até o banheiro ou apenas ficar em sua mesa. Ok, as pessoas vão pensar que algo está acontecendo, mas eles &'; ll começar a usar isso, ou eles ganharam &';. T
   

   Para honrar a si mesmo e do trabalho que você faz, é essencial que você tome cuidado . de si mesmo
   O melhor lugar para começar é no trabalho
   

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